TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398432 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 24, 2024, 02:35:30 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 5 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Full body VS split - preporuka, pocetnik  (Pročitano 13586 puta)
re5pect123
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15
« Odgovor #32 poslato: Avgust 11, 2015, 10:39:13 pre podne »
Noge 2
Sačuvana
re5pect123
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15
« Odgovor #31 poslato: Avgust 11, 2015, 10:36:49 pre podne »
Noge 1
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9500


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...
« Odgovor #30 poslato: Avgust 10, 2015, 09:00:58 posle podne »
Citat: re5pect123  Avgust 10, 2015, 04:21:09 posle podne
Hvala svima na odgovorima. Sutra cu otici da kupim whey/vitaminsko/mineralni kompleks/omega 3 (sve ovo sto si mi preporucio). Znaci tu necemo da stavljamo dekstrozu? Povecacu unos povrca i voca.

Sto se tice nekog mog cilja, on je definitivno masa (kao sto sam rekao na pocetku 64kg, 195cm). Postavicu slike danas, pa cemo videti kroz nekoliko meseci sta smo uradili :) E sad ono sto znam jeste da kada pocnem cucnjeve da radim ili iskorak uvek mi se vrti u glavi i bude mi muka, takodje noge su mi premrsave, tacnije butine.

Gde to nećemo da stvaljamo dekstrozu?

...ako je verovati BMI...ovaj odnos visina / težina ukazuje na "tešku" pothranjenost...tako da bi bilo suludo da se ne radi "masa"...momče još 20 kg i biće dobro...

JEDI, JEDI, JEDI! (preporuke već imaš, doslovno ih ispoštuj)
« Poslednja izmena: Avgust 10, 2015, 09:07:23 posle podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
Cicaa
Gost
« Odgovor #29 poslato: Avgust 10, 2015, 08:09:36 posle podne »
Citat: Terror  Avgust 10, 2015, 07:48:35 posle podne
Nemoj tako...Ja necu nista da ga krivim ...ponekad me lepo nasmeje a mozda je decko stvarno u nekom zdravsvenom problemu...
[/quote
Citat: Terror  Avgust 10, 2015, 07:48:35 posle podne
Nemoj tako...Ja necu nista da ga krivim ...ponekad me lepo nasmeje a mozda je decko stvarno u nekom zdravsvenom problemu...

Ili to, ili sve ovo namerno radi..
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1796


terroristes
« Odgovor #28 poslato: Avgust 10, 2015, 07:48:35 posle podne »
Nemoj tako...Ja necu nista da ga krivim ...ponekad me lepo nasmeje a mozda je decko stvarno u nekom zdravsvenom problemu...
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Cicaa
Gost
« Odgovor #27 poslato: Avgust 10, 2015, 07:39:07 posle podne »
Citat: Terror  Avgust 10, 2015, 07:32:16 posle podne
Cico pa ti verujes svojim ocima a ne Petarki ccccc......
Hahahah :D A i ja sam budala sto mu uopste odgovaram
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1796


terroristes
« Odgovor #26 poslato: Avgust 10, 2015, 07:32:16 posle podne »
Cico pa ti verujes svojim ocima a ne Petarki ccccc......
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Cicaa
Gost
« Odgovor #25 poslato: Avgust 10, 2015, 07:29:11 posle podne »
Citat: petarka  Avgust 10, 2015, 06:55:51 posle podne
Citat: Cicaa  Avgust 10, 2015, 02:10:42 posle podne
Citat: petarka  Avgust 10, 2015, 01:45:22 posle podne
Sta hoces sa full body da postignes? Ima puno toga. Kada mi kazes to napisacu ti trening za to.
Napisi mu onaj koji radis 4 sata, mislim da je taj najbolji
Нисам рекао да тренирам четри сата.


Onda ja ne umem da citam :D
Sačuvana
petarka
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 240
« Odgovor #24 poslato: Avgust 10, 2015, 06:55:51 posle podne »
Citat: Cicaa  Avgust 10, 2015, 02:10:42 posle podne
Citat: petarka  Avgust 10, 2015, 01:45:22 posle podne
Sta hoces sa full body da postignes? Ima puno toga. Kada mi kazes to napisacu ti trening za to.
Napisi mu onaj koji radis 4 sata, mislim da je taj najbolji
Нисам рекао да тренирам четри сата.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #23 poslato: Avgust 10, 2015, 05:24:39 posle podne »
Udahneš na usta , što više napuniš pluća pre nego što kreneš u čučanj, tek kad završiš ili budeš pri kraju pokreta ispustiš vazduh i tako za svako ponavljanje.
Sačuvana
leevu
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 603
« Odgovor #22 poslato: Avgust 10, 2015, 05:17:42 posle podne »
Sto se tice disanja je l preporucujete na usta ili na nos, negde sam kao citao da je bolje na nos sto cesce disati i onda kao nakon nekog vremena prosire se nozdrve i dobije se navika pa se kao bolje unosi vazduh, eksplozivnije sta vec.
Sačuvana
R1
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1525
« Odgovor #21 poslato: Avgust 10, 2015, 04:54:02 posle podne »
Meni se par puta zavrtelo ako pogresim u disanju. Uzimaj vazduh kod svakog ponavljanja.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #20 poslato: Avgust 10, 2015, 04:52:53 posle podne »
Citat: re5pect123  Avgust 10, 2015, 04:21:09 posle podne
E sad ono sto znam jeste da kada pocnem cucnjeve da radim ili iskorak uvek mi se vrti u glavi i bude mi muka, takodje noge su mi premrsave, tacnije butine.

Trudi se da pravilno diseš tokom izvoĂ°enja vezbi, mozda je u tome problem
Sačuvana
re5pect123
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15
« Odgovor #19 poslato: Avgust 10, 2015, 04:21:09 posle podne »
Hvala svima na odgovorima. Sutra cu otici da kupim whey/vitaminsko/mineralni kompleks/omega 3 (sve ovo sto si mi preporucio). Znaci tu necemo da stavljamo dekstrozu? Povecacu unos povrca i voca.

Sto se tice nekog mog cilja, on je definitivno masa (kao sto sam rekao na pocetku 64kg, 195cm). Postavicu slike danas, pa cemo videti kroz nekoliko meseci sta smo uradili :) E sad ono sto znam jeste da kada pocnem cucnjeve da radim ili iskorak uvek mi se vrti u glavi i bude mi muka, takodje noge su mi premrsave, tacnije butine.
Sačuvana
Cicaa
Gost
« Odgovor #18 poslato: Avgust 10, 2015, 02:10:42 posle podne »
Citat: petarka  Avgust 10, 2015, 01:45:22 posle podne
Sta hoces sa full body da postignes? Ima puno toga. Kada mi kazes to napisacu ti trening za to.
Napisi mu onaj koji radis 4 sata, mislim da je taj najbolji
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] 4 5 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398432

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.269 sekundi sa 18 upita.