Miki Mihajlovic

Pa daa, moze se i tako reci 

Odličan trening, mada ja to volim da zovem "trening mrtvog dizanja"  umesto trening ledja

-  Zagrevanje                                                 
-  Glavna vezba: mrtvo dizanje (sumo)               -  Pomocne vezbe)
 sipka x 10                                                    - mrtvo dizanje (rumunsko) 70kg x 8 x 4
 40kg x 10                                                    - leg curl 12 x 3
 60kg x 8                                                      - prednji cucanj 60kg x 10 x 3
 80kg x 5                                                      - veslanje u pretkolnu (sipka) 50kg x 8 x 3
 100kg x 5                                                    - siroki zgibovi 10 x 3
 110kg x 5
 125kg x 5
 110kg x 5 x 3