TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397971 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: JordanSnots

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 01, 2024, 02:26:01 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 7 8 [9] 10 11 ... 31 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Iznenadna slabost leve strane  (Pročitano 69073 puta)
bastard
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 59

« Odgovor #340 poslato: Oktobar 18, 2015, 04:06:49 posle podne »

Hvala!


Lp
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #339 poslato: Oktobar 12, 2015, 10:55:33 pre podne »

vežbe treba da radite što češće... (+ istezanja)
trčanje treba krenuti po modelu 1min hodanja/1min rčanja 30 min (početi i sa 20min)... polako povećavati trajanje i min hodanja (2min....3min...4min... +1min na svakom/svakom drugom treningu)
posle trčanja istezanje...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #338 poslato: Oktobar 12, 2015, 10:36:12 pre podne »

Poštovanje.


Što se tiče preponske kile koju sam operirao prije godinu dana i nakon vježbi koje ste mi dali osječam se odlično i sad bih vas molio za još jedan savjet.Polako bih uveo treninge trčanja pa me zanima ,pošto bi radio još ova povremo istezanja i vježbe koje ste mi dali zanima me dali da trčim prije tih vjezbi ili nakon vježbi jačanja trupa i prepona?
Puno hvala jer ste mi jako puno pomogli.


Lp
drago mi je da si dobro  :)
Sačuvana
bastard
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 59

« Odgovor #337 poslato: Oktobar 07, 2015, 11:14:37 pre podne »

Poštovanje.


Što se tiče preponske kile koju sam operirao prije godinu dana i nakon vježbi koje ste mi dali osječam se odlično i sad bih vas molio za još jedan savjet.Polako bih uveo treninge trčanja pa me zanima ,pošto bi radio još ova povremo istezanja i vježbe koje ste mi dali zanima me dali da trčim prije tih vjezbi ili nakon vježbi jačanja trupa i prepona?
Puno hvala jer ste mi jako puno pomogli.


Lp
Sačuvana
bastard
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 59

« Odgovor #336 poslato: Avgust 03, 2015, 03:19:20 posle podne »

Zna i u mirovanju i pri pokretu,nema pravila...istezanja sam radio zadnja prije 8,9 dana
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #335 poslato: Avgust 03, 2015, 01:14:39 posle podne »

Istezanja ste radili?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #334 poslato: Avgust 03, 2015, 01:12:09 posle podne »

U kojim situacijama boli?
(mirovanje, neki pokret)?
Sačuvana
bastard
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 59

« Odgovor #333 poslato: Jul 31, 2015, 10:17:06 pre podne »

Postovanje.U zadnja dva dana ne radim vjezbe zbog jacih bolova pa nisam vise pametan sta da radim,mirovati,vjezbati ili nesto trece,mozda doktoru a kad odem po uputnicu cek se mjesec danani vise....? Mozda ipak ne tteba panicariti vec mirovati sto se tice vjezba jer posao mi i ne daje nas previse mirovanja?molio bih vas savjet....hvala
Sačuvana
bastard
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 59

« Odgovor #332 poslato: Jul 29, 2015, 01:52:17 posle podne »

Nisam uzimao komplex b a na pritisak ima malo bola,kao da stipa..
Sačuvana
SAJ
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 385


« Odgovor #331 poslato: Jul 29, 2015, 12:15:49 posle podne »

da li se možeš spustiti u pretklonu sa pravim kolenima?
(koliko fali cm od vrhova prstiju do poda?)
Slabo sam istegnut, ali radim istezanja kad stignem, fali mi 3,4 cm na prvo istezanje posle malo vremena mogu dotaci pod.

Ostale vjezbe sa bucicama mogu sve da radim, ali s obzirom da imam diskus i l4-l5 ne znam oce li mi smetat, pocecu lagano sa bucicama od po 5 kg pa cu povecavat postepeno.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #330 poslato: Jul 29, 2015, 12:10:51 posle podne »

da li si uzimao kompleks vitamina b?
nema bola na pritisak?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #329 poslato: Jul 29, 2015, 12:05:24 posle podne »

javi kako ide za dan, dva ili pre....
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #328 poslato: Jul 29, 2015, 12:04:54 posle podne »

istezanjem možeš povećati fleksibilnost na mestu reza i eventualno osloboditi grančicu nerva - ali polako....
moraš biti zagrejan i raditi polako istezanja - ne sa pojačanjem bola....
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #327 poslato: Jul 29, 2015, 12:03:24 posle podne »

Ma molim vas još jedan upit.Naime mene više ne boli prepona več dva,tri, centimetra oko pupka dijagonalno prema rezu operacije na lijevoj strani gdje je i bila operacija  a vi mi stalno spominjete preponu a već sam vam pisao da mi se bol od prije oko 7 dana po prvi put javila oko mjesta pupka pa me to buni,dali da stavljem na to mjesto obloge i gel kako ste i rekli+ vjezbe i istezanja?


Hvala vam i sory...
nema problema, slobodno pitajte...
bol iznad reza može biti od grančice nerva koji je povredjen tokom operacije - to se može javiti kod operativnog sečenja tkiva....
važno i da bol nije u dubni stomaka i da nema drugih tegoba....
obloge i gel nemojte stavljati u tom slučaju....
istezanje polako....
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #326 poslato: Jul 29, 2015, 11:57:48 pre podne »

U teretanu ne idem već kući samo radim jednom tijedno biceps,triceps sa po  5 kg.Jer sam išao na box,vreća itd pa sam odustao zbog bolova i prešao  vježbe i istezanja koja ste mi dali ali s obzirom na posao i vručine u nazad deset dana nisam bio redovan ali unatoć boli oko pupka nastojaču odradivati vaše vjezbe....
ne treba forsirati uz bol, već lagano probati istezanje, pomalo, pa ako se pojača bol smanjiti ili prekinuti...
Sačuvana
Stranice: 1 ... 7 8 [9] 10 11 ... 31 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.135 sekundi sa 17 upita.