|
Ognjen Pedja Tutorov
|
 |
« Odgovor #116 poslato: Oktobar 18, 2015, 11:12:35 posle podne » |
|
vežba istezanja zadnje lože
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #115 poslato: Oktobar 18, 2015, 10:55:36 posle podne » |
|
istezanje zadnje lože
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #114 poslato: Oktobar 18, 2015, 10:53:09 posle podne » |
|
ok, istezanja radi redovno posle treninga (i fudbal i trčanje i teretana)...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
fudbaler12345
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 7
|
|
« Odgovor #113 poslato: Oktobar 17, 2015, 10:08:21 pre podne » |
|
Trcim na treninzima,nemam bol.A sto se tice teretane poceo sam da vezbam.
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Oktobar 17, 2015, 10:10:10 pre podne od strane fudbaler12345 »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #112 poslato: Oktobar 13, 2015, 10:39:05 pre podne » |
|
da li si radio teretanu?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #111 poslato: Oktobar 13, 2015, 10:38:46 pre podne » |
|
ok, dal i radiš vežbe i dalje?
da li si krenuo trčanje?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
fudbaler12345
Član početnik
Van mreže
Poruke: 7
|
|
« Odgovor #110 poslato: Oktobar 12, 2015, 02:14:04 posle podne » |
|
Pa odlicno je sad bol je nestao,istegao sam se vrlo dobro,lagano dohvatim prstima pod.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #109 poslato: Septembar 29, 2015, 08:59:55 pre podne » |
|
uslov za povratak u fudbal je da budeš
- bez bolova
- da se možeš bez problema spustiti prstima/dlanovima do poda
- da radiš u teretani 2nedelje program
- da odradiš 5 treninga trčanja (i sprint 4-5 tren)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #108 poslato: Septembar 29, 2015, 08:58:18 pre podne » |
|
javi mi kako napreduješ, pa polako da dobiješ i program za teretanu...
fudbal ne treba da igraš još nekoliko nedelja....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #107 poslato: Septembar 29, 2015, 08:55:07 pre podne » |
|
kako ide sa istezanjem?
da li ima napredka?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
fudbaler12345
Član početnik
Van mreže
Poruke: 7
|
|
« Odgovor #106 poslato: Septembar 25, 2015, 09:22:40 posle podne » |
|
dobro je,radim vec 3 dana  Hvala Vam |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #105 poslato: Septembar 25, 2015, 05:28:49 posle podne » |
|
javi kako ide... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #104 poslato: Septembar 25, 2015, 05:28:26 posle podne » |
|
Da li svaku vezbu i svako istezanje trebam da radim po 3 serije?
da, 3 serije, posle završenih vežbi istezanja obavezno... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
fudbaler12345
Član početnik
Van mreže
Poruke: 7
|
|
« Odgovor #103 poslato: Septembar 23, 2015, 10:20:19 posle podne » |
|
Da li svaku vezbu i svako istezanje trebam da radim po 3 serije?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
fudbaler12345
Član početnik
Van mreže
Poruke: 7
|
|
« Odgovor #102 poslato: Septembar 22, 2015, 08:54:55 posle podne » |
|
Hvala Vam puno,sledicu Vasa uputstva.
Veliki Pozdrav
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12167
Autor