HAha bajo moj, ovaj klip jos jaci od prethodnog, ti ovde direktno i stomak si odradio

Salu na stranu, moramo se malo i zezati namestas nam takvu situaciju ovakvim kliopvima..

Elem, moj ti je savet ustedi lovu i plati trenera 1-2 meseca..jer ce ti se kasnije isplatiti, mora neko da ti pokaze osnove..jer sam ces izgubiti dve godine, nisi jednostavno talentovan za ovaj sport, a to nije znak da trebas da odustanes, nego da trebas da platis. jbg, surova istina ali tako je

sto bi se zagrevao zbog 5 zgibova?
zagrevam se kad radim teretanu,ovo je bilo cisto ubijanje vremena
https://www.youtube.com/watch?v=t6WAKXn8Nig

Ti treba i zgibove da naucis da radis tek...a planiras cucanj i mrtvo ehhh

Pa dobro ti nemoj da se zagrevas onda.

1. Spustaj se do kraja, a gore brada da ti prelazi sipku.
2. Budi ravan, nemoj donji deo tela da ti bezi toliko napred, ne cimaj nogama.
3. RADI SIROKE ZGIBOVE

Obavezno moras da se zagrejes, ajde okaci da vidimo :DD

Ne može da se vidi tehnika ako radi samo sa šipkom jer pod opterećenjem se menja tehnika i to ekstremno kada su početnici u pitanju. Bolje neka snima cucanj,mrtvo i bench onako kako mu dolaze po trening programu, ne mora sve sutra.

Pa on na olimpijsku sipku ne moze dodati sigurno vise od 10-15 kg,tako da je sasvim dovoljno da se vidi zna li da uradi čučanj...

A ovako ako ne zna a krene da sa radnim serijama moze da se povredi jer ako čučanj bude kao veslanje mogu misliti na šta će mrtvo da liči.

No dobro...neću ja više učestvovati u temi...sto baba a dete kilavo kaze nas narod.

To je to , jedno mi se letenje sa ovog prvog klipa baš nešto i ne svidja.

Ja prenosim samo ono sto je meni pomoglo i sto mi je preporuceno od strucnjaka,ne mora on skociti na 5ice dok ne savlada formu al jbg nisam se ni trebao mesati,vidim da je Pavac oko sebi skupio citav tim specijalista tako da je mozda moj komentar suvisan.

@spr1te Prvo da vidimo kaki radi cucanj, mrtvo i ostale vezbe pa ce ga Pedja, Dusan, Boki i ostali ispraviti kao sto su i mene, mislim da je opasno da radi ispod 6 ponavljanja, dizgineeee.

Ne može samo te 3-4 vežbe da radi, neka radi lepo sve po programu i rešen problem. Samo ga zbunjujete a već je dovoljno pogubljen.

Ja bih na tvom mestu iskreno sveo ceo nedeljni trening na cucanj,mrtvo,bench press i vojni potisak(po mogucstvu 5x5),lakse ces savladati 4 prave vezbe i napredovati od njih nego 44 ,da vijas lat na 30 nacina,veslanje,kontrakosi bench,letenje itd...sve je to super ali kad sagradis neki temelj za to. Nisam licni trener ili neki fitnes guru ali ja sam u pocetku najvise od toga napredovao i to po preporuci Alena Radosevica.
Na zelim da ti komplikujem zivot posto vidim da dobijas savete sa svih strana,ni ti vise ne znas koga da slusas ili ne,tako da je to na tebi.

Momcino ako ti mislis da se ja raspravljam sa tobom, onda idem ja sa tvoje teme, jer ne cenis to sto bilo ko ovde ispise i pogresno shvatas, nemam preca posla nego da se raspravljam sa decakom od 16 godina ?

Moj neki savet ti je da ti težine budu u drugom planu a tehnika na prvom mestu. Da osećaš mišić koji radiš. Vidi na netu koji mišić ti pogaĂ°a vežba koju radiš ili pitaj ovde. Lako ćeš da povećavaš težine kasnije. Džaba sve ako ne pogodiš mišić tj ako ne radiš pravilno. I najbitnija stvar ti je da se doooobrooo zagreješ na početku i dobro i stegne na kraju. NIKAKO ne preskači ta 2 i nemoj da te mrzi.

Niko se ne raspravlja, pogledaj kako pedjoni izgleda, pa razmisli da li treba da ga slusas
Nastavi ti da teras po svom, napredovaces mnogo

Ne terajte momka da radi nepotrebne stvari, nego da grabi osnove ! Alo covek vesla u polucucnju do brade, sve zavrsio pa ostali samo trbusnjaci..manite se ajde da od momka nesto napravimo, ne da ga zaludjujemo koliko puta ce da podize noge za donji stomak ..jer znam kako ti mrsavi funkcionisu oce uvek izdefinisane plocice a oce i masu,e pa nece da moze.

Trbusnjake mozes i kuci da radis, ne gubi vreme za njih u gym-u.