Ima li i dalje bolova?
Jesi li promenio trenažne navike?

E cao, hvala na pitanju 
Izbacio sam borilacke trenige i radim samo snagu tako mi vidim odgovara, ne mogu jedino bench press tu me bas jako boli rame. Radim ga samo praznom sipkom veliki broj ponavljanja. Bolje mi je ali i dalje boli u nekim situacijama.

Pozdrav,

Kakva je trenutna situacija?

I to je sasvim ok, po meni ako si svestan sta volis. Platis cenu i zivis svoj stil.

Ja samo tako mogu. Il' jako, il' nikako.

I to je sasvim ok, po meni ako si svestan sta volis. Platis cenu i zivis svoj stil.

Ako ti je temelj pripreme iz ugla za borilacke vestine, velika opterecenja i ne moras da koristis u svom treningu. Kratke pauze, viseponavljanja ce ti dati izdrzljivije i brze telo.

Uzalud brate kad volim tezak rad i maksimalno naprezanje... Ja to volim da radim u teretani a sve ostalo moze i u sali za boks

Ako ti je temelj pripreme iz ugla za borilacke vestine, velika opterecenja i ne moras da koristis u svom treningu. Kratke pauze, viseponavljanja ce ti dati izdrzljivije i brze telo.

Vežbe za rotatornu manžetnu koje ti mogu pomoći...

https://youtu.be/luoiGpT4PJ8
https://www.healthline.com/health/rotator-cuff-injury-stretches#doorway-stretch3

Hvala. Elasticne gume mnogo su mislim bolje od tegova za vezbe rotatora, naravno princip vezbe je isti pogoditi te rotatore.

Sigurnije su za izvođenje vežbi.
Najbolje je kombinovati..ali da se pazi u slučaju tegova na tehniku i opterećenja...

Vežbe za rotatornu manžetnu koje ti mogu pomoći...

https://youtu.be/luoiGpT4PJ8
https://www.healthline.com/health/rotator-cuff-injury-stretches#doorway-stretch3

Hvala. Elasticne gume mnogo su mislim bolje od tegova za vezbe rotatora, naravno princip vezbe je isti pogoditi te rotatore.

Vežbe za rotatornu manžetnu koje ti mogu pomoći...

https://youtu.be/luoiGpT4PJ8
https://www.healthline.com/health/rotator-cuff-injury-stretches#doorway-stretch3

Radis li istezanja?

Radim, istezanje mi bas prija

Radis li istezanja?

Ima li i dalje bolova?
Jesi li promenio trenažne navike?

E cao, hvala na pitanju 
Izbacio sam borilacke trenige i radim samo snagu tako mi vidim odgovara, ne mogu jedino bench press tu me bas jako boli rame. Radim ga samo praznom sipkom veliki broj ponavljanja. Bolje mi je ali i dalje boli u nekim situacijama.

Pozdrav,

Zasto ne radis svaki drugi dan snaga- kruzni- borilacki?
Izmedju tih visokointenzivnih lagani kardio, istezanja...dajes telu vreme da se oporravi

Moram da kazem odlicna ideja, nisam razmisljao o tome 
Ima dana kada me rame manje boli kao sto je danas a sinoc sam radio poprilicno jak trening svojom tezinom - plyo sklekovi, skokovi, burpee itd.
Sad krecem u teretanu hocu cucanj da odradim pa bih onda mogao sutra odmor i tako naizmenicno sa po danom pauze izmedju.

Ima li i dalje bolova?
Jesi li promenio trenažne navike?

Lorde, nece niko tvoju temu ako moderatore ne mrzi da prebace ovih par postova negde il neka brisu.

Unisti mi temu covek... 

Zasto ne radis svaki drugi dan snaga- kruzni- borilacki?
Izmedju tih visokointenzivnih lagani kardio, istezanja...dajes telu vreme da se oporravi

Moram da kazem odlicna ideja, nisam razmisljao o tome 
Ima dana kada me rame manje boli kao sto je danas a sinoc sam radio poprilicno jak trening svojom tezinom - plyo sklekovi, skokovi, burpee itd.
Sad krecem u teretanu hocu cucanj da odradim pa bih onda mogao sutra odmor i tako naizmenicno sa po danom pauze izmedju.