Ako nekoga zanima Creabose, imamo u NS u prodavnici u Dunavskoj 23   2 kom Creabose na 15% sniženja zbog isteka roka.

Labradin je cist, bez riboze. Opet kazem ne opterecuj se firmom zavrsice ti posao svaka ozbiljnija...

+1

Labradin je cist, bez riboze. Opet kazem ne opterecuj se firmom zavrsice ti posao svaka ozbiljnija...

http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/LB532-CreaLean.html

Znaci creabosa je obican monohidrat + riboza. To je ok. Kakav je taj labradin? Koji je najbolji po vama za mene posto sam kreatin pio jos davne 2010 i samo mesec dana koliko se secam.

Ja ti preporučujem labradin monohidrat

Razmisljao sam da porucim scitecov monohidrat ali sam naleteo na ova dva pa me zanima koliko se razlikuju od klasicnog monohidrata.

Creabose (osim sto ima ribozu u sebi)

Mega Creatine

Po pitanju Mega Creatine...

Fino mikronizovani kreatin-monohidrat u kapsulama...osim što je u "kapsula pakovanju"( 1 gr po kapsuli) i mikronizovan je, ne vidi neki poseban benefit njegove upotrebe u odnosu na ostale mikronizovane varijante kreatina...

Vezano za Creabose...

Kreatin-monohidrat plus riboza...

Ali...riboza je nešto što čini ovaj suplement po meni nezaobilaznim u mnogim stvarima...

Riboza je prosti šećer, sastavni deo ćelije i predstavlja osnovu za proizvodnju energije jer učestvuje u procesu nastanka osnovnog telesnog pokretača - ATP-a (adenozin-trifosfat). Količine koje organizam sam proizvodi dovoljne su za svakodnevne aktivnosti, ali tokom povećanih napora preporučljivo je uzimati dodatne količine u obliku sportskih suplemenata.

Riboza može da odigra ključnu ulogu u sintezi ATP-a, i da, kao i kreatin, popunjava njegove zalihe. MeĂ°utim, za razliku od kreatina( koji u obliku kreatin-fosfata dodaje fosfatnu grpu "degradiranom ATP"), riboza ga stvara na potpuno drugačiji način.
Nakon intenzivnog vežbanja zalihe nukleotida, kao što su ATP, ADP (adenozin-difosfat) i AMP (adenozin-monofosfat), mogu pasti ispod 28%. Organizmu je potrebno tri dana da nadoknadi rezerve ATP-a do maksimalnog nivoa. Taj proces može da se ubrza dodavanjem riboze koja obezbeĂ°uje neophodan supstrat za proizvodnju tzv. 5-fosforibozid-pirofosfata, koji obezbeĂ°uje proizvodnju adenin nukleotida. Kreatin to ne može. Drugim rečima, dodatni kreatin ne može da poveća nivo energije ukoliko su izgubljeni osnovni molekuli supstrata. To može da učini jedino riboza. Kreatin kao donor fosfata samo može da poveća zalihe ATP-a, dok riboza i do šest puta ubrzava nadoknaĂ°ivanje nukleotida. Zato je najbolje uzimati ih zajedno. Riboza kao prirodni sastavni deo ćelije izuzetno je bezbedna za upotrebu i netoksična, a efekti uzimanja su:

- povećana mišićna energija
- veća brzina oporavka
- smanjen bol u mišićima
- povećana efikasnost ostalih energetskih dodataka.

Zanimljivo je da se riboza primarno upotrebljava u terapiji srčanih bolesnika kod kojih su zbog deficita kiseonika srčane ćelije usporene. Prirodnim putem organizam bi se od stanja ishemije sam oporavljao i do deset dana, a suplementacija ribozom dovodi do ubrzane proizvodnje ATP-a, čime se ćelijama srca obezbeĂ°uje energija za brži oporavak. Efekte riboze kod srčanih oboljenja dokumentuju brojne studije i istraživanja, dok se relativno mali broj naučnih studija bavi istraživanjima na sportistima, iako i one potvrĂ°uju pozitivne rezultate, primetno povećanje snage i znatno brži oporavak.

Ribozu bi trebalo da uzimaju osobe koje svakodnevno treniraju ili se izlažu pojačanom fizičkom naporu, dok rekreativci, koji izmeĂ°u treninga prave pauzu od dva-tri dana, nemaju potrebu za dodatnim količinama, jer je taj vremenski period sasvim dovoljan da organizam prirodnim putem nadoknadi potrošene količine ATP-a.

Dakle, i kao lekar i kao vežbač - topla preporuka za CREABOSE!

Razmisljao sam da porucim scitecov monohidrat ali sam naleteo na ova dva pa me zanima koliko se razlikuju od klasicnog monohidrata.

Creabose (osim sto ima ribozu u sebi)

Mega Creatine

Uglavnom svaka ozbiljnija firma monohidrat radi sasvim dobro..ja sam pio Dymatize, a vidim Scitec ti je ovih dana na akciji

Ljudi, koji monohidrat preporucujete?

Zar termicka obrada ne ubija proteine i UH ?

Kao što je i twin napomenuo, bez preterivanja sa termičkom obradom...i manje brige oko nepotrebnih stvari...više se skoncentriši na potrebne količine unete hrane nego na beznačajne sitnice... 

Ok. Tnx!

Moguća su mala odstupanja nakon termičke obrade. Ovo ako ne planiraš baš da ugljenišeš meso npr...to su sitnice kojima ne treba toliko da se opterećuješ.

Zar termicka obrada ne ubija proteine i UH ?

Ljudi zanima me kako racunate vrednosti. Recimo ja procitao na netu da kuvani integralni pirinac ima oko 24g UH na 100g kuvanog pirinca a ja kesi pirinca pise da ima 75g UH na 100g, naravno sirovog. Pa me zanima kako racunate vrednosti kad spremate jelo? Da li racunate vrednosti sa ambalaze ili po netu?

Sa ambalaze, naravno. Uvek sirovo.