E to sto si ti sad pomenuo to je psihicki zamor, a to se sredjuje motivacijom pred trening. a ja sam rekao za izuzetak kad sam misic nije odmoren i sta god ti uzo od NO ili kakav god intenzitet drzao verovatno misic nece biti napumpan. onda ti to ide u pretreniranost i zato ni ne krenes.
A sto se motivacije tice imas YT pa zavisi koj izgled volis to mozes i da gledas za motivaciju.

Vidiš da sam napisao psihički mrtav, nisam ja mislio da te boli mišić i da je pod upalom, pa da popiješ NO i da treniraš.

E to sto si ti sad pomenuo to je psihicki zamor, a to se sredjuje motivacijom pred trening. a ja sam rekao za izuzetak kad sam misic nije odmoren i sta god ti uzo od NO ili kakav god intenzitet drzao verovatno misic nece biti napumpan. onda ti to ide u pretreniranost i zato ni ne krenes.
A sto se motivacije tice imas YT pa zavisi koj izgled volis to mozes i da gledas za motivaciju.

Iskreno ja ne znam nista o vecini suplemenata koje ste pomenuli... Omega 3, Vita C i Whey, toliko... A ostale stvari, msm ko daje pare na sve to? Msm da ako niste takmicari, da bacate pare...

Zašto bacaš pare ako uzmeš npr. NO reaktor? Jednostavno postoje dani kad si premoren ili psihički mrtav, ne vidim šta fali uzeti nešto što će te dići malo za trening?

Prvo ako si premoren ili ti je regija koju trebas da radis pod upalom jednostavno ne treba da je radis. A ako te posle 4 serije sam ritam i intenzitet treninga ne digne nesto radis pogresno.

Znači po tebi ja ne bih trebao da treniram kada doĂ°em kući posle škole i svih obaveza? A ja pričam o dizanju da odeš na sam trening i da ga započneš, a ne u toku treninga.

Iskreno ja ne znam nista o vecini suplemenata koje ste pomenuli... Omega 3, Vita C i Whey, toliko... A ostale stvari, msm ko daje pare na sve to? Msm da ako niste takmicari, da bacate pare...

Zašto bacaš pare ako uzmeš npr. NO reaktor? Jednostavno postoje dani kad si premoren ili psihički mrtav, ne vidim šta fali uzeti nešto što će te dići malo za trening?

Prvo ako si premoren ili ti je regija koju trebas da radis pod upalom jednostavno ne treba da je radis. A ako te posle 4 serije sam ritam i intenzitet treninga ne digne nesto radis pogresno.

ali jednako tako, mi "hemiju" unosimo svaki dan kroz konzervisanu hranu, gazirana pića i da ne nabrajam dalje... 

na "hemiji" ne bi bili jedino onda kada bi imali svoju organsku proizvodnju voća i povrća i svoj kokošinjac...

suplementi su danas NEOPHODNOST ...  pre svega mislim na vitamine, minerale, esencijalne masne kiseline, antioksidante...  a za sportiste sve to + amino kiseline, proteini....   

Zasto su neophodnost?

Zašto?  Zato što živimo u sredini koja je zagaĂ°ena, vazduh, voda, sve ok nas je zagaĂ°eno. Trpimo svakodnevno ogroman fizički i psihički stres, sve to dovodi do dodatne potrebe za unosom antioskidanata koji se bore protiv slobodnih radikala koji svakodnevno nastaju u našem organizmu.
Hrana nije jednako bogata vitaminima mineralima i hranljivim sastojcima kao pre 50 godina.
To je kada je u pitanju "prosečan" čovek.  Kada je u pitanju sportista, potrebe se dodatno povećavaju jer je organizam izložen još jačem stresu (trening).

Nažalost živimo u takvom vremenu i takvoj sredini da zaista smatram da suplementi postaju neophodnost. Pogotovo kod ljudi čiji je način ishrane loš, a takvih ima puno.

Iskreno ja ne znam nista o vecini suplemenata koje ste pomenuli... Omega 3, Vita C i Whey, toliko... A ostale stvari, msm ko daje pare na sve to? Msm da ako niste takmicari, da bacate pare...

Zašto bacaš pare ako uzmeš npr. NO reaktor? Jednostavno postoje dani kad si premoren ili psihički mrtav, ne vidim šta fali uzeti nešto što će te dići malo za trening?

ali jednako tako, mi "hemiju" unosimo svaki dan kroz konzervisanu hranu, gazirana pića i da ne nabrajam dalje... 

na "hemiji" ne bi bili jedino onda kada bi imali svoju organsku proizvodnju voća i povrća i svoj kokošinjac...

suplementi su danas NEOPHODNOST ...  pre svega mislim na vitamine, minerale, esencijalne masne kiseline, antioksidante...  a za sportiste sve to + amino kiseline, proteini....   

Zasto su neophodnost?

