Da izvestim o trenutnoj situaciji,snimio sam rame i vidi se blago skliznice na dole,potom sam otisao kod kiroprakticara/fizioterapeuta koji mi je rekao da imam tri problema,blago iscasenje,da mi je ligament otisao(to mi bas nije jasno) i da kod vrata isto imam problem sa ligamentom jer malo imam ppteskoca sa pomeranjem vrata u desno.Najvise gde je problem je pri rotaciji ramena kod svih mogucih rotacija,krckaci kao da da ce ispaari iz lezista,ali nemam bolove,dacli mozete da mi kazete sta da radim da se to resi i da konacno pocnem sa treninzima?Nznm kako da ubacim sliku da bi vam pokazao kod kojih tacno pokreta mi rame krcka?Sro se tice ove dve slike kod prve me malo boli,a kod druge nista.

da li ima bola pri ovom testu - potisak ruke na gore protiv otpora (palac na dole? palac na gore?)

da li ima bola pri ovom testu?

po stvarima koje si poslednje napisao - postoji povreda da postoji povreda tetive bicepsa (SLAP LEZIJA)...
- potrebno je da mi odgovoriš još na 2 pitanja, za postavljanje dijagnoze tvoje povrede...

Ovako kod slike,kada stavim ruke u taj polozaj osecam zatezanje samo u predelu bicepsa,dalje,kod ppdizanje ruke napred isznad glave osecam bol,pucketa rame i imam osecaj kao da nije sto posto u lezistu,iza takodje blagi bol,sa strane sa opterecenjem nema bola,ispres glave sa opterecenjem ima bola i osrcaj da rame nije u lezistu.

Lečenje povreda ramena
Za početak potreban je prekid svih aktivnosti i bilo kakvih opterećenja ramena. Lokalno se lagano hladi rame 3x na dan bolno mesto po 7min sa ledom ili hladnim gelom (pakovanjem). Posle terapije ledom utrljava se lioton ili hepatrombin gel. Prekid aktivnosti je neophodan da se smiri i zaleči povreda. Ovaj početni period lečenja traje 5-7 dana, do prestanka bolova u ramenu – kako u miru, tako i pri većini pokreta. Ova faza je završena i može se preći u sledeću fazu kada je rame obezboljeno tj kada se bol u ramenu od povrede smanjio 80-90%.
- prekid opterećenja i mirovanje
- led lokalno na mesto bola 3-5x na dan po 7min
- posle leda utrlja se lioton gel

------------------
pogledaj txt o lečenju povrede ramena
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/program-za-leenje-povrede-ramena.html
kada se obezboliš napisaću ti program za lečenje tvoje povrede

da li boli ovo
- bol pri podizanju ruke na gore iznad glave?
- bol pri pokretima ruke iza glave ili iza leĂ°a?
- bol pri podizanju ruke u stranu ili napred sa opterećenjem?

kakav je osećaj kada uradiš ovo - da li osetiš zatezanje pozadi ramena ili u spoljašnjem delu ramena?

U spoljasnjem delu,idem vec dve nedelje na terapije,koliko mi je fizioterapet rekao,u pitanju je rotator,ceo problem je sto nemam snimak,pa moramo ovako odokativno,znaci on misli da je to jer me kod tih vezbi gde rotiram rame najvise krckaci boli,takodje misli da mozda rame nije lepo naleglo,posto mi toliko krcka?

slažem se da je najverovatnije povreda rotatora ramena - krckanje se javlja zbog preskakanja skraćenih rotatora pri pokretia ruke...
da li boli ovo?

kakav je osećaj kada uradiš ovo - da li osetiš zatezanje pozadi ramena ili u spoljašnjem delu ramena?

U spoljasnjem delu,idem vec dve nedelje na terapije,koliko mi je fizioterapet rekao,u pitanju je rotator,ceo problem je sto nemam snimak,pa moramo ovako odokativno,znaci on misli da je to jer me kod tih vezbi gde rotiram rame najvise krckaci boli,takodje misli da mozda rame nije lepo naleglo,posto mi toliko krcka?

kakav je osećaj kada uradiš ovo - da li osetiš zatezanje pozadi ramena ili u spoljašnjem delu ramena?

u kom delu osetiškrckanje?
pri kom pokretu ruke osetiš krckanje?
(pokret slobodnom rukom, bez opterećenja)

da li radiš istezanja ramena na kraju treninga?

Ok definitivno nije iscasenje,da nije onda hrskavica u pitanju?Krcka mi rame stalno i danas mi je kvrcnulo pri udaranju u dzak,o cemu se tu radi?Kod lekara su mi rekli da idem na terapije,sto cu i uraditi,ali ne bi skodilo da i mi ovse ustanovimo o cemu se radi jer do tih terapija moram da cekam skoro mesec dana  .

ovako je rame imobilisano 4 nedelje posle repozicije/nameštanja (!)

bio si kod lekara posle?
kakav je nalaz lekara?