Pa izgleda da su bili samo misicni trzaji, mozda zato sto sam tad cele nedelje trenirao bez odmora, tj 5 dana zaredom. Uglavnom bitno da ih nemam sada

Čisto da ne bi bilo panike bolje je biti načisto da li je u pitanju jače lupanje srca ili ovaj mišićni grč koji si naveo?

Da rezmiramo, šta je glavni problem? Ti mišićni "trzaji" ili "lupanje srca"( preskoci)?

Pa u petak sam imao bas dobar trening kada sam radio grudi i radio sam bench sa maksimalnom tezinom.
Inace bio sam danas  u teretanu sve mi je bilo ok, dosao sam kuci i nisam vise primetio da mi to igra. Popricao sam sa par osoba i svi mi rekli da mi to misic igra zato sto sam ga pteopteretio. A nisam osecao da mi srce brzo kuca, normalno je kucalo i javljalo mi se to kao da mi igra povremeno misic.

Imao sam ranije anksioznost posledice stresa ali bas ovo mi se nije desavalo, ovo je drugacije. Imam problema u poslednjih mesec dana oko posla pa mi i to malo nabaca ponekad stres, ali nisam se opterecivao oko toga poslednje 2 nedelje.
Ne pusim,ne pijem, ne pijem ni kafu ni nikakva energetska pica ni nista sa kofeionom. Od suplemenata pijem ono navedeno,
Whey,krealkain,omega 3,glutamin,bcaa.
Trenirao sam od ponedeljka do petka. U subotu i nedelju nisam trenirao, ovo pocelo je da mi se desava u nedelju.
Jedva sam zaspao nocas stalno mi u nekim polozajima to lupalo, a zavisi i polozaj tela, kada bih podigao obe ruke iznad glave tada i ne bih skoro imao lupanje. Uspeo sam da zaspim kada sam stavio slusalice i slusao muziku, normalno sam tada lezao uz muziku.
Fora je sto ovako imam normalan otkucaj srca i odjednom ovo napravi 2-3 takva lupanja, ne znam dal to moze srce da bude ili moze da budu i neki zivci na levom grudnom misicu, jer kada sedim sad za compom i kucam na tastaturi, a ta ruka mi ispruzena na tastaturi onda osecam vecu izrazenost i bukvalno ne mogu celu recenicu tako da otkucam da me ovo kao ne zigne , ali samo u tom polozaju.
Kada drzim obe ruke iznad glave, kao ono kad ocu pullover vezbu za triceps ili za grudi da radim tad se redje desava ovo da lupa

Evo snimak:
www.youtube.com/watch?v=6JZ9SyTOZYU

Jel to igra grudni misic ili srce lupa?

Meni "liči" na najobičniji grč grudnog mišića( da li si radio neki naporniji trening sa grudi? suplementacija magnezijumom? problem može biti i kalijum? )...a da li osećaš "preskakanje srca"? Tačan odgovor je ipak subjektivne prirode...

Kad se preskakanje javi kod zdrave osobe koja nema nikakvih srčanih tegoba( angina pektoris i sl.), po pravilu ne treba da se zabrinete. Reč je bezazlenom obliku "aritmije"( poremećaji srčanog ritma) koji nije štetan po zdravlje.
U praksi, ako se u 60 do 70 normalnih otkucaja u minuti pojave dva do tri preuranjena otkucaja srca, neće se dogoditi ništa, jer ne dolazi do prevelikih promena srčanog ritma.
Ako se preskakanje javlja često i više puta u minutu, srce verovatno nema vremena da se više napuni krvlju i zato izbacuje nedovoljnu kolilčinu krvi. Zbog toga mozak ne dobija dovoljno krvi, a kao posledica toga javljaju Âşe vrtoglavica i nesvestica.

Najčesće se nepravilni otkucaji javljaju kod potpuno zdrave osobe i nemaju jasan uzrok. Tada je obično reč o o sasvim bezopasnim poremećajima ritma...

Sve svemu , preporuka o poseti izbaranom lekaru, EKG-u i lab. pregledu stoji...

