Pozdrav ljudi ovo je moja prva tema.
Hteo bih da pitam posto ne znam
Treniram u teretani vec 5 meseci
Nisam se nista promenio od 2 meseca barem po meni.
Plan treninga mi je pre bio
pon-ledja biceps
uto-grudi triceps
sred-ramena noge
Cet odmor.
Pa onda iz pocetka
3-1 trening.
Nisam se nesto tu promenio  onda sam presao na
ponl-edja
uto-grudi
sred-ramena
ceet-odmor
pet-ruke
sub-noge
ned-odmor.
Kako da povecam misicnu masu 
Kada sam krenuo
184 cm
69 kg
a sada imam 74.5
http://prntscr.com/brjfci
Ovako sada izgledam..
Hvala u napred