TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 365442 Teme od strane 24692 Članovi Poslednji član: TerriSherr

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 22, 2020, 09:50:36 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: pomoc oko suplemenata  (Pročitano 2228 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #9 poslato: Septembar 30, 2014, 01:35:26 posle podne »

Imam 18 godina, visina oko 185 tezina 73kg.. a ishrana, bas dosta vremena sam citao o tome i trudim se koliko mogu da to ispostujem jer evo Robert je primjetio u internatu sam.. a od vitamina redovno pijem neki iz apoteke, pre sam pio oligovit ali nema ga vec neko vreme.. koji bi isao omjer dekstroze+whey na moju kilazu..

Da budem iskrena, whey, dekstroza, multivitamin (ako možeš bolje uzmi Energizer jer je bolji sastav), omega 3 i miran si što se tiče suplementacije.  Ne bih ništa ubacivala pored toga za sada, ako ostane novca potroši ga na hranu - jaja, mladi sir, belo meso... 
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #8 poslato: Septembar 30, 2014, 06:24:55 pre podne »

Imam 18 godina, visina oko 185 tezina 73kg.. a ishrana, bas dosta vremena sam citao o tome i trudim se koliko mogu da to ispostujem jer evo Robert je primjetio u internatu sam.. a od vitamina redovno pijem neki iz apoteke, pre sam pio oligovit ali nema ga vec neko vreme.. koji bi isao omjer dekstroze+whey na moju kilazu..
Jedan dozer whey-y, jedan dozer dekstroze.
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20574


Pansport
« Odgovor #7 poslato: Septembar 29, 2014, 06:12:01 posle podne »

Što se tiče dekstroze, 20 do 30 g. Za suplemente se odluči samo ukoliko ishrana neće trpeti zbog finansija, imajući u obzir da i ovako nije baš kvalitetna. U nezavidnoj si situaciji, ali moraš da istraješ i uklapaš stvari onoliko koliko je to moguće. :)
Sačuvana
DachoSS
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 6

« Odgovor #6 poslato: Septembar 29, 2014, 04:21:15 posle podne »

Imam 18 godina, visina oko 185 tezina 73kg.. a ishrana, bas dosta vremena sam citao o tome i trudim se koliko mogu da to ispostujem jer evo Robert je primjetio u internatu sam.. a od vitamina redovno pijem neki iz apoteke, pre sam pio oligovit ali nema ga vec neko vreme.. koji bi isao omjer dekstroze+whey na moju kilazu..
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20574


Pansport
« Odgovor #5 poslato: Septembar 29, 2014, 02:51:36 posle podne »

Cilj mi je da povecam telesnu masu, dosta sam mrsav..sada sam sredio sam ishranu , juce sam kupio whey protein professional i zanima me sta jos bi trebao da uzmem neki gejner ili sta vec do nekih 3000-4000din pa da ga mjesam sa ovim ili kako vec... i ako mozete da kazete kad je najbolje da pijem to ugl. treniram navece...

Da li si i dalje u internatu? Ako jesi, kvalitet ishrane može biti problem.  :-\ Mršav si zbog toga što imaš slab apetit ili, jednostavno, ne stižeš da jedeš dovoljno?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 12443


« Odgovor #4 poslato: Septembar 29, 2014, 02:02:53 posle podne »

Treba nam više informacija o tebi da bismo ti odgovorili :) Odgovori prvo na pitanja od MightyMO.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #3 poslato: Septembar 29, 2014, 12:13:59 posle podne »

Koliko imaš godina, kakva je ta sreĂ°ena ishrana?

Za 3000 din bih ubacila  vitaminsko mineralni kompleks Natrol Energizer, Natrol omega-3 riblje ulje, dekstrozu.... eventualno i kreatin.
... ako je ishrana stvarno sreĂ°ena kao što kažeš onda će ovo biti dovoljno, čak i vrlo pametna kombinacija.
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #2 poslato: Septembar 29, 2014, 11:26:55 pre podne »

Whey uzimaj nakon treninga, merica whey-a, merica dextroze i popiješ odmah nakon treninga. Ako bi da gejnerom pojačaš kalorijski unos, uzimaj ga izmeĂ°u obroka sa mlekom. Mada je tu pitanje koliko ti je ishrana stvarno sreĂ°ena...
Sačuvana
DachoSS
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 6

« Odgovor #1 poslato: Septembar 29, 2014, 11:08:10 pre podne »

Cilj mi je da povecam telesnu masu, dosta sam mrsav..sada sam sredio sam ishranu , juce sam kupio whey protein professional i zanima me sta jos bi trebao da uzmem neki gejner ili sta vec do nekih 3000-4000din pa da ga mjesam sa ovim ili kako vec... i ako mozete da kazete kad je najbolje da pijem to ugl. treniram navece...
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.074 sekundi sa 18 upita.