"diuretik" ?
Pa ne znam, mozda da smanjim, na 2, 3?

imaj u vidu da je i kafa diuretik, što je dodatan razlog da obratiš pažnju na unos tečnosti (vode) u toku dana    pogotov jer uzimaš i kreatin...  ali ne smeta što konzumiraš i jedno i drugo.

Mogao bi malo da smanjiš unos kafe,uostalom sam proceni kako deluje kreatin pa ako ti smeta ti prestani sa kafom ako ne nastavi kao i do sad.Meni kao što rekoh ne pravi nikakav problem čak mi jako odgovara ta kombinacija.U danima treninga kroz suplementaciju unesem oko 400mg kofeina + neka kafa iako koristim kreatin.

Nista drugo ne uzimam. Popijem oko 3 , 4 kafe, ali sam u nekom postu procitao da treba da se smanje, pa ne znam koliko "smem"

Nemoj da se opterećuješ oko toga,mislim da je diuretički efekat  od kofeina zanemarljiv.Samo unosi dovoljno tečnosti i ništa ne brini.Moja stalna kombinacija suplemenata je kofein+kreatin i prezadovoljan sam efektom.

Koliko to kafa dnevno piješ pa da razmišljaš u tom pravcu?

Šalu na stranu, najbitnije je da pojačaš unos tečnosti, budući da kofein ima i diuretički efekat, a mehanizam delovanja kreatina je takav da zahteva dovoljno tečnosti (higroskopnost).

Pored kafe, da li konzumiraš kofein i kroz neke suplemente?

Momci, da li uzimanje kreatina utice na dnevno konzumiranje kafe-treba li da je smanjim?

Uzimanje kreatina ti neće smanjiti dejstvo NO reaktora jer kreatin nije stimulans. Možeš odmah posle njega. Jedino ako želiš čišćenje od kreatina, tada napravi pauzu 4 nedelje.

Možeš odmah da kreneš sa C4 nije nikakav problem ali ako hoceš napravi pauzu još nedelju-dve jer nemaš potrebe za mesec dana pauze

Uzimao sam Ultimate Nutricion monohidrat oko mesec dana ,mozda koji dan vise ( sve ukupno sam popio 600 g - 2 pakovanja od 300g ).

Koliko da napravim pauzu, pa da uzmem C4? Planirao sam oko mesec dana pauzu, pa da opet uzmem monohidrat...ali sam se sada odlucio za c4, pa razmisljam da li treba ista pauza, manja, veca?

Inace prestao sam sa monohidratom pre nekih nedelju dana. Protein konstatno uzimam, ali sa ostalim suplementima sam prestao, da se malo "iscistim"

Ja sam ga ranije uzeo kada sam bio napravio pauzu od ostalih reaktora oko mesec dana.
Malo je reći da me je odvalio u pozitivnom smislu.Ali to je kao što sam već rekao,svi mi drugačije reagujemo na NO reaktore.

Jel neko od vas probao C4?

Probao sam ga pre tri nedelje, samo na jednom treningu. Ima "nešto" u sebi, nije da je slab, ali nisam bio ni nešto baš oduševljen. Doduše, i to je dobar znak, budući da sam ga testirao odmah nakon potrošene kutije Xpanda - sa kojim sam veoma zadovoljan. Sad sam na pauzi sa svim stimulansima, pa ću ga možda opet probati za 5-6 nedelja, kada opet otvorim sezonu NO. Verujem da će tada i utisci biti bolji.

Baš tako.

Svako od nas drugačije reaguje ali dobra stvar je što ima mnogo reaktora i svi možemo naći nešto što nam odgovara.

I po meni, rekao sam, kolje se sa xpandom, ali sam imao mnogo jaču pumpu od c4, ali nažalost i stomačnih tegoba, dok taj problem sa xpandom nisam imao.