Zoltan Kozma

Uh ja,sto rece miki pre,eksplodirah od ovog gvta!!!!Znaci grudi ledja je najbolji split ikad!Zgibove jedino u zadnje dve uradim po 8,jel to ok il da radim nesto drugo??E da,i ja radim siroke sa dlanovima od mene,jel ti treba da se rade ili neki drugi???

Meni sad interesantan GVT jer nemam partnera u teretani za velike tezine(sve ribe oko mene,i neki manekeni kojima ne bih da poverim svoj zivot u slabasne ruke),a i nisam bas spreman za terninge koje sam radio ranije.pa me interesuje npr. da li je greska da recimmo od 10 serija bench pressa 5 bude ravni,5 kosi,a letenja kontra kosa.Isto tako ne znam gde su millitary press,sleganje ramenima,stojeci biceps sa ravnom sipkom,triceps potisak sa cela i jos po neke vezbe sto sam do sada smatrao za osnovne...mislim ja mogu da modifikujem GVT prema svojim potrebama,ali to onda vise nije gvt nego nesto trece...ima li smisla modifikovati ili jednostavno da nastavim da radim na moj nacin i treninge u mojoj reziji...

ako tako modifikujes to nece biti to

tih vezbi nema jer su nepotrebne npr. militari nema zato sto kada radis benc radis i prednje rame a jos kada bi dodao i militari to bi bilo preveliko opterecenje za prednje rame

najbolje je raditi bas kako je napisano ali postoje modifikacije ali opet to nije to , nesto slicno tome sto si napisao je GVT 2000 od TC Loume i taj sam radio i on je odlican ali jos zesci nego GVT  , probaj njega   http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=body_118gvt

Meni sad interesantan GVT jer nemam partnera u teretani za velike tezine(sve ribe oko mene,i neki manekeni kojima ne bih da poverim svoj zivot u slabasne ruke),a i nisam bas spreman za terninge koje sam radio ranije.pa me interesuje npr. da li je greska da recimmo od 10 serija bench pressa 5 bude ravni,5 kosi,a letenja kontra kosa.Isto tako ne znam gde su millitary press,sleganje ramenima,stojeci biceps sa ravnom sipkom,triceps potisak sa cela i jos po neke vezbe sto sam do sada smatrao za osnovne...mislim ja mogu da modifikujem GVT prema svojim potrebama,ali to onda vise nije gvt nego nesto trece...ima li smisla modifikovati ili jednostavno da nastavim da radim na moj nacin i treninge u mojoj reziji...

eee imam pitanje u vezi GVT-a...

Problem mi je sto ne mogu da uradim toliko zgibova sa tako malom pauzom, pa sam mislio da ih zamenim sa veslanjem dvorucnim tegom u pretklonu? Moze?

i  u vezi propadanja, jer mogu da ih zamenim sa potiskom sa cela ili uskim bencom?

takodje jer moze negde da se uglavi vezba clean&press?, znaci vezba te ostavlja bez daha i mnoooogo mi se svidja

radi lat masinu

eee imam pitanje u vezi GVT-a...

Problem mi je sto ne mogu da uradim toliko zgibova sa tako malom pauzom, pa sam mislio da ih zamenim sa veslanjem dvorucnim tegom u pretklonu? Moze?

i  u vezi propadanja, jer mogu da ih zamenim sa potiskom sa cela ili uskim bencom?

takodje jer moze negde da se uglavi vezba clean&press?, znaci vezba te ostavlja bez daha i mnoooogo mi se svidja

Procitah ja ove meltodwn i lac ac treninge,zvuci primamljivo...imam pitanja ali sve u svoje vreme,prvo da se zavrsi gvt

tooo lafe,hvala puno

Daj ako imas poliquinovu knjigu neku,neki skup tekstova

evo ti torrent   http://www.bitenova.nl/tt/wpj4b

Daj ako imas poliquinovu knjigu neku,neki skup tekstova

pa radi se o tome da se stvori odredjeni nivo laktata i samim tim dolazi do povecanja lucenja hormona rasta ,   samo ukucajte u google  meltdown training   napisao Don Alessi ako se dobro secam  a drugi je Lactic Acid Training od Charles Poliquin-a ima ih jos ali sve je to na istom principu e da ima jos jedan od Poliquina German Body Comp

Najbolje bi bilo ako imas konkretno neki text ili knjigu,pa cu ja da im uploadujem svima

markoni jel mozes malo blize da objasnis te treninge za defku...
konkretno kako izgleda...

Za MikiaVelikog, Markonija i Hanza

Raspito sam se za germanov trening i rekli su mi da je taj trening za definiciju?

ne nikako to nije trening za definiciju i kao sto ti je miki rekao definicija se radi pre svega ishranom , a sto se tice treninga za definiciju oni postoje ali su ubistveni npr. meltdown training , lactic acid training i slicno

Po meni je hit dobar jedino kao neki sok jednom u sest meseci mozda,ali stalno...ma jok

bas sam hteo reci, to mi dodje kao neka varijanta HIT tipa treninga i ne mislim da je to neki kamen mudrosti...