A ako nije tajna, sa koliko kilograma radite ovu vezbu trenutno??

Pitam zbog neke svoje predstave, pretpostavljam da je ova vezba teza od benc potiska u smislu da u ovoj vezbi triceps podize dosta manju kilazu u odnosu na benc bez obzira sto ga isti triceps podize ?

Da, verovatno je zbog izbacivanja stomaka,

Ne znam to sa sadnjicom i stezinjanjem stomaka, mozda, ali mi to nije bolje od sedenja, mislim kad se naslonis ipak je bolje, vise si skoncentrisan na triceps i samu vezbu, kad stojis si previse stegnut, u svakom slucajiu hvala na savetu..

Dosta ljudi pravi krivinu u donjem delu leĂ°a i izbaci stomak napred kad radi ovu vežbu zato se i javlja bol.

vidis to sam i ja radio,al shvatio sam gdje sam grijesio..a nekako mi je bolje kad sjedim,ne mogu se cimnut samo mi triceps radi

Dosta ljudi pravi krivinu u donjem delu leĂ°a i izbaci stomak napred kad radi ovu vežbu zato se i javlja bol.

i mene je bolilo stojeci sa vecom tezinom,zato fino sjedem naslonim ledja na naslon od klupe i nema problema..

Kad radis ovu vežbu ili neku sličnu moraš stegnuti zadnjicu i stomak kako bi donji deo leĂ°a stojao pravo.

Pozdrav svima..

E ovako zanima me konkretno ova vezba.. (izmedju ostalih za triceps)

Imam problema prilikom izvodjenja ove vezbe jer me strasno boli ( pri vecim tezinama) donji deo kicme (malo dole od sredista kicme).

Ne znam da li se ova vezba treba zbog toga ili nekog drugog razloga izvoditi sedeci ili ne mora (moze i stojeci) , to nisam siguran ??

Ja je izvodim stojeci i bez sumlje vezba ima velikog efekta, ali i kicma velikih problema.. ?


Sta vi mislite, ima li neko iskustva s ovim?