TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 373936 Teme od strane 24796 Članovi Poslednji član: VNT

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Avgust 06, 2021, 01:11:25 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Sagorevac ili neka druga kombinacija?  (Pročitano 7439 puta)
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #19 poslato: Septembar 06, 2014, 09:50:52 posle podne »

Sto se treninga tice.

Treniram po dve grupe misica dnevno. Jednu veliku i jednu malu grupu.... 3-4 vezbe po misicu, 4 serije, 7-12 ponavljanja 3 dana treninga i dan pauze.
Navikao sam tako... Povremeno sam ubacivao kardio na prazan stomak po nekih 7-12km trcanja 50 minuta kapiram da sam pogresio sad posle malo vremena,iskustva i citanja... Ovo je ipak sport u kome nikad ne znas dovoljno a posebno ne na pocetku. Ali zato ima ljudi sa pametnim savetima. Za svako postovanje! :)
Taj kardio koji si radio je dobar za sticanje bolje kondicije.Ukoliko zelis da gubis masti ,potrebno je da intenzitet tog treninga bude 6,5 km/h.
Sačuvana
Kile013
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 42


« Odgovor #18 poslato: Septembar 06, 2014, 09:50:40 posle podne »

Ok, tako ce i biti... Da li smem da smanjim taj pirinac ili da ubacim neki kardio? Kakav jos savet mogu da dobijem? :)
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #17 poslato: Septembar 06, 2014, 09:47:31 posle podne »

U poslednjem obroku treba da izbacis zumance,posle treninga mozes whey i banana , pirinac za naredni obrok uz 200 g belog mesa.
Sačuvana
Miki91
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 658


« Odgovor #16 poslato: Septembar 06, 2014, 09:46:43 posle podne »

Medju srednjim, recimo? :D

Onda bi ti najkvalitetniji izbor bio Scitec MyoMax Gain ili Volumass 35.
Moze li neki link, posto sam poprilicni lajk sto se tice suplemenata :D
Izvini na mucenju i hvala na pomoci :)
Sačuvana
"Put the victim to bad, and wake the hero instead."
Kile013
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 42


« Odgovor #15 poslato: Septembar 06, 2014, 09:45:59 posle podne »

Sto se treninga tice.

Treniram po dve grupe misica dnevno. Jednu veliku i jednu malu grupu.... 3-4 vezbe po misicu, 4 serije, 7-12 ponavljanja 3 dana treninga i dan pauze.
Navikao sam tako... Povremeno sam ubacivao kardio na prazan stomak po nekih 7-12km trcanja 50 minuta kapiram da sam pogresio sad posle malo vremena,iskustva i citanja... Ovo je ipak sport u kome nikad ne znas dovoljno a posebno ne na pocetku. Ali zato ima ljudi sa pametnim savetima. Za svako postovanje! :)
Sačuvana
Kile013
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 42


« Odgovor #14 poslato: Septembar 06, 2014, 09:39:57 posle podne »

Izvini Marko, nisam video komentar. Postovanje. Pa otvorio sam pre par dana temu i prekopiracu danasnji jelovnik iz druge teme koju sam otvorio po tom pitanju. Hvala na paznji.

1.Danas sam dosao sa posla u 9 ujutru pa tu racunam prvi obrok 100gr pirinca i jedna doza whey-a 100%
2. u 16 h 200gr pirinca i 200gr belog mesa.
3. oko 18h 200gr. pirinca i 250gr pastrmke
4. trening pwm whey doza i po i 100gr pirinca i 1 banana
5. pre spavanja 6belanaca i 2 cela jaja.

Merio sam za obroke kuvani pirinac(600-800gr) otprilike sirovog je to 200gr nekih 156gr ugljenih hidrata.(uz to jeo sam povrce, paradjz, paprika,malo graska)
Cenim svaki savet! :) Hvala i pozdrav!
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20574


Pansport
« Odgovor #13 poslato: Septembar 06, 2014, 09:37:08 posle podne »

Medju srednjim, recimo? :D

Onda bi ti najkvalitetniji izbor bio Scitec MyoMax Gain ili Volumass 35.
Sačuvana
Miki91
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 658


« Odgovor #12 poslato: Septembar 06, 2014, 09:22:48 posle podne »

Dodji imenjace kod mene u kucu 7 dana moja baba pravi prirodne gejnere. :D
Brate, skroz korigovah ishranu, ali zbog nacina zivota mi fali nekih 1000 kalorija da bih dobijao na masi, a slaba kinta :/
Ocekuj me onda od ponedeljka :D
Sačuvana
"Put the victim to bad, and wake the hero instead."
Kile013
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 42


« Odgovor #11 poslato: Septembar 06, 2014, 09:20:04 posle podne »

Dodji imenjace kod mene u kucu 7 dana moja baba pravi prirodne gejnere. :D
Sačuvana
Miki91
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 658


« Odgovor #10 poslato: Septembar 06, 2014, 09:16:24 posle podne »

Povoljniji meĂ°u manjim pakovanjima ili meĂ°u većim? :) Ne znam koliko bi novca dao.
Medju srednjim, recimo? :D
Ne znam, mozda oko 2, 3 hiljade, nemam vise :(
Sačuvana
"Put the victim to bad, and wake the hero instead."
Kile013
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 42


« Odgovor #9 poslato: Septembar 06, 2014, 09:15:04 posle podne »

Ma koristio sam svasta ja sam sa 95 kg smrsao na 75-80 tu sam kalirao mesecima... Poslednji sam pio c4 extreme i to je proslo jedno 2-3 nedelje a posle njega sam imao pauzu i od teretane i od ishrane sredjene... Pa treba mi nesto da me malo gurne... Treninzi su mi sad smesni u poredjenju sa onim pre pauze... :) Moram da ukljucim nesto... Mislim dobra je i kafa :D ali nemam tu izdrzljivost :)
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20574


Pansport
« Odgovor #8 poslato: Septembar 06, 2014, 09:14:34 posle podne »

Povoljniji meĂ°u manjim pakovanjima ili meĂ°u većim? :) Ne znam koliko bi novca dao.
Sačuvana
Miki91
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 658


« Odgovor #7 poslato: Septembar 06, 2014, 09:06:46 posle podne »

Malo off ali imam pitanje. Moze li predlog za neki gainer, po mogucstvu povoljaniji :) ?
Sačuvana
"Put the victim to bad, and wake the hero instead."
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20574


Pansport
« Odgovor #6 poslato: Septembar 06, 2014, 09:00:17 posle podne »

Kažeš da si probao mnogo NO reaktora i sagorevača, možda da razmisliš o tome da napraviš pauzu sa stimulansima ako već nisi skoro? Šta si koristio poslednji put i koliko je vremena prošlo?

Video sam u drugoj temi da već dobijaš savete u vezi sa ishranom, pa ovde neću potezati tu priču.
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #5 poslato: Septembar 06, 2014, 08:51:26 posle podne »

Sklon i gojenju jer ne vodis racuna o kalorijskom unosu.Problem neces resiti sa sagorevacima,kofeinom i NO reaktorom.Kombinacija svih ovih suplemenata moze biti i suvise agresivna ,da dovede do ubrzanog srcanog ritma onda i kada to ne treba i do veoma sporijeg oporavka do sledeceg treninga.
Pre nego sto opet pocnes sa suplementacijom,bolje da vidimo kako se hranis,kako izgleda tvoj trening?
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.18 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.094 sekundi sa 20 upita.