Imao sam ranije anksioznost posledice stresa ali bas ovo mi se nije desavalo, ovo je drugacije. Imam problema u poslednjih mesec dana oko posla pa mi i to malo nabaca ponekad stres, ali nisam se opterecivao oko toga poslednje 2 nedelje.
Ne pusim,ne pijem, ne pijem ni kafu ni nikakva energetska pica ni nista sa kofeionom. Od suplemenata pijem ono navedeno,
Whey,krealkain,omega 3,glutamin,bcaa.
Trenirao sam od ponedeljka do petka. U subotu i nedelju nisam trenirao, ovo pocelo je da mi se desava u nedelju.
Jedva sam zaspao nocas stalno mi u nekim polozajima to lupalo, a zavisi i polozaj tela, kada bih podigao obe ruke iznad glave tada i ne bih skoro imao lupanje. Uspeo sam da zaspim kada sam stavio slusalice i slusao muziku, normalno sam tada lezao uz muziku.
Fora je sto ovako imam normalan otkucaj srca i odjednom ovo napravi 2-3 takva lupanja, ne znam dal to moze srce da bude ili moze da budu i neki zivci na levom grudnom misicu, jer kada sedim sad za compom i kucam na tastaturi, a ta ruka mi ispruzena na tastaturi onda osecam vecu izrazenost i bukvalno ne mogu celu recenicu tako da otkucam da me ovo kao ne zigne , ali samo u tom polozaju.
Kada drzim obe ruke iznad glave, kao ono kad ocu pullover vezbu za triceps ili za grudi da radim tad se redje desava ovo da lupa

Evo snimak:
www.youtube.com/watch?v=6JZ9SyTOZYU

Jel to igra grudni misic ili srce lupa?

Danas mi se nesto cudno desavalo tj jos uvek se desava. Ne znam da li je posledica stresa, samo se nadam da nije posledica ovih suplementa.
Ali srce mi vise puta odjednom pocne 2-3 puta jace da kuca na par sekunde, znaci ovaj vikend sam odmarao od treninga. Ali plasi me ovo, kada stanem na ogledal obukvalno mogu da vidim kad mi srce tako pocne da lupa ?? Ne boli me nista, samo imam s vremena na vreme odjednom ovako jace otkucaje srca

Da li unosiš previše kofeina? Suplementi? Energetski napici? Kafa, čajevi? Sagorevači masti? Efedrin? Klenbuterol?

Pušač si?

Da li se to ranije dešavalo? Da li si neposredno pre toga imao neku stresnu situaciju?

Neki drugi zdravstveni problem? Krvni pritisak?

Da li si preterivao sa treninzima? ( forsirao sebe do maksimuma)...

Da sumiramo sve na jedno mesto i navedeno "imenujemo"...

Palpitacije predstavljaju osećaje jakog i ubrzanog lupanja srca.

Uzrok nastanka palipitacija mogu biti: vežbanje, anksioznost, stres, osećaj straha, povišena telesna temperatura, konzumitranje kofeina, nikotina, kokaina, nekih dijetetskih sredstava, hipertireoidizam, anemija, hiperventilacija( ubrzano i produbljeno disanje), nizak nivo kiseonika u krvi, neki lekovi (beta blokatori, antiaitmici, hormoni), prolaps mitralne valbule, aritmije, oboljenja srca i dr.

Palpitacije se mogu različito osetiti, od osećaja neprijatnosti, neugodnosti, do jakog lupanja srca, osećaja nepravilnog ritma, "kao da će srce da iskoči iz grudi", osećaja srca u grudima, grlu ili vratu. Uglavnom palpitacije ne predstavljaju ozbiljan znak,  i brzo prolaze, naravno, mogu biti i znak ozbiljnog oboljenja, zavisno od samog uzroka. Ukoliko postoji srčano oboljenje uz sam osećaj paliptacija, mogu se javiti i gubitak svesti ili bol u grudima, preznojavanje, vrtoglavica.

Bitno je da sama osoba koja oseća palpitacije zapamti koliko se često javljaju, kada se javljaju, koliko traju, koliki je puls u vreme palpitacija i kako se osećaju za vreme palpitacija. Dijagnoza, odonosno uzrok se postavlja na osnovu anamneze, kliničkog pregleda, laboratorijskih analiza, EKG-a, holtera, ultrazvuka, angiografije i dr.

