Nisu loše ni noge, što se tiče treninga nogu baš sam ovog meseca pisao o tome u biltenu pa ćeš imati prilike da pročitaš sad kad bude izasao novi broj

Super je ovo, samo jesi siguran da imas 77?

Dada, pre mesec i po imao 75kg, a sada sam na 77.

Inace hvala.

Slab ti je trening za noge.

Pokusacu da ga popravim vec sledeceg treninga, sta mi predlazete?

Super je ovo, samo jesi siguran da imas 77?

Evo, noge najslabije napreduju iako snaga na cucnju raste (trenutno 60kg 8x) radim ih jednom nedeljno, mozda je u treningu problem
Radim 4 serije cucnja, zatim prednje sutiranje, zadnje sutiranje obe vezbe po 4 serije 8-12pon, onda odradim malo leg pres i listove, listove radim tako sto skidam/dodajem tegpve i jedna serija mi traje oko 2-3min, svaku vezbu radim 8-12 sem cucanj 4-8pon

Super ovo izgleda, lepo napreduješ. Daj i neku sliku nogu

Oko 77kg, 175-177cm, zadovoljan trenutnim izgledom, samo da je malo nizi bf, al dobro vreme ce uciniti svoje.

Odlično, samo tako nastavi

Hvala puno

Odlično, samo tako nastavi

3. Mesec gotov, zadnjih pet daana je bez treninga zato sto sam bolestan bio, a od sutra opet punom parom, kilaza je valjda preko 75kg, ali nisam se merio dugoo.

Odlično! 75kg? Meni deluje manje pošteno, ali kako god, super si, mlad si ti još, samo cepaj

Hvalaa, pa pre mesec dana je bilo 73kg tako da verujem da je porasla jos, mada mozda si opet u pravu

Čudi me jer ja sam evo trenutno oko 80kg

Pa zato se kaze da se prati ogledalo, ja imam u odeljenju  dosta njih koji su iste kilaze kao i ja, a sto se forme tice nebo i zemlja

Odlično! 75kg? Meni deluje manje pošteno, ali kako god, super si, mlad si ti još, samo cepaj

Hvalaa, pa pre mesec dana je bilo 73kg tako da verujem da je porasla jos, mada mozda si opet u pravu

Tačno tako, relativno skoro si ušao u ovu priču tako da nemoj u startu sebi da komplikuješ život i da se "patiš" .. Daj sebi oduška, radi na masi, nekad slobodnije pojedi šta ti se jede,  ima vremena za defku.. Veruj mi, ja sam mnogo agresivno počeo sve i relativno brzo mi se zgadilo, sad sve to radim mnogo opuštenije, ne mučim sebe toliko sa tim da imam što niži BF iako uvek održavam neku pristojnu i kvalitetnu(za mene) formu

Razumem, ma ne cimam se ni ja kao sto sam ranije, jeo po 500kalorija dnevno(cilj bio da spustim bf)

Tačno tako, relativno skoro si ušao u ovu priču tako da nemoj u startu sebi da komplikuješ život i da se "patiš" .. Daj sebi oduška, radi na masi, nekad slobodnije pojedi šta ti se jede,  ima vremena za defku.. Veruj mi, ja sam mnogo agresivno počeo sve i relativno brzo mi se zgadilo, sad sve to radim mnogo opuštenije, ne mučim sebe toliko sa tim da imam što niži BF iako uvek održavam neku pristojnu i kvalitetnu(za mene) formu

Osladila ti se masa pa ne bi sad da ideš na gladovanje  

Šalu na stranu, po mom mišljenju trebao bi ti još dosta da gruvaš kilažu. Kad stigneš do neke ozbiljnije telesne težine onda reži, ako ti to i dalje bude bilo bitno. Glupo mi nepunih 80kg rezati, nabaci ti još mesine pa onda radi na tome. To ti je moj savet pa ti kako god  

To i ja mislim isto i sebi postavim pitanje Sta da rezem? Ovako mi odgovara jedem, treniram, odmaram, ne opterecujem se, a i sto bih u ovim godinama, jad sam poceo masu odradicu je kako valja, ono samo postavio pitanje da cujem vase misljenje