Stavi neko temu za vitamin C moze da izazove kamen u bubregu. U enciklopediji sto sam skijnuo za vitamin C pise "RDA 60mg" i pogledam sta kaze kutija suplementa na sajtu 2 tablete dnevno po 500mg, i kako da ne dobijes komplikacije kad pijes nesto skoro dvadeset puta vise...
Ali na kraju krajeva sam biras kako zivis

Sto se NO-a tice po meni to logicki nema smisla.
Posto radi kao "stimulans", oni su u sportovima zabranjeni vecinom i zbog toga se i suplementi testiraju da takmicari ne bi rekli da im je od toga pozitivan test.
Svi koji su na glasu da su vrhunski imali su tragove istih, i zato su vrhunski i bili a cim je nesto vec 1-2-3 godine tu i niko ih ne dira znaci da nisu "stimulansi" = nisu to sto bi trebalo da budu.

Mozda malo hejtujem,ali tema

ali jednako tako, mi "hemiju" unosimo svaki dan kroz konzervisanu hranu, gazirana pića i da ne nabrajam dalje... 

na "hemiji" ne bi bili jedino onda kada bi imali svoju organsku proizvodnju voća i povrća i svoj kokošinjac...

Ma nema veze konkretno rec hemija. Ja cu isto izgledati ako pojedem ribu iz konzerve ili ribu iz mora ili ribu sto drzim u kantu vode pored kreveta. Ono o cemu pricam je kad uzmes JACK3D napumpate kao zivotinju , to nikakva konzervisana riba nece nikad moci.

Gde si bas izabrao Jack, on ima najmanje aminokiselina(konkretno arginina). 

vidi, ništa lično, samo pokušavam da otvorim polemiku: zašto omega3, vitC i whey? šta to njih odvaja od ostalih suplemenata?

ima jedno istraživanje gde je bilo nekoliko hiljada testiranih, i zaključuju da je zdrav ljudski organizam sposoban u toku dana da sintetiše maksimalno 50-70mg C vitamina. Ima slično i za protein.. valjda oko 0.8-1.2g po kilogramu tt.  Naše doze su 300-500-1000mg? bez ikakvih teorija zavere i sl. moje mišljenje je da smo svi pomalo zavisnici i žrtve marketinga, kupovali samo c vitamin i omegu, ili celu paletu... 90% ode u wc šolju taj dan 

Iskreno ja ne znam nista o vecini suplemenata koje ste pomenuli... Omega 3, Vita C i Whey, toliko... A ostale stvari, msm ko daje pare na sve to? Msm da ako niste takmicari, da bacate pare...

ja tvrdim da mi misici ne bi bili isti da jedem istu kolicinu proteina a da ne uzimam suplemente + ne bih dizao ite tezine 100%. Ne znam konkretno zbog cega ali jednostavno znam kad sam trenirao bez suplementacije da su mi misici izgledali jednostavno drugacije. A i  neistrenirano oko moze to da primjeti.

I grešiš  nema tzv. veštačkih mišića. To su neke predrasude koje dolaze iz manjka iskustva i poznavanja cele priče. Ne mogu tebi ramena ili ruke drugačije izgledati kad piješ protein/bcaa/kreatin. Ta kontaminiranost suplementacije (ako se dogodi, to nije pod obavezno) je veoma mala da bi ti osetio neku ogromnu razliku. Čak ni hemija ti neće dati ne znam ti ja kakav efekat što očekuješ. Zato ljudi stalno govore da je potrebno puno, puno rada za neko telo sa naslovnice Men's health-a, nevezano za dodatke ishrani ili hemiju.

moć ljudskog mozga koji proizvodi placebo je OGROMNA! Dodaš na to moćnu reklamu, malo kofeina/beta alanina/Guarane/taurina i svi osećaju "ludilo" 

ali jednako tako, mi "hemiju" unosimo svaki dan kroz konzervisanu hranu, gazirana pića i da ne nabrajam dalje... 

na "hemiji" ne bi bili jedino onda kada bi imali svoju organsku proizvodnju voća i povrća i svoj kokošinjac...

Ma nema veze konkretno rec hemija. Ja cu isto izgledati ako pojedem ribu iz konzerve ili ribu iz mora ili ribu sto drzim u kantu vode pored kreveta. Ono o cemu pricam je kad uzmes JACK3D napumpate kao zivotinju , to nikakva konzervisana riba nece nikad moci.

ali jednako tako, mi "hemiju" unosimo svaki dan kroz konzervisanu hranu, gazirana pića i da ne nabrajam dalje...  

na "hemiji" ne bi bili jedino onda kada bi imali svoju organsku proizvodnju voća i povrća i svoj kokošinjac...

suplementi su danas NEOPHODNOST ...  pre svega mislim na vitamine, minerale, esencijalne masne kiseline, antioksidante...  a za sportiste sve to + amino kiseline, proteini....   

Meni su interesantni ljudi koji tvrde da su 100% znaci tebra na suvo ono jebote , a uzima preworkout neki ubitacni , ajde dobro protein i BCAA ali + i glutamin i td... Posmatrajuci svoje telo , ja tvrdim da mi misici ne bi bili isti da jedem istu kolicinu proteina a da ne uzimam suplemente + ne bih dizao ite tezine 100%. Ne znam konkretno zbog cega ali jednostavno znam kad sam trenirao bez suplementacije da su mi misici izgledali jednostavno drugacije. A i  neistrenirano oko moze to da primjeti. Skoro mi je sestra rekla kaze jeste da treniras i to ali su ti ramena neprirodna , vidi se da su nekako vestacka Mislim naravno nisam na kuri