Pa sad sve je u doziranju...tj. dozi koja će dati željeni/očekivani efekat...   A razlika izmeĂ°u leka i otrova je doza...  

Ako mene pitaš odluči se za suplemente koji imaju jasno naveden info o sastavu, tj. sastojicima i njihovom doziranju...sa čajevima, hm, to je "relativno"...i u pogledu sastava i doziranja...

Naravno pomenuti kofeinski napici takoĂ°e sadrže kofein, ali opet priča o doziranju...i konforu koji nude suplementi...koliko kafa treba popiti da bi se unelo npr. 300 mg kofeina...ne volimo svi kafu, ali je zato konfornije uzeti tabletu i problem rešen...  

Suplementi na bazi biljnih ekstrakata su takoĂ°e dobar izbor( ginkgo, zeleni čaj, guarana i sl.) - standardizovan sadržaj "aktivnih principa" pomenutih biljaka...

Moj glas ide suplementima...a kada su čajevi u pitanju oni koji imaju "renome"( kvalitet), npr. za zeleni čaj...

Sa čajevima ne treba preterivati...jedna-dve šolje čaja dnevno neće biti problem...

Da li je neko koristio cajeve cajeve sa stimulantima (kofein, ginkgo, guarana itd) pre treninga kao sto bi se koristio recimo kofein u kapsulama?
Koliko jak efekat mogu da daju u poredjenju sa kafom (domaca ili espresso)?
Da li je zdravo redovno piti takve cajeve?

Ovo sam video, pa me interesuje da li je vredno probati:
http://www.smalltree.rs/prodavnica/index.php?c=85