|
Ognjen Pedja Tutorov
|
 |
« Odgovor #21 poslato: Septembar 26, 2015, 11:15:37 pre podne » |
|
ove vežbe možeš raditi - važno je da vežbe ne izazivaju bol (tj da se ne pojačava bol...)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #20 poslato: Septembar 26, 2015, 11:08:57 pre podne » |
|
zadržaj 15ak sek, 3 serije
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #19 poslato: Septembar 26, 2015, 11:05:29 pre podne » |
|
zadržaj 30ak sekundi, 3 serije
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #18 poslato: Septembar 26, 2015, 10:58:07 pre podne » |
|
teža varijanta vežbe obrnuti plank
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #17 poslato: Septembar 26, 2015, 10:56:54 pre podne » |
|
ovo je teža varijanta vežbe plank
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #16 poslato: Septembar 26, 2015, 10:52:07 pre podne » |
|
ovo je obrnuti plank, zadržaj 15ak sek, 3 serije
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #15 poslato: Septembar 26, 2015, 10:18:55 pre podne » |
|
vežba plank, statički zadržaj 15ak sekundi, 3 serije
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #14 poslato: Septembar 26, 2015, 10:16:17 pre podne » |
|
to su poigravanja mišića koja se nekada javljaju spontano tj nisu posledica voljne kontrakcije...
to nema neki veći značaj... (u suštini nije znak nečeg što nije dobro, a može biti i u sklopu zarastanja...)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Harry_Callahan
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 116
|
|
« Odgovor #13 poslato: Septembar 25, 2015, 09:19:36 posle podne » |
|
Da li je normalno da na mjestu gdje je bila povreda,mislim taj misic da se mrda sam od sebe u opustenom stanju dosad nije nikad,jel to dobar znak ili los?  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Harry_Callahan
Član početnik
Van mreže
Poruke: 116
|
|
« Odgovor #12 poslato: Septembar 25, 2015, 06:13:20 posle podne » |
|
Dosta manje osjecam zatezanje misica i to samo predvecer,tokom dana je sve super
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Harry_Callahan
Član početnik
Van mreže
Poruke: 116
|
|
« Odgovor #11 poslato: Septembar 21, 2015, 02:04:32 posle podne » |
|
mogu da ti dam program koji da sprovodiš
- vežbe + istezanja (za mišiće trupa)
... mislim da će to pomoći kod tvog problema....
Ako bi mogo bio bih ti zahvalan,jer ne znam tacno koje bi trebo radit i kako ide istezanje,kad nadjes vremena pa posalji |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #10 poslato: Septembar 21, 2015, 12:44:33 posle podne » |
|
mogu da ti dam program koji da sprovodiš
- vežbe + istezanja (za mišiće trupa)
... mislim da će to pomoći kod tvog problema....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Harry_Callahan
Član početnik
Van mreže
Poruke: 116
|
|
« Odgovor #9 poslato: Septembar 18, 2015, 07:08:36 posle podne » |
|
kada sam mazao stomak osjetio sam kao neki pregib kako prelazim rukom,i danas malo cackam tuda i napipavam neku kvrzicu ko loptica mala ko nokat velicine,sta bi to moglo biti,inace idem sutra kod doktora opet toga nije bilo prije.. evo ovdje  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Harry_Callahan
Član početnik
Van mreže
Poruke: 116
|
|
« Odgovor #8 poslato: Septembar 17, 2015, 07:59:49 posle podne » |
|
25 dana je proslo ja jos osjetim zatezanje sada i kada sjedim uspravo,pri saginjanju i pri okretu tijela da pogledam iza sebe i osjetim zatezanje ljeve strane stomaka prilikom duzeg hodanja
ne boli na dodir,nema otoka nije ga ni bilo..
mazem sa brufen mast 2x i 1x konjskom mascu,prije toga isrtljam ledo..bude mi bolje tako 5-10 minuta i opet isto osjecam..
e sad sto se tice ultrazvuka sto si pito radjen je ali napiso za slezenu,jetru i sl. organe nista za misic,jel se to radi posebni ultrazvuk za misic?
inace ovdje doktori u domu zdravlja su vrlo 'strucni'
sta predlazes da uradim?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Harry_Callahan
Član početnik
Van mreže
Poruke: 116
|
|
« Odgovor #7 poslato: Septembar 16, 2015, 02:47:27 posle podne » |
|
Ultrazvuk radjen sve je u redu
da dodir ne boli,u lezecem polozaju kad dignem glavu osjecam zatezanje ne bol..
pri disanju ne boli,ali zateze i osjetim kao neki pritisak u tom dijelu sad jedino pri saginjanju kad ocu naprimjer obuci carapu
jedino sto je sad problem je to zatezanje i kao neki osjecaj pritiska u dijelu ispod grudi ljevo taj misic,ostalo je sve u redu proslo je vec 20-tak dana
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Septembar 16, 2015, 09:36:00 posle podne od strane Harry_Callahan »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor