Pa generalno znam da nije dovoljno dobra,zbog toga i pitam da li postoji neki suplement koji bi koliko toliko mogao da nadomesti proteine,ugljene hidrate...I ne,ne bih mogao sam da spremam jer sam u domu a i nemam pojma da spremam
Btw,ektomorf sam,ako to uopste menja nesto.

Ima li svrhe uzimati neki whey ako se ishrana svodi na onu iz menze i ako ne sta bi onda bilo pametno uzeti od suplemenata?

Protein najvise nedostaje u menzama. Biraj manje masnija jela, hleb ogranici. Dezerte pokloni koleginicama.

Ako sam dobro razumeo ti ustvari znas kakva je ishrana potrebna za izgradnju ciste misicne mase, jer naglasavas da se hranis u menzi i znas da upravo ta ishrana nije ona koja je potrebna za cistu misicnu masu.

Suplementi su dodatak kvalitetnoj i izbalansiranoj ishrani, a ishrani iz menze je sve samo ne kvalitetna i izbalansirana, budimo realni..

Da li postoji mogucnost da se hranis van menze, odnosno da ti sam spremas hranu?

Ima li svrhe uzimati neki whey ako se ishrana svodi na onu iz menze i ako ne sta bi onda bilo pametno uzeti od suplemenata?