|
Stamen Randjelovic
|
 |
« Odgovor #133 poslato: Septembar 06, 2017, 02:18:48 posle podne » |
|
Hvale Mare😉
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Marko Vlajic
|
|
« Odgovor #132 poslato: Septembar 06, 2017, 02:17:39 posle podne » |
|
Srecno Gladijatorima!  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #131 poslato: Septembar 06, 2017, 02:09:45 posle podne » |
|
Juče odradjen zadnji trening pred trku. Danas i sutra odmor, malo cu pojačati uh da bi popunio glikogen za trku. Petak krecemo za Slovačku i subota trka u 8h ujutru. Nadam se dobrom plasmanu.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #130 poslato: Avgust 29, 2017, 01:40:55 posle podne » |
|
Na svakoj trci upoznaš po nekog novog prijatelja iz raznih krajeva. Tako i razmenjujemo iskustva na trci i treninzima. Kada je off sezona onda se radi na snazi. Kako se približavaju trke
Više se forsira trening izdrzljivosti pogotovo nogu i trčanje. Sto se snage tice rade se najviše zgibovi i propadanja sa opterećenjem kao i trening izdrzljivosti za gornji deo tela.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Marko Vlajic
|
|
« Odgovor #129 poslato: Avgust 29, 2017, 11:24:07 pre podne » |
|
Naravno, vidim iz prilozenog da treniras pametno, a sigurno u buducnosti ces jos bolje plasmane praviti. Cesto ljudi grese koji hoce da se "spreme" za neki novi sport u kome ranije nisu bili, na brzinu. Al ne ide to tako...telo mora da 'sazri" za neku aktivnost, potrebno je puno ponavljanja, tehnike, izdrzljivosti koja ne moze na brzinu.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #128 poslato: Avgust 29, 2017, 07:44:46 pre podne » |
|
Hvala Mare, znas i sam da mora tako. Ne moze samo da se radi bzvze nasumicno, mora da se napravi plan treninga na duzi period i tempira forma za samo takmicenje.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Marko Vlajic
|
|
« Odgovor #127 poslato: Avgust 29, 2017, 12:11:51 pre podne » |
|
Lepo, sistematski ti to radis |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #126 poslato: Avgust 28, 2017, 07:35:34 posle podne » |
|
Povecao sam distancu na Fruskoj gori. Povecao sam i intervale, sada radim 1200m intervale. Na treningu sam smanjio snagu a povecao treninge za izdrzljivost i ubacio dodatne vezbe vezene za Spartan race. Sutra cu odraditi 20tak km po Novom sadu a cetvrtak i nedelja Fruska gora duze deonice, 25 do 30km.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Marko Vlajic
|
|
« Odgovor #125 poslato: Avgust 28, 2017, 04:06:46 posle podne » |
|
Cool. Jel si menjao nesto u svojim pripremama za ovu trku, u odnosu na prethodne.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #124 poslato: Avgust 28, 2017, 08:20:45 pre podne » |
|
9. Septembra u Slovačkoj. Spartan race beast 21+km i 30 prepreka. Sa ovom trkom cu zaokruziti sve tri trke (različita dužina) za ovu godinu. Jos ovu nedelju pripreme a sledeca vec lagano tj do utorka šta sam uradio uradio sam. Ide nas 8 iz mog kluba. Nosimo kameru da snimamo sve do trke tako da ce te moci da vidite kako nam je bilo. Inače trka se odvija na Tatrama(1400m nadmorske visine)na skijališta Kubinska hola. Bice zanimljivo i naporno. Madjarska i Slovaci najviše forsiraju vodene i prepreke sa blatom.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Marko Vlajic
|
|
« Odgovor #123 poslato: Avgust 28, 2017, 12:20:34 pre podne » |
|
Stamen, kad ti je sledeca trka?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #120 poslato: Avgust 22, 2017, 03:10:04 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12167
Autor