TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 362433 Teme od strane 24670 Članovi Poslednji član: Thomastix

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 10, 2020, 11:18:24 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: cvetko-ishrana  (Pročitano 4585 puta)
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #3 poslato: Jul 25, 2015, 04:17:05 posle podne »

Tek se u septembru vracam, pa smucilo se vise da se prejedam i to, kontam nece nista skoditi da se malo osvezim taman da ojacam karakter :D
Sačuvana
cantawait
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 302

« Odgovor #2 poslato: Jul 25, 2015, 04:09:28 posle podne »

Sta, trenutno ne ides u gym?
Stetaa.

Pa mislim da nema potrebe ti da radis cut, jer je kod tebe sasvim solidno. Jedino ako hoces da se trbusnjaci vide, ali ne znam koliko se to isplati. Bolje ostani na masi i vise vodi racuna, ubaci kardio malo ako ne radis i to je to.
Razmisli dobro sta ces da radis.
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #1 poslato: Jul 25, 2015, 02:26:19 posle podne »

Poz ljudii, trenutno imam 73-74kg, hteo sam da odradim malo cut, da ozvezim telo, necu nisko ici sa kalorijama, vec oko 2000, posto mi je tde 2500-2700 u zavisnosti od treninga i ostalih aktivnosti. Posto i ujedno u septembru krecem u teretanu taman i masa tad. Ne bih ovo radio da nije bilo slavlja, rodjendana i neozbiljnosti kuci sa ishranom. Plan je sledeci, mozda i budem rotirao uh, a mozda i konstantno isti bude.

Obrok1: kajgana od 4-5 celih jaja+100g ovsenih+200ml mleka/balans jogurta

Obrok2: 150g belog mesa+75g pirinca+salata+masl.ulje

Obrok3: 150g belog mesa/neka sveza riba+75g pirinca+salata+masl.ulje

Obrok4: 3cela jaja+salata (ovaj obrok nije siguran)

Obrok5: 250g elle+saka kikirikija
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.083 sekundi sa 18 upita.