TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398431 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 23, 2024, 02:28:47 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 3 4 [5] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: teniski lakat  (Pročitano 15228 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #11 poslato: Jun 24, 2015, 10:39:13 pre podne »
lokalno treba primeniti - led (krioterapiju) lagana masaža 5-7minuta na mestu bola 2-3x na dan
posle leda se utrlja lioton gel
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #10 poslato: Jun 24, 2015, 10:37:40 pre podne »
kriterijum za program lečenja je - karakter bola:
- bol u miru?
- bol na dodir?
- bol pri svakodnevnim aktivnostima?
- bol koji se javlja samo pri naporu/opterećenju?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #9 poslato: Jun 24, 2015, 10:27:38 pre podne »
bol sa spoljašnje strane lakta je povreda po tipu teniskog lakta (lateralni epikondilitis) - upala pripoja ekstenzornih mišića podlaktice
bol sa unutrašnje strane lakta je povreda po tipu golferskog lakta (medijalni epikondilitis) - upala pripoja fleksornih mišića podlaktice
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #8 poslato: Jun 24, 2015, 10:24:49 pre podne »
Citat: Ironman.  Jun 20, 2015, 06:09:15 posle podne
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Jun 20, 2015, 08:09:09 pre podne
Ovde imas txt o teniskom laktu
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/teniski-lakat-lateralni-epikondilitis.html
ne vidim šta nam svoj trojici može pomoći više od ovog teksta...
:)
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2203
« Odgovor #7 poslato: Jun 20, 2015, 06:09:15 posle podne »
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Jun 20, 2015, 08:09:09 pre podne
Ovde imas txt o teniskom laktu
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/teniski-lakat-lateralni-epikondilitis.html
ne vidim šta nam svoj trojici može pomoći više od ovog teksta...
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #6 poslato: Jun 20, 2015, 10:54:30 pre podne »
Ja sa tim imam problem već 4 godine i nekad bude bolje nekad lošije ali nikako da proĂ°e, radio istezanja,izbacivao vežbe, čak 6 meseci nisam uopšte trenirao i ništa...
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2203
« Odgovor #5 poslato: Jun 20, 2015, 10:17:35 pre podne »
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Jun 20, 2015, 08:06:51 pre podne
Pozdrav,  na moru sam pa nisam odg nekliko dana...
Da li je bol sa spoljasnje ili sa unutrašnje strane lakta?
Bol je sa spoljašnje strane. Ako simulira biceps pregib (bez šipke/tegova, ''na prazno'') bol je najveći kada imam stisnutu pesnicu u pravcu podlaktice ili ka spolja kad je ruka negde na 90 stepeni. Već kada stisnuta pesnica ide ka unutra-bol je manji, ali i dalje prisutan.

Imam neki osećaj da mi se u zadnjih par nedelja malo taj bol od spolja prenosi jednim delom i na unutra, kao da malo boli u toj ''jami'', tačno ispod bicepsa. Stavio sam par slika ispod gde se vidi malo bolje kuda se kreće bol...

@exe
dal je teniski il golferski smara me već skoro 4 meseca, nikad da proĂ°e... mažem kremom svaki trening + onaj rukav što steže ruku od ramena do ručnog zgloba - a la Alen Ajverson ;) 
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #4 poslato: Jun 20, 2015, 08:11:36 pre podne »
Da li radiš istezanja za podlaktice?
Da li radis vezbe za podlaktice?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #3 poslato: Jun 20, 2015, 08:09:09 pre podne »
Ovde imas txt o teniskom laktu
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/teniski-lakat-lateralni-epikondilitis.html
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #2 poslato: Jun 20, 2015, 08:06:51 pre podne »
Pozdrav,  na moru sam pa nisam odg nekliko dana...
Da li je bol sa spoljasnje ili sa unutrašnje strane lakta?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2203
« Odgovor #1 poslato: Jun 10, 2015, 09:00:53 pre podne »
Oj doco evo mene opet  ;D

Treba mi preporuka za neku kremu/gel za teniski lakat. Patim se već 3 meseca sa bolom u laktu, mažem http://www.sombrausa.com/warm-therapy ali stalno se vraća bol  :-\ najveći problem mi pravi u vučenju kod pokreta na vežbi ''face pulls'', i kad je šaka stisnuta u supinaciji - biceps pregib je nemoguće da radim od bola.

Imaš neke ideje/predloge?  :)
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Stranice: 1 ... 3 4 [5] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398431

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.1 sekundi sa 18 upita.