Ehej! Evo nama josh jednog zenskoga moda, fino, 

  Ev i ja da se ukljucim na vas forum.Prvo savet devojci oko ishrane i treninga.Pristalica sam da svako moze da napravi dobar stomak ako malo vodi racuna o ishrani i malo vise od obicnog rekreativca da trenira.
Prvo ishrana mora imati puno belancevina a us to mora da se jede 3 do 6 puta dnevno vise ali manje kolicinski.P[lus sve to mora da se trenira kardio trenig si pogodila ali tegovima oras vezbati 3 puta nedeljno uz to vodi racuna da piramidalno posle svake nedelje kardio trening povecas sa po 5 minuta.
Nabolja vezba za guzu provereno je penjenje na klupu sa velikim opterecenjem i iskorak a pre svega cecanj tako da ako to radis u pocetku nedelje rezultat su exstra saljem ti slike da potvrdim!

hehe, hvala 

i naravno da cu da se uobrazim sade.

svako ima svoj razlog...ljudima su razne stvari bitne....ili najbitnije .....neko cak zivi i zaradjuje od pokazivaja svojih silikona ....podrzavam sve sto nije opasno po zdravlje....al nije ni bitno.....
kao sto rekoh...nisu mu hitni!
vec jesam, al da konstatujem jos jednom da ste svi izuzetno fini ..nemojte se samo uobraziti....
mnogo je lepo i motivise kad imas podrsku makar to bili ljudi koje si upoznao samo na nekom forumu za koji do juce nisi ni znao da postoji....

Može i to se radi.. ma svašta se radi samo je pitanje ZAŠTO!?

Ocu ja silikone,al na listovima

hvala hvala hvala!
a sto se silikoncica tice...ne ljutim se...al nisu mi bas hitni....

Budi sama svoj sudija - skini se i stani pred ogledalo, ako ti se svidja ono shto vidish onda si postigla cilj. Ti treba da zivish sa svojim telom, a ne ti ljudi koji te cimaju. 

E bravo,konacno neko i to da izgovori:)

Naglasio sam da je to opcija sa kojom može da se oslobodi sala a zadrži obline, mada ja sam za prirodnu lepotu žene , najlepša mi je devojka bez šminke

Ajde momci taman vas je pohvalila a vi o silikonima

Ecipeci pogledaj postove na temu ishrane.. konkretno .. pa svi su dobri

I hvala na pohvalama

postoji i varijanta da ubaciš implante , valjda se tako fino kaže
Kažem to je samo opcija , nemoj me shvatiti pogrešno

Samo ti ostani na ovom forumu i povecaj broj devojaka

vi ste apsolutno fenomenalna ekipa koju trazim citavog zivota  i fascinirana sam brzinom kojom ste poslali odgovore na temu .....dacu sve od sebe... da primenim savete....godinama sam se bavila sportskim plesom,navikla sam da treniram, imam zdrave navike....kad vec ulazem trud da bude bar blagosloven od strane nekog ko zna o cemu prica a ne kao ono>nemoj da jedes hleb posle 9 sati ili daleko bilo one sto preporucuju dijete samo slatkisi,samo meso ili samo corba od kupusa... takve savete daju anorekticarke   

sad sam malo knap ali sutra kad budem imala vise vremena cu i da potrazim konkretne programe ishrane i vezbanja koji su garant okaceni negde na sajtu....

problem je u tome sto sam na granici da izgledam mrsavo,prosto takva mi je gradja.... i mnogo me smaraju ljudi koji ne razumeju da ja samo zelim da izvucem maximum od svog tela...onoliko koliko mi to moj svakodnevni zivot i obaveze u njemu dozvoljavaju..i posao mi je donekle javan...drugarice manekenke misle da sam previse nabijena....mama kuka nemoj vise smrsati odnece te vetar.....decko place za mojom guzom i trojkom....a ima i persona koje misle da sve ovo govorim i radim samo da bi mi ljudi govorili kako vec dovoljno dobro izgledam.... a mene sve to uzas zamara...i smara...

skroz sam hepi! i puno puno hvala na odgovorima koji su stigli rekordnom brzinom! ako vam ne bude tesko napisite ili me uputite na temu gde mogu malo detaljnije da se informisem o ishrani posto za nekoga ko nije dolazio u dodir sa ovom problematikom slozeni...zasiceni...ugljeni....prilicno su konfuzni i nedovoljno definisani termini kapiram da je to vama banalno....ali slobodna sam da pitam kada ste vec tako slatki!

Ćao i dobro došla

Ovako..
Salo se rasporeĂ°uje kako je priroda (čtaj: hormoni  genetika) dredila tako da na to ne mogu da utiču namirnice.
Ono što će pomoći da imaš ravan stomak je naravnokardio trening što već is ama shvatila i vežabnje sa tegovima što isto radiš.

takoĂ°e važno je da izbegavaš kasne večernje obroke ne zbog sala već zbog nadutosti stomaka koji nastaje ako prekasno jedemo.
Zatim pomažu preparati koji na neki način ubrzavaju i poboljšavaju prolaz hrane kroz creva. Tu spadaju sagorevači (Unidyne je za tebe) ali i drugi prirodni prepratati tipa kukuruzne svile i slično.

Pij dosta tečnsoti da bi što više izbacivala tečnsoti i tako ćeš smanjiti eventualno zadržavanje vode..

saveta za ishranu si već čula ali ako te još nešto zanima, pitaj