led (nešto iz zamrzivača - grašak, šećerac ili neko meso/ili led) prisloniš na mesto bola ili lagano masiraš kružnim pokretima, posle utrlaš na mesto bola lioton gel.... 3x na dan

da li si probao lioton gel posle leda?

Nisams to probao.

dok ima bola (na dodir, pokret), otoka - treba da primenjuješ led 5-7min, posle leda utrljaš lioton gel (!) + mirovanje, tj pošteda od svakog opterećenja noge...

kakva je situacija trenutno (biosam zauzet ovih dana...)

Nisams to probao.

da li si probao lioton gel posle leda?

Koristio sam led 5,6 dana kad sam se povredio.Proslo je mesec dana od povrede.Ne boli pri pomeranju. Osecam blagi bol kad skackam na prstima,ali nije veliki,najvise boli kad udarim u to mesto ponovo.

da li boli pomeranje stopala na gore?

da li si primenjivao led + lioon gel terapiju?

koliko je dana prošlo od povrde?

Pre svega,pozdrav Pedja! Imam problem.Bavim se kik boksom i u toku treninga mi se desilo da sam sutnuo stopalom umesto cevanicom. Nisam mogao da se oslonim lepo na tu nogu,malo je oteklo,nije bilo modrica,bolelo par dana dok sam hodao ali je ubrzo bol nestao.Sada normalno hodam,medjutim kada hocu ponovo da sutnem,ako pogodim tim delom,boli veoma. Od tada se takodje cuje krckanje u stopalu prilikom pomeranja levo-desno, i mozda postoji mali otok ali nisam sto posto siguran. Sta ti mislis o tome? Evo sad dok ti pisem,primetio sam da mi je to povezano sa potkolenicom,javio mi se bol u njoj i kada pritisnem prenosi se bas na taj deo stopala koji me boli. Hvala.