TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394571 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 03:19:49 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Bol ispod pazuha  (Pročitano 4081 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #18 poslato: Jun 20, 2015, 09:15:46 pre podne »

Zgibove ne moj raditi bar mesec dana od povrede...
Kreni teretanu sa malim težinama,  radi sve vezbe koje ne izazivaju bol, polako povećavaj težine...
Posle treninga radi istezanja koja si dobio...
Javi kako ide...
Sačuvana
rattlesnk
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #17 poslato: Jun 12, 2015, 05:34:48 posle podne »

trenutno nema bola pri izvodjenju ni jednoj od postovanih vezbi i istezanja. bol se javljao pri zgibovima i u sustini svim vezbama koje zahtebaju istezanje ruku iznad glave, Lat masina etc. Trenutno ne osecam nikakvu bol, jedino malo izrazenija tetiva (mislim da je tetiva) pri dodiru. Planirao sam da pocnem sa plivanjem pa postepeno da se vratim treningu.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #16 poslato: Jun 11, 2015, 01:06:35 posle podne »

da li boli ovo istezanje?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #15 poslato: Jun 11, 2015, 12:57:07 posle podne »

da li boli istezanje lagano, posle zagrevanja (kada je mišić zagrejan)?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #14 poslato: Jun 11, 2015, 12:52:12 posle podne »

da li ima bola pri peckedck-u sa malim težinama?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #13 poslato: Jun 11, 2015, 12:50:11 posle podne »

da li ima bola pri pokušaju skleka?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #12 poslato: Jun 11, 2015, 12:48:49 posle podne »

da li ima bola pri nekom pokretu?
da li ima bola pri pokušaju izvodjenja neke vežbe?
Sačuvana
rattlesnk
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #11 poslato: Jun 08, 2015, 10:54:30 posle podne »

da li si napravio pauzu u treningu?
(prekid opterećenja?)
Da, vec 3-4 nedelje. Bol je prosao kako mi se cini, i otok skoro skroz. Jos koliko bih trebao pauzirat ?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #10 poslato: Jun 08, 2015, 10:09:57 pre podne »

da li si napravio pauzu u treningu?
(prekid opterećenja?)
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #9 poslato: Jun 08, 2015, 10:08:57 pre podne »

lokalno hladjenje mesta bola ledom 5 min 3x na dan, posle utrljaj lioton gel...
Sačuvana
rattlesnk
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #8 poslato: Jun 05, 2015, 01:15:12 pre podne »

da li si primetio pri nekoj vežbi da boli?

da li si imao neku povredu na toj ruci?
neku upalu na toj ruci?
Hvala na dobrodoslici. :)
Nisam imao nikakvih povreda na toj ruci. Bol se javlja pri bilo kojoj vezbi koja isteze ruku u ramenu. Letenje budjicama za grudi, zgibovi itd. Na slici je oznaceno gde se nalazi tetiva, otok je malo spao, kao i bol.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #7 poslato: Jun 04, 2015, 09:26:04 pre podne »

da li si primetio pri nekoj vežbi da boli?

da li si imao neku povredu na toj ruci?
neku upalu na toj ruci?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #6 poslato: Jun 04, 2015, 09:25:06 pre podne »

možeš okačiti neku sliku sa obleženim mestom bola (ne razumem tačno gde boli / koja tetiva...)...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #5 poslato: Jun 04, 2015, 09:23:24 pre podne »

da li se bol pojačava pri nekom pokretu?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #4 poslato: Jun 04, 2015, 09:22:41 pre podne »

Prije par nedelja poceo sam osecati mali bol u tetivi ispod pazuha leve ruke. Prije bola u tetivi imao sam malu kvrgicu ispod istog pazuha, koja je nestala sama od sebe posle nedelju dana. Bol se javlja kada istezem ruku, i tetiva je malo otekla. Ultrazvucnim pregledom je utvrdjeno da nemam vidljivih uvecanih limfnih zlezda i TU formacija, nema vidljivih traumatskih promena na misicima i mekim tkivima, i da su magistralni krvni sudovi bez ostecenja. Moze li mi neko reci zbog cega se javio ovaj bol, u teretanu sam isao zadnja 2 meseca, vezbao po upper-lower programu. Zagrevam se prije svakog treninga, i istezem na kraju (mozda sam par puta preskocio). Koje masti i lekove bih trebao koristiti ? Da li da se odmaram od treniranja dok ne prodje il se klin klinom izbija ?  :P
pozdrav, dobrodošao na pansport forum  :)
u sportskim povredama - klin se klinom NE izbija, jedino možeš da izbiješ povredu tako  ;) bol je uvek signal da nešto smeta i da treba nešto iskorigovati (pauza, druge vežbe, više istezanja, balans...)
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.087 sekundi sa 17 upita.