Ma kako nećeš, čim kreneš da rasteš, tako i nezadovoljstvo raaste, uvek ćeš zeleti da budeš veći, bar je kod mene tako, nikad nisam zadovoljan

Danas mi je prvi dan u teretani...
Nisam sebi zacrtao ikakav cilj što se izgleda tiče, tako da je svaki gram mišića dobrodošao...

Mislim da neću imati taj problem da vidim sebe kao slabašnog...

Aj pa sa srecom

Danas mi je prvi dan u teretani...
Nisam sebi zacrtao ikakav cilj što se izgleda tiče, tako da je svaki gram mišića dobrodošao...

Mislim da neću imati taj problem da vidim sebe kao slabašnog...

Ha,ha,ha...e pa evo i moje ispovesti...

Davne 2011. godine sam imao neverovatnih 127 kg( naglasak na masnu masu)...naravno visok 184cm...



Nekada shvatis da ne mozes da menjas svet...ali mozes da menjas sebe...promenio sam teretanu( jun2011.)...upoznao ljude koji su me motivisali na pravi nacin da menjam sebe...ucim o sebi...da znanje sa faxa iskoristim na pravi nacin...ta teretana je postala moj drugi dom,i moje radno mesto, moj Klub kome posvecujem svo svoje vreme, radeci sa raznim uzrasnim grupama, ucestvujuci aktivno u pripremi takmicara u power-liftingu i bodybuildingu...Bodybuilding Klub "No.1-GYM" iz Leskovca...naravno aktivan sam i u drugim sportskim klubovima, Gradski atletski Klub "Leskovac", Zfk "Lemind-lavice"...dakle, opredeljenje sport, zdrav stil zivota, motivacija da se uvek moze "brze, bolje, jace"...











Promene su uvek moguce, samo treba hteti, treba smeti...

Na licnom primeru...upornost i istrajnost pobedjuju sve...ne brze od zivota...zdravlje na prvom mestu..."primum non nocere"...

Doktore, započeli ste zanimljivu temu. A niste se i vi ispovedili ovde.   

Da, ključ za sve je kontinuitet...i vreme..."borba sa samim sobom" i svojim limitima...

Ništa ne dolazi preko noći, za sve je potrebno vreme...

Neki čak kroz trening i iscrpljujuće dijete pokušavaju da kompenzuju svoje nedostatke..."unutrašnje" nezdovoljstvo životom, ličnim izborima, statusom, "nadkompenzacija nemoći"...ali opet kažem, trening, korekcija ishrane, okretanje sebi i svom "well being" treba da nas učini srećnim i zadovoljnijim sobom...ako sve to postane neprijatna opsesija, napor, "trpnja"...onda nastaju problemi...

Da, baš kao u Dušanovom primeru...kad-tad..."mehanizmi odbrane" popuste i nastaju problemi...prežderavanje, "poročna konzumacija slatkiša", "junk food-a"...kompenzuje se sve ono što se uskraćivalo samom sebi...a onda i griža savesti i npr. "bulimija"( u uvodu)

Neke stvari počnju da se rade ne zbog zdravlja, boljeg izgleda...već iz "nekih drugih pobuda"...sve što je usiljeno, nametnuto, nema "zdravu osnovu" je osuĂ°eno na poraz...

Zapitajte se zašto sve ovo radite? Ako vam je odgovor da bih se osećao bolje, živeo zdravo, upoznavao sebe i svoje granice...na pravom ste putu...

"Da bi stigao do cilja, moraš ga imati..."

P.S. "Vrlina se štiti udruživanjem"...vaš "Pansport tim" 

Da, ovaj forum dodje kao "dom", za nas koje se bas ne uklapamo najbolje u okolinu, jer nas drugi gledaju kao lude kada proveravamo kalorije i vrednosti svake namirnice, jedemo mnogo hrane koju oni ne razumeju, izbegavamo stvari kojima se oni "drogiraju". Kada sam ovde sa vama, osecam kao da sam sa ljudima koji me razumeju, i koji imaju slicne ciljeve. I imam beskrajno poverenja u pansport tim, i iskusne clanove foruma.

+1

Naravno svako uci na greskama,neko na tudjim neko na svojim,ja sam ovo drugo...Nikada do sada nisam imao ni jednu ozbiljniju dijetu,tako ne znajuci krenem nesto na svoju ruku i onda pocne narusavanje zdravlja nagli pad imuniteta,snage i volje za nastavak dalje,ponavljam ne znajuci stvari,od 90 kg za nepunih mesec dana pao sam na 80kg. Bf je dosta pao ali je sve to pocelo da ide sporije..Da nije bilo Slavisa Stojica ja bi postao anemican i jako narusio zdravlje..Uz njegove upute korekcije i savete sta i kako sada ide dijeta kako treba.Naravno ponovo nisam zadovoljan sobom jos uvek ima bf malo vise u odredjenim predelima konkretno stomak i struk ali sve sad ide mng lakse nego kad sam radio na svoju ruku..

