koliko možeš napraviti ekstenziju u kolenu 180 (tj 0 stepeni) ili manje?

koliko može fleksija - preko 90... 130...?

koje vežbe radiš za noge?

Stvarno su mi potrebni odgovori, saveti, vezbe i neki program treninga kako bih uspeo u svom cilju bez te operacije, nadam se da cu odgovore dobiti uskoro, hvala. 

Radim vezbe za noge u teretani, ali je mnogo otezano... Nisam radio magnetnu rezonancu... Osecaj nestabilnosti, da, ali ne toliko izrazene s obzirom na to da prelazim i po 15 km dnevno... Kuperov test imam sredinom januara, a ako ne uspem tad, onda u aprilu tek...

da li radiš vežbe za noge u teretani?

sve što si naveo - ukazuje na povredu prednjeg ukrštenog ligamenta.
ova povreda se leči isključivo operacijom.
do operacije treba jačati mišiće nogu, posebno kvadriceps(!) koji je glavni stabilizator kolena...

da li si radio magnetnu rezonancu?
da li ima osećaja nestabilnosti - da prošeta koleno?

pozdrav, kada treba da uradiš kuperov test?

Pozdrav
Ovako, pre nekih godinu dana sam povredio koleno na fudbalu, krenuo sam naglo ulevosa osloncem na levu nogu, koleno je posustalo i pao sam... nisam mogao da hodam nekih 2 nedelje, tad sam otisao kod fizijatra, isao na krioterapije, terapije strujom i magnetima. U pocetku nisam mogao skroz da ispravim nogu, nesto me je u kolenu kocilo, ali nakon nekog vreme a i terapija, mogao sam, cinilo se kao normalno, ali sam izbegavao zahtevnije pokrete kolena. NIsam tu povredu uzeo isuvise ozbiljno s obzirom na to da sam sve vezbe u teretani mogao da radim, mogao sam da trcim i to mi je bilo sasvim dovoljno, samo to mi je i trebalo. Medjutim, pre neka 2 meseca sam otisao na basket i samo sto sam krocio na tgeren, uradio skok-sut, koleno je ponovo posustalo, ponovo isti bol, ista povreda, samo ovaj put evo koleno jos uvek ne prolazi, nestabilno je, nepotpuna ekstenzija, mogu da hodam, cak dnevno prelazim ukupno i do 15 km, ali ne mogu da trcim jos uvek, ne mogu da radim vezbe u teretani, ne mogu da se oslonim potpuno na tu nogu, ujutru kad se budim  prvi koraci su mi teski i osetim bol u listu. U teretani mogu da vozim bicikl i nordijsko skijanje ali jos uvek ne i da trcim na traci. Resio sam da odem konacno kod ortopeda u Sremskoj Mitrovici nadajuci se samo povredi meniskusa, i on mi je postavio dijagnozu povrede prednjih ukrstenih ligamenata i rekao da moram da idem na pregled u Novi Sad i da ce mi tamo najverovatnije zakazati operaciju na koju cu cekati nekoliko meseci i da oporavak traje 6 meseci. E sad, problem je u tome sto studiram na Kriminalisticko-policijskoj akademiji i sto moram da polazem Kuperov test, a ako odem na operaciju gubim celu godinu a to sebi ne mogu da priustim. Pitao sam ortopeda da li to moze nekako bez operacije posto meni to koleno treba samo za trcanje, nista vise, kad to polozim oticicu na operaciju, a on mi je rekao da treniram, jacam nogu i da cu moci da trcim ali da zaboravim na nesto zahtevnije kao sto su fudbal i kosarka bez te operacije. Zato mi hitno treba savet, da li je ortoped u pravu, da li mogu dovoljno da ojacam nogu da bih trcao, koje vezbe da radim,da li ce mi pomoci steznik,  bilo kakva pomoc i savet su mi dobrodosli kako bih pregurao ovaj Kuperov test sa ovom povredom, pa ako iko moze, molim vas. Hvala unapred