Vecina vezbaca se plasi da bi ta mala pauza dovela do pada tonusa misica ili u samome treningu sto nema veze svezom ako je ona mala.
Bolje lepo odmori od svega pa posle nastavis i bice sve ok.

+1

pa i da je veće opadanje, i to ono pravo opadanje, mislim pa šta... opadneš, ustaneš, vratiš se.

Ono sto ljudi ne shvataju je i to da ako i opadnes malo u obimu kao i u snazi da to nikako nije smak sveta.
Sve se to jako brzo vrati na svoje a sam odmor nekada organizmu jako prija i oporavi se sto je isto veoma bitno.
Znaci razloga za paniku nema samo opusteno 

Hvala puno na pomoći.  Jos sutra pijem antibiotike pa vadjenje umnjaka.  Trenig je malo oslabio ali nista strasno,  a od suplementacije sam izbacio sve osim proteina.

Videćemo za 3-4 dana kad se vratim punom treningu kako ide.  Još jednom hvala puno.

Vecina vezbaca se plasi da bi ta mala pauza dovela do pada tonusa misica ili u samome treningu sto nema veze svezom ako je ona mala.
Bolje lepo odmori od svega pa posle nastavis i bice sve ok.

5-6 dana traje,  pa vadjenje umnjaka tako tako da cu smanjiti intezitet malo. Videću kako se budem osećao.  Slab intezitet i istezanje nije loše 

Tnx

Ako ta terpija ne traje vše od 5 dana ja bih u tom periodu potpuno odmorio od treninga, za 5 dana se neće desiti ništa značajno. Ako traje duže onda bih malo usporio sa treninzima i smanji broj treninga

Hvala puno na pomoći! 

Dok god traje terapija suzdržao bih se "jačih" trenažnih napora i "HC" suplementacije( "NO" npr.)...L-karnitin može "intereagovati" sa nekim od pomenutih antiobiotika, tako da... 

Manje "usijanosti"... 

Primum non nocere...

I naravno tek sam sada pročitao sve postove i ispade da i glutamin i NO ne bi trebalo da pijem. Ali ponavljam nisam prehlaĂ°en nego su mi se upalili desni zbog umnjaka.

Tako da svaki savet mi je dobodošao.

Hvala.

Ma ne pitaj. Baš sam se iznervirao. Alii nadam se da neću morati da prekinem sa suplementacijom.

Pretpostavljam da Whey, Glutamin i BCAA ne moram da prestanem da pijem, to sigurno ne može da škodi, ali nisam siguran za NO reaktor (konkretno M.P.A.C.T) i  L-carnitin da li može da škodi, jer sam baš ušao u dobar trenažni proces pa ne bih da stagniram, ali ako škodi onda zdravlje ispred svega

Ja bih se nadovezao na temu ako je moguce. 

Ja nisam bolestan ali malo su mi se upalili umnjaci pa pre vadjenja moram da pijem Amoksicilin i Orvazil antibiotike.  E sad od suplementacije prijem protein,  glutamin,  bcaa,  no reaktor na bazi kreatina i kofeina pa me interesuje da li treba da prestanem da pijem nešto od suplemenata,  jer cu svakako nastaviti sa treningom?

Hvala i izvinite na smetnji! 

Ne bih da "davim", niti bilo koga da plašim, ali stvari vezane sa kombinaciju suplemenata i antibiotika posmatram sa aspekta svih mogućih "farmakoloških interakcija"...

Iako je većina suplemenata sama za sebe bezazlena, u stresnim situacijama za naše telo, poput npr. najobičnije prehlade, menja se način regovanja našeg ogranizma na razne "stimulanse" iz spoljašnje sredine, pa tako i suplemente...

I najbezazleniji antibiotici "optrećuju" naše organe, pre svega bubrege i jetru...menja se "biohemija" našeg tela...tkiva postaju nadražljivija na mnoge činioce...

Npr. febrine konvulzije dok dece...neki to nazivaju i vidom "epilleptičnih" ispoljavanja kod dece...elem, svaka nervna ćeija ima svoj prag nadražaja, koji može prirodno( uroĂ°eno) biti "povišen", pa i najmanji "stimulansi" mogu da izazovu njihovu generalizovanu nekoordinsanu aktivaciju, tj. najprostije rečeno epi-napad...glavni stimulans kod "febrilnih konvulzija" je povišena temperatura preko 38 stepeni...
Dakle, zdravo dete nema nikakve napade, niti bilo kakva epi-ispoljavanja, "nema nikakvih vidljivih promena"...ali povišena temperatura je "slučajni okidač" problema...

Ima slučajeva da npr. veće doze kofeina kod predisponiranih mogu dovesti do sličnih ispoljavanja, sinefrin...i glutamin npr. spada u kategoriju "ekscitatornih" amino kiselina( postoje i glutaminski recepori u mozgu)...dakle, i ovako benigna stvar kod predisponiranih može biti problem...

Dakle, uzajamnim dejstvom više faktora mogu nastati "reakcije preosetljivosti" na neke lekove, pa i suplemente...

Bolje sprečiti, nego lečiti...na vreme...kao što je Monika rekla, "mala pauza" neće škoditi..."strpljen spašen"...

Slobodno kažite da preterujem, ali UVEK morate biti odgovorni prema sebi i svom zdrvalju...telo koje imate će vam trebati ceo život...čuvajte ga...

a sa druge strane, ništa se "strašno" neće desiti ako napraviš kraću pauzu sa kreatinom.  Sada je prioritet ozdravljenje, oporavak i brza regeneracija, ostalo može da sačeka. 

Ja isto nisam pravio pauzu kada sam prehlaĂ°en, ali kada sam pod gripom tada sam prestao sa svom suplementacijom i sačekao da sve proĂ°e pa krenuo opet.

Ja na prehladi nisam prestajao ali najbolje da poslušaš Doktora, čovek zna šta piše.

a kreatin jel smem da pijem?