Imam primer drugarice koja teži savršenom fizičkom izgledu,ali u isto vreme je veliki zavisnik uživanja u hrani,pogotovo slatkišima.
Ima faze gde po nekoliko meseci ima tip top ishranu,jake treninge kao i uvek i opet bude nezadovoljna sobom i onda posle upadne u fazu gde jede sve i svašta i opet bude nezadovoljna sobom,a razmišlja o tome kako je pre izgledala dobro. Svake godine ista priča u kojoj varira po 10kg.

"Biti isti, biti poseban, biti slobodan i samo svoj"...

Ok...mada cilj svega je da ipak zadrzimo tu granicu razuma...da ne odemo u krajnost...

Pogotovu to zelim da akcentujem kada su pitanju devojke...opterecnost niskim procentom telesnih masti, izgladnjivanje, nestrucno sastavljane dijete...pa onda sve to vremenom dovede do "poremecaja ciklusa"...tj. hormonskih poremecaja...anemije i sl.

Bolje spreciti nego leciti...

Da, ovaj forum dodje kao "dom", za nas koje se bas ne uklapamo najbolje u okolinu, jer nas drugi gledaju kao lude kada proveravamo kalorije i vrednosti svake namirnice, jedemo mnogo hrane koju oni ne razumeju, izbegavamo stvari kojima se oni "drogiraju". Kada sam ovde sa vama, osecam kao da sam sa ljudima koji me razumeju, i koji imaju slicne ciljeve. I imam beskrajno poverenja u pansport tim, i iskusne clanove foruma.

E baš to... oni misle to je ono odeš, odradiš trening i toliko... A jbg, ja se pošteno najviše izmučim van teretane. Ono što doživim u teretani nije ništa

Aj sto to misle, nego sto se jos prave pametni kako se hranimo "nezdravo", a nemaju dve blage u vezi iste 

Da, ovaj forum dodje kao "dom", za nas koje se bas ne uklapamo najbolje u okolinu, jer nas drugi gledaju kao lude kada proveravamo kalorije i vrednosti svake namirnice, jedemo mnogo hrane koju oni ne razumeju, izbegavamo stvari kojima se oni "drogiraju". Kada sam ovde sa vama, osecam kao da sam sa ljudima koji me razumeju, i koji imaju slicne ciljeve. I imam beskrajno poverenja u pansport tim, i iskusne clanove foruma.

"Mens sana in corpore sano", u zdravom telu zdrav duh...dakle, akcenat na psihosomatiku...veliki broj psihijatrijskih poremecaja pogotovu "benigne" prirode ima "telesne manifestacije"...zato i kazem, jacajuci telo, jacamo i um...i obratno..."veza um-misic"...dakle, ima tu pozitivnih strana...dobar izgled, samopouzdanje, snaga volje, razvijanje vrlina poput - istrajnosti, posvecenosti, upornosti, koje imaju upotrebnu vrednost i van teretane...to je pogotovu vazno za sve vas mlade ljude koji tek treba da zive, stvaraju porodicu, izgradjuju ovu zemlju...vi ste nasa buducnost...zdrava buducnost!

Ne zaboravite, da nam je zdravlje na prvom mestu...nista nije vredno toga da narusimo sopstveno zdravlje...nema te titule, ni dostignuca koje je vrednije toga...

Postoje i druge ljudske vrednosti van teretane, koje se ne mere obimima, procentom telesne masti, podignutom tezinom...hranite se zdravo, trenirajte "u granicama sopstvenih mogucnosti", postujte sebe i druge ( "ne cini drugome ono sto ne zelis da se tebi cini")...

Pisuci o ishrani na forumu, nekada zaboravim da je svako od vas covek sa problemima, covek koji mislli, oseca...dakle, ne zelim da svako od vas bude samo broj, komentar, suplement...zato i  pisem o ovakvim stvarima...

A to je cini mi se i jedna jako bitna stvar koja razlikuje "Pansport forum" od ostalih...

U celoj ovoj priči najvažnije je da svako od vas pre svega bude realan prema sebi.Da postavi sebi ciljeve koje može da postigne a ne da teži ka nečemu što je nemoguće i onda se razočara.
I uvek može bolje i više! To je isto ono što je realnost.Kada dostignete jedan cilj zadajte sebi novi i tako ćete uvek napredovati.
I nikada ne odustajati već stisnuti zube i ići samo napred!

Delim misljenje sa vama dvojicom. Vise bih voleo da imam nekih 80/85 kila ciste misicne mase, i definicije, nego da bude preko 100 kila, plus, to na moju visinu od 180 ne bi ni islo . Ne bih ni isao u onu krajnost bf na ispod 5, vec je oko 9, 10 sasvim solidno
Ali dobro, svi imamo svoje "teretanske" komplekse