Voki, bio sam odsutan prethodnih dana...
vidi - niže rame je najčešče posledica krive kičme - zato je važno da li si siguran da nije kriva kičma...
bilobi dobro da mi postaviš sliku od napred i pozadi ledja - da vidim kako to izgleda...

da li imaš krivu kičmu?

Nemam.

da li imaš krivu kičmu?

Pozdrav Pedja. Imam 19 godina_visok 183cm i tezak 74 kg. Mislim da ki je desno rame malo ispod u odnosu na levo. Pa me interesuje da li moze nekako da se podigne, tj. da se izjednaci?

Gde je tačno bol? (u predelu ključne kosti ili...)
Da li ima bola pri drugim vežbama/pokretima?

Samo da ti javim da imam bolove pri slezanju ramena bez tezina?

Krenuo sam,koliko dugo da radim ove vezbe pre povratka na normalan trening?

probaj - kreni sa ovim vežbama, javi kako ide...  
posle programa led5in+lioton gel po potrebi (u slučaju bola)

i ove vežbe radiš, 10-15 ponavljanja, manje težine, 3 serije
(pazi kod peckecka da ne idu ruke previše u nazad..

ovo su prva grušpa vežbi za tvoj problem, treba da radišsa manjim težinama 10-15 ponavljanja, 3 serije po vežbi...

Vazi,napisi mi program pa cu te izvestiti kako ide 😃
Da li cu moci da se vratim na staro i ponovo da idem u teretanu zbog ove povrede?

mogu ti napisat program vežbi za tvoj problem - što bi trebalo da ti popravi stanje sa ramenom...
- smatram da bi trebalo prvo da probaš t - pre magnetne rezonance ili operativnog lečenja...

Ok,evo opisa snimka-Kosti su normalne gradje i forme.Nema prekida kontimnuiteta.Laka distenzija AC zgl.prostora i distorzija art.HS.U periartikularnim mekim tkivima nema rtg verificibilnih pat.promena

da,
- distenzija AC zgloba (razmaknuće akromioklavikularnog zgloba tj zgloba izmedju lopatice i ključne kosti) je ono što sam ti obeležio na snimku

- distorzija humeroskapularnog zgloba art.HS (uganuće zgloba ramena) je neprecizna dijagnoza tj ne govori o vrsti povrede, već samo konstatuje prethodnu nespecifičnu povredu - konkretno je luksacija tj iščašenje HS zgloba...

Ok,evo opisa snimka-Kosti su normalne gradje i forme.Nema prekida kontimnuiteta.Laka distenzija AC zgl.prostora i distorzija art.HS.U periartikularnim mekim tkivima nema rtg verificibilnih pat.promena

Jeste mi malo bilo spusteno,ali mi nije kljucna kost bila tako izrazena, i ne boli me u tom predelu,opet napominjem da mi krcka rame pri pokretima spustanja ruke koja je podignuta iznad glave,preskace i pucka,takodje me boli ligament vrata,tj.teze pomeram glavu u desnu stranu,mogu i da napisem dijagnozu snimka,ako ce to da pomogne da razjasnimo problem?Trenutno idem kod fizioterapeuta na terapije,i njegova dijagnoza je da mi je ram u lezistu jer pomeram ruku normalnu,a to pucketanje i ispadanje  je zbog toga sto mi ligamenti i misici nisu dovoljno jaki da drze zglob u lezistu,posto je proslo 3 meseca,da li ja mogu neke vezbe da radim za sve to,ppsto msm da je proslo dosta vremena i da bi mogao polako da se vratim na trening,bar za jacanje ramena?

postoje više stepeni tj težina te povrede u 3. stepenu (što je na slici) - ključna kost je toliko izražena > u 1.,2. stepenu je manje izraženo...