Svakako sto vise vitamina... propolis obavezno... med, cajevi... i ja bi odmorio dan, dva

Vec 2 dana me lomi neka prehlada i lose se osecam,danas sam ipak otrisla na trening i jedva odradila.A sada mi je toliko lose da jedva sedim, nemam temperaturu.Sta bih mogla da popijem osim andola i da li ima smisla da ukljucim neke vitamine ili nesto drugo?
Nadam se da nece potrajati ovakvo stanje jer ne bih sad da pauziram s treningom...i nadam se da nije ovaj novi grip svinjski

na žalost objektivno ne možemo da uradimo puno.. virusi pokušavaju da prežive i iskoriste svaki priliku (čiaj: pad imuniteta) da napreduju...

Ipak ne treba im dati previše šanse - održavajte nivo imuniteta na nivou i nema prehlade

Ajooj,nedavno sam bila zestoko prehladjena!A morala sam da radim,tj.da drzim casove aerobika-u sali je bilo hladno...jedva izdrzah...uz sve preparate;prehlada se prolongirala

kao što i sam dobro znaš herpes znači pad imuniteta-- možda je vreme za promenu ishrane, treninga ili jednostavno više odmora

Mene herpesi napali, poludjeh

Прехлада!? Хмммм... шта то беше!? 

nisam bio bolestan 3-4 god ...

evo i ja se ovih dana druzim sa paracetamolom, vitaminima, mineralima, ehinaceom, cajevima, medom...  spavam 12 sati dnevno...  u suprotnom ne mogu da funkcionisem...

kako se vi nosite sa prehladom? cini mi se da je jako puno ljudi bolesno...

Cink, glutamin i C vitamin jesu svi stimulatori imunološkog sistema i mogu pomoći pri borbi protiv virusa (jer se time jedino i borimo ptovi virusa - imunološkim mehanizmima).
Ipak intenzivan trening smanjuje imunitet zbog stresa. TakoĂ°e ako već imate virozu zagušljiv vazduh, puno ljudi u teretani, gužva i puno drugih virusa i bakterija u okollini mogu pogoršati stanje i dovseti do bakterijske superinfekcije - kašlja, temeperature pa i upale pluća

Treniranje tokom prehlade je mac sa dve ostrice,moze pomoci a moze zbog velikog trosenja i upale tj.stresa pogorsati stvar,zato sam trebas da osetis sta mozes i kakav trening treba da bude tj. kog inteziteta.

Zavisi ako te uz prehladu boli glava ili slicno.. Trening i naprezanje ce samo pogorsati stvar

Smatram da treba slusati svoj organizam,nece skoditi trening u smanjenom obimu kod prehlade slabijeg intenziteta.Ali ako imam temperaturu-ja nisam sposobna za trening

'de si Mladene, sto godina. Tnx za clanak 

Morao bih da proverim, ali mislim da sam u Protein Book procitao da se u trenutku kad osetis da ces se prehladiti kozumira oko 1-2g vitamica C i neznam tačno koliko GLUTAMINA. Pretpostavljam da i suplementacija ZINC-om ima ulogu jer sva tri nabrojana suplementa imaju imunolosku funkciju.
Sto se tice treninga kod prehlade... Ja sam obodrio svoj licni rekord u nabacaju i cucnju kad sam bio prehladjen/pod gripom/temperaturom. Moguce da virus ili nesto drugo inhibira inhibiciju i da je moguce podici vishe. Mislim da prehlada najvishe smeta izvodjenju HIIT treninga, tako da probaj da ides u teretanu, smanji broj radnih serija za 2/3, izbaci HIIT ako radis i radi nisko-intenzivni kardio. Telo ce ti reci....