Boris Sheiko powerlifting program

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Novembar 21, 2024, 11:36:38 pre podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 [2] 3

Autor

Tema: Boris Sheiko powerlifting program (Pročitano 6321 puta)

Milan Konzul

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 506

Odg: Boris Sheiko powerlifting program

« Odgovor #21 poslato: Maj 15, 2016, 11:51:24 posle podne »

Tehnika konvencionalnog i sumo mrtvog dizanja:

https://www.youtube.com/watch?v=Mz_A9LGPNmE


	Sačuvana

Milan Konzul

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 506

Odg: Boris Sheiko powerlifting program

« Odgovor #20 poslato: Maj 15, 2016, 10:15:20 posle podne »

Tehnika Bench press-a

Boris Sheiko, seminar u Londonu:

https://www.youtube.com/watch?v=i0PVC8tWVx8


	Sačuvana

Milan Konzul

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 506

Odg: Boris Sheiko powerlifting program

« Odgovor #19 poslato: Maj 15, 2016, 10:13:16 posle podne »

Tehnika čučnja:

https://www.youtube.com/watch?v=sI-VDN4avao


	Sačuvana

Milan Konzul

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 506

Odg: Boris Sheiko powerlifting program

« Odgovor #18 poslato: April 29, 2016, 11:01:17 pre podne »

Jedna zanimljiva varijacija koju Boris Sheiko stalno programira:

1/2 (x2) + 1 deadlift

https://www.facebook.com/821735297893485/videos/1055734524493560/


	Sačuvana

Milan Konzul

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 506

Odg: Boris Sheiko powerlifting program

« Odgovor #17 poslato: Februar 21, 2016, 11:34:02 posle podne »

Cucanj 207,5kg
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1003497883050558&id=821735297893485


« Poslednja izmena: Februar 21, 2016, 11:35:44 posle podne od strane Milan Konzul »	Sačuvana

Milan Konzul

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 506

Odg: Boris Sheiko powerlifting program

« Odgovor #16 poslato: Februar 21, 2016, 11:31:24 posle podne »

Nakon zavrsetka programa, testirao sam svoje maksimume kao na takmicenju. Mada sam u prethodnom testiranju, pojedinacnom odradio po neki kilogram vise, zadovoljan sam planom i rezultatom na kraju.

Bench press 142,5kg

https://www.facebook.com/821735297893485/videos/1008687875864892/


	Sačuvana

Milan Konzul

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 506

Odg: Boris Sheiko powerlifting program

« Odgovor #15 poslato: Januar 25, 2016, 01:54:56 pre podne »

popravljanje tehnike na čučnju:

https://www.youtube.com/watch?v=T89te8XonUs


	Sačuvana

Milan Konzul

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 506

Odg: Boris Sheiko powerlifting program

« Odgovor #14 poslato: Januar 25, 2016, 01:43:11 pre podne »

Vežba koju Boris Sheiko preporucuje kako bi naučili da ne odvajamo šipku od noge prilikom odvajanja od poda, kod mrtvog dizanja.

https://www.youtube.com/watch?v=6PUl41ZzncU


	Sačuvana

Milan Konzul

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 506

Odg: Boris Sheiko powerlifting program

« Odgovor #13 poslato: Januar 20, 2016, 03:48:06 posle podne »

Intervju sa Borisom Sheikom:

https://www.youtube.com/watch?v=ozv7UUoYAMY


	Sačuvana

Milan Konzul

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 506

Odg: Boris Sheiko powerlifting program

« Odgovor #12 poslato: Januar 20, 2016, 03:47:28 posle podne »

Dosta dobrih saveta oko tehnike osnovnih vežbi:

https://www.youtube.com/watch?v=0mTb8v4d09g


	Sačuvana

Milan Konzul

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 506

Odg: Boris Sheiko powerlifting program

« Odgovor #11 poslato: Januar 20, 2016, 03:46:47 posle podne »

Drugi deo: Miša Koklyaev

https://www.youtube.com/watch?v=hIml-7pCr7s


	Sačuvana

Milan Konzul

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 506

Odg: Boris Sheiko powerlifting program

« Odgovor #10 poslato: Januar 20, 2016, 03:46:06 posle podne »

Ruski seminar Sheiko i Koklyaev

https://www.youtube.com/watch?v=hJXoPLdPfNA


	Sačuvana

Milan Konzul

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 506

Odg: Boris Sheiko powerlifting program

« Odgovor #9 poslato: Januar 19, 2016, 01:27:28 posle podne »

I poslednji 4. deo. zaista dosta dobrih odgovora i misljenja o treningu:

https://www.youtube.com/watch?v=Hi78xN6IwZI


	Sačuvana

Milan Konzul

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 506

Odg: Boris Sheiko powerlifting program

« Odgovor #8 poslato: Januar 19, 2016, 01:26:36 posle podne »

Deo 3:

https://www.youtube.com/watch?v=BdWPXgpgYTw


	Sačuvana

Milan Konzul

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 506

Odg: Boris Sheiko powerlifting program

« Odgovor #7 poslato: Januar 19, 2016, 01:26:04 posle podne »

Deo 2

https://www.youtube.com/watch?v=hRBkPaIl4U4


	Sačuvana

Stranice: 1 [2] 3

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///