Da li moze za sada samo misljenje o rasporedu, pa cu u nekoj drugoj temi okaciti slike i detaljno o meni, jer treba ovih dana da odradim slike celog tela, a program bih trebao da pocnem vec sutra, pa da ne cekam

Može neka slika da vidimo da li stvarno ima potrebe da toliko forisiraš ruke ili možda zaostaje neka druga partija a da to ne primećuješ ?

Ja bih da se nadovezem na temu, da ne pravim novu bez potrebe. Sve se razvija kako i treba, prezadovoljan sam svime, medjutim, zelim da prodjem kroz 6-o nedeljni program u kojem cu forsirati ruke. Do sada sam ponedeljkom radio noge, koje su mi se i najvise razvile, mozda bas zbog toga sto sam ih radio tada kad sam najodmorniji i psihicki i fizicki (zbog odmora sub,ned). Sta mislite o programu?
pon- ruke, listovi
uto- noge
sre- listovi, abs
cetv- grudi, triceps
pet- biceps, ledja
sub- listovi, ramena

Listovi su mi bili slabiji deo, narasli su za 3 cm za 3 meseca radom 3 puta nedeljno, nastavljam istim ritmom jer sam zadovoljan. Jeste da je samo nedelja odmor, al i sreda je lagan trening. Gledao sam da ostavim mesta tricepsu da se dovoljno odmori...

Teško je objasniti ljudima da je planiranje treninga mnogo kompleksnije od grudi/biceps, ledja/triceps .... i slično.

Pa pise utorak i petak noge zar ne? Ako uradis u utorak, pa ih ne radis sredu i cetvrta nego opet u petak, ja bih rekao da je to treci dan. Ili mi se samo cini?

Mislim da neces moci noge na tri dana, premalo za oporavak.Ako ces dva put nedeljno vidi da odradis ponedeljak i subotu. A i sta ce ti podlaktice, uvek mi je cudno kad vidim nekog da to radi?

Druze, gde si ti video da su na 3 dana?

Mislim da neces moci noge na tri dana, premalo za oporavak.Ako ces dva put nedeljno vidi da odradis ponedeljak i subotu. A i sta ce ti podlaktice, uvek mi je cudno kad vidim nekog da to radi?

Pon Grudi - Biceps
utorak noge
sreda triceps-rame
cetvrtak odmor
petak noge
subota Ledja - podlaktice
nedelja odmor