Nije mi bilo jasno da li ima 950kcal sa mlekom ili bez....hvala na odgovorima

Što se tiče uzimanja dodala bih još jednu stvar - slušaj svoje telo. Ukoliko jedan dan, na primer, uneseš dovoljan broj kalorija putem hrane - nema potrebe da taj dan preteraš sa gejnerom.  Ukoliko drugi dan imaš slabiju ishranu ili ne stigneš da jedeš (što bi trebalo da izbegavaš) onda možeš gejner i više puta.

7260(tezina gejnera u gramima/235(tezina 3 merice u gramima)=30 porcija (odnosno dana uzimanja)
3merice=950 kalorija + pola mleka=1200 kalorija po porciji.
Teska ova matematika haos

Koliko će trajati tih 7kg i koliko kalorija ima u 300g gejnera i 500ml mleka
hvala

Nutrend nemamo u ponudi.

Ako već razmišljaš o većim pakovanjima gejnera, pogledaj Nutrabolics Mass Fusion. Nešto je skuplji od Super Massa, ali nudi i skoro 2 kg više u pakovanju. Lep sastav, odlično se muti, nije prejak (presladak) ukus i ukusan je.

http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/NU1093-Mass-Fusion.html

Uporedi tablice i cene pa ces videti koji je bolji. Nece ti biti nista ako jedes 300grama.

Koji je gejner bolji:super mass gainer ili nutrend mass gainer, i da li škodi zdravlju ako uzimam 300g jednom dnevno a preporučeno je maksimalno 40g dva puta dnevno?
Koji proizvod daje bolje rezultate?

* Ne ostavljaj linkove ka drugim sajtovima za prodaju suplemenata.

5-10 kilograma ciste misicne mase moze, za jedno godinu-dve dana ako budes redovan

redovan sa čim? 
baš bih voleo da vidim naturalca koji će dobiti 5-10kg čistih mišića za 1-2 godine 

Nisam mislio bukvalno samo suvi misici vec ono gledam ako lik ima 60 kilograma da za dve godine punim radom moze da bude 70 a da stomak ostane ravan.

5-10 kilograma ciste misicne mase moze, za jedno godinu-dve dana ako budes redovan

redovan sa čim? 
baš bih voleo da vidim naturalca koji će dobiti 5-10kg čistih mišića za 1-2 godine 

Upravu si ne obracam pažnju oko kvaliteta namernica pokušaću da promenim,izgledam mršavo i zato jedem šta stignem da bi se ugojio.....hvala na odgovorima

Očigledno je dečko jako mršav i hoće to da promeni, ali nema baš strpljenja. Mada mislim da je odabrao loš put sa pretrpavanjem lošim namirnicama...

1.doručak
- 2 kobasice+2 jaja+,četvrtina hleba+jogurt,ili
-2 konzerve tune+2 jaja+ jogurt,ili
-tost sa pola hleba+jogurt ili keks i mleko
uz svaki doručak voće
-------------------------------------------------------
2.ručak
-čorba,djuvec,musaka+četvrtina hleba+jogurt+ voće
-------------------------------------------------------
3.užina
pica,burek,pljeskavica..+bademi,pistaci...
-------------------------------------------------------
4.užina kući
Meso uglavnom i to belo npr sa ponfritom
-------------------------------------------------------
5.večera
krofne,žužu,palačinke..šta se spremi
+ 300ml mleka
to je nes na brzinu

Previše proizvoda od belog brašna, prostih šećera, izvora "loših masti"...jako loše koncipirana ishrana koja je izlgeda raĂ°ena po principu - "jedem sve što mi doĂ°e pod ruku"...samo da se "nagojim"...

Ovakva ishrana sadrži mnoge "zloslutne" namirnice koje su na crnoj listi "dijetetike" i smatraju se "krivcima" na nastanak mnogih bolesti savremenog doba - GOJAZNOST, DIJABETES, KARDIOVASKULARNE BOLESTI...

Cilj je KVALITETNA I ZDRAVA ISHRANA prilagoĂ°ena cilju...a ne da se ponašaš prema svom telu kao da je kontejner..."trpaj sve što možeš"...

Osnova svega je kvalitetena, raznovrsna i izbalansirana ishrana...udari zdrave osnove svog napretka,  KORIGUJ ISHRANU "IZ TEMELJA" U TVOM JE INTERESU...


Preporuka za DETALJNO ČITANJE... http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/plan-ishrane-za-poetnike.html

Želim nabaciti koje kilo sto brže bilo samo salo

Ne čiste mišićne uglavnom sala :d

Otkud to ? Obicno svi hoce samo meso.

Ne čiste mišićne uglavnom sala :d