TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 360592 Teme od strane 24619 Članovi Poslednji član: milicaa_o

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 04, 2020, 05:30:32 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: cvetko-ishrana  (Pročitano 4453 puta)
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 9029


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #18 poslato: Jul 26, 2015, 12:05:05 pre podne »

Jedan od nekolicine retkih forumaša koji je "pohvatao konce" oko načina ishrane...

Cutom sigurno nećeš "osvežiti telo"...već redovnim trenigom, maximumom po pitanju kvalitetnih namirnica, bazičnom suplementacijom, kao i "dovoljno dobrim" snom...

Ubaci i malo razovrsnosti po pitanju izvora masti( koliko ti to uslovi omogućavaju)...ne zaboravi na jezgraste plodove...
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #17 poslato: Jul 25, 2015, 11:31:25 posle podne »

Pa nista onda, kako hoces. Odradi neki refresh ako mislis da ce da ti pomogne. :) :D
Videcu jos.
Sačuvana
cantawait
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 302

« Odgovor #16 poslato: Jul 25, 2015, 09:51:15 posle podne »

Pa nista onda, kako hoces. Odradi neki refresh ako mislis da ce da ti pomogne. :) :D
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #15 poslato: Jul 25, 2015, 09:48:37 posle podne »

Izvini sto pitam, zasto si pauzirao sa teretanom?
Zbog finansija ili?
Ma da..
Sačuvana
cantawait
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 302

« Odgovor #14 poslato: Jul 25, 2015, 09:47:48 posle podne »

Izvini sto pitam, zasto si pauzirao sa teretanom?
Zbog finansija ili?
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #13 poslato: Jul 25, 2015, 09:46:21 posle podne »

Ja da sam na tvom mestu stvarno ne bih isao na rezanje, tako da ostani na masi. Junkovalo se pa sta? Nije smak sveta, nisi nabio ne znam koliko sala.
Kad su ti oci gladne veruj mi onda mozes da se zamastis, a i sta fali neki refresh 4-5nedelja taman dok ne krenem u gym, a i kao sto sam napisao spremam se da istrcim kuperov test. Spremacu se mesec dana pa da vidim na kom sam nivou sto se toga tice.


Videces i ti posle 2-3-4 meseca mase sta ces hteti ahhaha, masu radim od januara, +8kg tako da ne bi bilo lose da odradim.
« Poslednja izmena: Jul 25, 2015, 09:47:59 posle podne od strane cvetkoper » Sačuvana
Gym Hater
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 641


« Odgovor #12 poslato: Jul 25, 2015, 09:36:50 posle podne »

od tih 250 proteina pa jedno 100 ti rade kao hidrati :) tako da obojica ustavari jedete isto.
Sačuvana
cantawait
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 302

« Odgovor #11 poslato: Jul 25, 2015, 09:33:03 posle podne »

Ja da sam na tvom mestu stvarno ne bih isao na rezanje, tako da ostani na masi. Junkovalo se pa sta? Nije smak sveta, nisi nabio ne znam koliko sala.
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #10 poslato: Jul 25, 2015, 04:50:09 posle podne »

Aaa u redu onda :D
Sačuvana
semi-pro
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 693

« Odgovor #9 poslato: Jul 25, 2015, 04:49:04 posle podne »

Pa gledao sam da sto je vise moguce zamenim uh proteinima. Ovo cisto da imam nesto pre i posle treninga od uh. A ovako radim samo na definiciji leti, da se osiguram posto skidam bf sto vise mogu. A i uglavnom mi ova dijeta traje 3-4 meseci a katabolizam vreba :)
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #8 poslato: Jul 25, 2015, 04:43:19 posle podne »

A dobro, ja unosim 220-250 proteina pa je drugacija racunica
Dada, a sto toliko? Da nije mnogo 3-3,2g za naturalca? Mislim da bi i 2-2,5g radilo dobar posao.
« Poslednja izmena: Jul 25, 2015, 04:44:50 posle podne od strane cvetkoper » Sačuvana
semi-pro
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 693

« Odgovor #7 poslato: Jul 25, 2015, 04:42:03 posle podne »

A dobro, ja unosim 220-250 proteina pa je drugacija racunica
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #6 poslato: Jul 25, 2015, 04:35:14 posle podne »

200g uh  
140g protosa
60-70g masti

2000 kalorija :D


Ti tu imas 70-80g uh, ja idem jace sa uh jel cu raditi dosta kardia, spremam se da istrcim kuperov test, skoro sam video to, zelim sebe testirati, a i dosta sam zapostavio taj deo, 1-og septembra trcim :D
« Poslednja izmena: Jul 25, 2015, 04:39:34 posle podne od strane cvetkoper » Sačuvana
semi-pro
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 693

« Odgovor #5 poslato: Jul 25, 2015, 04:29:59 posle podne »

Cini mi se da je ovo dosta uh. I ja sam na defci i imam isto 75kg i unosim 2000kcal. Jedem samo 50g ovsenih i 50g pirinca.
Sačuvana
AnĂ°elko
Gost
« Odgovor #4 poslato: Jul 25, 2015, 04:21:24 posle podne »

catuj slobodno,prijaće ti i imaćeš samo koristi,nikako štete
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 3.837 sekundi sa 18 upita.