TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398429 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 23, 2024, 03:08:50 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 4 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pedja pomagaj :)  (Pročitano 6878 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #51 poslato: Decembar 24, 2015, 10:19:32 pre podne »
Pozdrav, bio sam zauzet proteklih dana...
kakavo je tačno stanje trenutno?
da li radiš vežbe trenutno? koje vežbe?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
DENIS123
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 7
« Odgovor #50 poslato: Decembar 21, 2015, 05:11:42 posle podne »
?
Sačuvana
DENIS123
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 7
« Odgovor #49 poslato: Decembar 16, 2015, 10:32:23 posle podne »
https://www.google.rs/imgres?imgurl=http://www.nhs.uk/Conditions/Chronic-fatigue-syndrome/PublishingImages/tennis-elbow-350x200.jpg&imgrefurl=http://www.nhs.uk/Conditions/Tennis-elbow/Pages/Introduction.aspx&h=200&w=350&tbnid=8KtyDT3osioMZM:&docid=KMhr4lOiNxImmM&ei=4NdxVsT6BIqyswG54JOACw&tbm=isch&ved=0ahUKEwjE6vvhqeHJAhUK2SwKHTnwBLAQMwhoKEYwRg e u ovoj tacki osecam sad zatezanje...nema bol,al blago zateze,nadam se da oce da ucita sliku..ti me je bolelo,tj kretao je bol odatle ka tricepsu,al od kako radim sve ove vezbe ,led,gel,istezanja....kad probam da radim neke vezbe kod kojih me je boleo lakat-triceps..samo tu osetim to blago zatezanje...nista vise...sta sad?
Sačuvana
Nemanja Gušić
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 127
« Odgovor #48 poslato: Decembar 16, 2015, 02:44:20 posle podne »
Mislim da je bolje,uradio sam 1,2 vezbe..cisto seriju ,2 ..da vidim hoce li me boleti to sto me je bolelo i Hvala Bogu nema bola..dal mogu nastaviti sa treniranjem ili ? :) hvala!!
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #47 poslato: Decembar 16, 2015, 10:36:50 pre podne »
Citat: Nemanja GuÅ¡ić  Decembar 12, 2015, 09:27:20 posle podne
bas misic...desi se ponekad u toku dana da me zategne taj deo de me bolelo,al sve varira onako..jenjava bol..al od kako koristim LIOTON umesto deep-a..bolje je...sad trenutno radim sa 3,4 kg...3 dana,pa pauza...pa powecam kilaz posle sswakog 3,4 dana..dok radim ne boli me nista..ali sve nekako kao da mi je na psihi,kad pomislim na bol..eto..cim ne msm na to..radim nesto..ne boli me..ali necu kretati sa treningom dok mi ne kazete..
Citat: Nemanja GuÅ¡ić  Decembar 14, 2015, 06:00:17 posle podne
Vazi,mada si mi ti rekao da radim 2,3 dana pa pauza :) al dobro.. :) istezanja svakako...
zbog ovog posta sam ti sada korigovao....
radi ovako, javi kako ide za nekoliko dana - da imam uvid u stanje, pa da napravimo plan za dalje....
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Nemanja Gušić
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 127
« Odgovor #46 poslato: Decembar 14, 2015, 06:00:17 posle podne »
Vazi,mada si mi ti rekao da radim 2,3 dana pa pauza :) al dobro.. :) istezanja svakako...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #45 poslato: Decembar 14, 2015, 03:55:37 posle podne »
bolje je da radiš vežbe 1 dan vežbe/1 dan pauza
- obavezno pažljivo i dugo istezanje posle završenih vežbi....
napiši mi kako napreduješ...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Nemanja Gušić
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 127
« Odgovor #44 poslato: Decembar 12, 2015, 09:27:20 posle podne »
bas misic...desi se ponekad u toku dana da me zategne taj deo de me bolelo,al sve varira onako..jenjava bol..al od kako koristim LIOTON umesto deep-a..bolje je...sad trenutno radim sa 3,4 kg...3 dana,pa pauza...pa powecam kilaz posle sswakog 3,4 dana..dok radim ne boli me nista..ali sve nekako kao da mi je na psihi,kad pomislim na bol..eto..cim ne msm na to..radim nesto..ne boli me..ali necu kretati sa treningom dok mi ne kazete..
« Poslednja izmena: Decembar 12, 2015, 09:29:38 posle podne od strane Nemanja GuÅ¡ić » Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #43 poslato: Decembar 12, 2015, 11:58:24 pre podne »
 :)
da li je bol u telu mišića ili na pripoju - gde je inače bio bol?
- upala se od vežbi može javiti - to je ok.
- led+gel primenjuješ?
(gelom treba da izmasiraš laganim pritiskom kružnim pokretima- da ne boli...)
- istezanje?
---------
da li ima promene sa programom lečenja, poboljšanja?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Nemanja Gušić
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 127
« Odgovor #42 poslato: Decembar 10, 2015, 09:06:51 posle podne »
.i.
Sačuvana
DENIS123
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 7
« Odgovor #41 poslato: Decembar 10, 2015, 04:03:02 posle podne »
i dal ove vezbe trb da izazivaju bol? tj misica..
Sačuvana
DENIS123
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 7
« Odgovor #40 poslato: Decembar 09, 2015, 07:12:56 posle podne »
Mogu li posle ovih vezbi da se vratim u teretanu? i kad od pr? i dal je upala normalna? jer imam osecaj da imam upalu tricepsa..van treniranja sam dugo..i sad od kako sam ovo poceo..kao da su upale tu..
« Poslednja izmena: Decembar 09, 2015, 08:24:40 posle podne od strane DENIS123 » Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #39 poslato: Decembar 05, 2015, 03:09:03 posle podne »
Citat: DENIS123  Decembar 05, 2015, 01:44:13 posle podne
i pos pitanje,ova vezba 6-ta...to je fora kao biceps pregib?
da, hamer pregib
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
DENIS123
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 7
« Odgovor #38 poslato: Decembar 05, 2015, 01:44:13 posle podne »
i pos pitanje,ova vezba 6-ta...to je fora kao biceps pregib?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #37 poslato: Decembar 05, 2015, 01:35:40 posle podne »
tako je 1x na dan - možeš posle 3 dana 1 dan pauza....
javi kako ide  :)
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Stranice: [1] 2 3 4 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398429

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.111 sekundi sa 18 upita.