Ukoliko se palpitacije javljaju kao posledica stresa ili anksioznosti, potrebno je da se osoba opusti i smiri, mogu pomoći duboko disanje, vežbe disanja i relaksacije. Kada je poznat uzrok leči se osnovno oboljenje.

Prevencija se sastojiu redukciji stresa i rizičnih faktora za oboljenja srca: prestanak pušenja, pravilna ishrana, redovna fizička aktivnost, kontrola krvnog pritiska i nivoa holesterola u krvi.

Preporuka - uraditi EKG, lab. analize krvi i urina...a pre toga poseta izabranom lekaru...eventualno lekaru specijalisti kardiologu...

Danas mi se nesto cudno desavalo tj jos uvek se desava. Ne znam da li je posledica stresa, samo se nadam da nije posledica ovih suplementa.
Ali srce mi vise puta odjednom pocne 2-3 puta jace da kuca na par sekunde, znaci ovaj vikend sam odmarao od treninga. Ali plasi me ovo, kada stanem na ogledal obukvalno mogu da vidim kad mi srce tako pocne da lupa ?? Ne boli me nista, samo imam s vremena na vreme odjednom ovako jace otkucaje srca

kre alkalyn definitivno nije suplement koji će odmah dati veći biceps i nešto tome slično tako da je to placebo.
od ovog suplementa su efekti na duže staze a jedino što se u kratkom roku može dobiti je brža spremnost za nove fizičke napore.
Kada je reč o suplementima koji reaguju odmah i daju upravo to što je navedeno onda su to NO reaktori, ali i tu se greši kada se misli da je njihova glavna namena da se dobije pumpa,fokus i samo snaga što je sastavni deo svakog NO pogotovu ovih kompleksnijih.

Ma pare nisu problem, ne volim ja mnogo da se kljukam previse sa kapsulama itd pa zbog toga sam pokusao sa 1+1.
Inace danas sam uzeo 2+2 i sad da li je placebo efekat ili dosao je efekat od ranije uglavnom primetio sam da mi biceps veci i imao sam vecu snagu danas.

Neke od tih stvari koje si naveo..."primetio sam da mi biceps veci i imao sam vecu snagu danas", mogu biti i rezultat placeba, tj. autosugestije...molim bez idealizovanja suplemenata, da, "alkalyn" je moćan, ali da daje tako trenutne efekte na masi i snazi...mali preterano...

Daj svom telu vremena za vidljive promene, bez nerealnih očekivanja...moguće da je to bio pravi dan za trening...dovoljno odmora, dobra hrana, plus alkayn..."pogoĂ°en biceps"...i eto efekta...  

Vreme je ključni faktor u celoj priči...

Ma pare nisu problem, ne volim ja mnogo da se kljukam previse sa kapsulama itd pa zbog toga sam pokusao sa 1+1.
Inace danas sam uzeo 2+2 i sad da li je placebo efekat ili dosao je efekat od ranije uglavnom primetio sam da mi biceps veci i imao sam vecu snagu danas.

Ako uzimaš manje doze da bi ti duže trajalo i čini ti se da ti je skupo da piješ 2+2( 3+3) trebao si da se preračunaš pre kupovine ( ako je to razlog).
Zato se ja uvek opredeljujem za monohidrat je je jeftiniji, ne gledaš samo kolika je razlika u ceni jednog pakovanja već uračunaš i koliko traje jedno pakovanje. Primetio sam da tu grešku dosta forumaša pravi kada je odabir bcaa u pitanju.

Uvek sam za opciju da se krene od manjih doza ka većim ali ovde je definitivno malo uyimati po jednu kapsulu pre i posle treninga.
Smatram da se treba krenuti sa dve pre i dve posle pa onda krenuti sa po tri.Posle ovoga treba videti kako reagujete i onda ce se shodno tome i doye prilagoĂ°avati vašim potrebama.

2+2 je minimum,a posle nekog vremena moze i 3+3.

1+1 je za one do 60 kg.

Kao što Slaviša kaže povećaj na 2+2 ako hoćeš da te " radi "

Uzimaj slobodno dve kapsule i u dane odmora, iskreno 1+1 doziranje smatram neosetnim...lepo je što se pridržavaš nekih uputstava doslovno...nadam se da da je tako i na polju treninga i ishrane...