TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394571 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 02:33:44 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vezbe za mrsavljenje i oblikovanje  (Pročitano 1553 puta)
Aleksandra Aranitovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1140


« Odgovor #7 poslato: Jul 25, 2017, 08:30:59 posle podne »

Hocu  ;D

Posle svakog treninga radim lagan kardio,15min trcanja ili voznja bicikla. Sada sam ga zamenila ovim vezbama samo kada radim laganiji trening. Znaci kada radim tezak trening nogu ili mrtvog dizanja onda ne radim ove vezbe,jer ipak treba kondicije za to...pa onda gubim na snazi.
Kada radim benc i lakse treninge,onda obavezno na kraj ubacim :-) To bude 3x nedeljno.
Ranije sam se bavila atletikom,i trcala po snegu i kisi,ali sada sam se fokusirala samo na teretanu i povecanje snage,pa mi i nije bas potrebno toliko trcanja ::) da ne gubim snagu.
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #6 poslato: Jul 25, 2017, 06:43:04 posle podne »

Traku ne volim ali  ipak volim da trčim napolju pa makar morao da ustanem rano ujutru zbog toga, pogotovo ako trčim u prirodi. Zimus sam trčao i po - 15 kada je bilo.. hehe.
 Stavljaj sto vise tvojih kombinacija lepo je videti i probati... uostalom kako si i rekla nije sve u trčanju i vozni bicikla.
 Kada ti koristiš ovakav trening i kako ga kombinuje sa tvojim treningom snage?
Sačuvana
Aleksandra Aranitovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1140


« Odgovor #5 poslato: Jul 25, 2017, 06:35:19 posle podne »

Naravno! Meni je postalo jako dosadno trcanje na traci u jednom mestu  ::) A po ovoj vrucini napolju ne volim da trcim. Tako da su ove vezbice odlicna zamena. Uvek kombinujem razlicite. Postavljacu jos kombinacija  ;) Pa da ne razmisljas heheh
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #4 poslato: Jul 25, 2017, 02:42:51 posle podne »

Iskreno,  ja sam vise za ovu varijantu. Napraviti HIIT varijantu od vezbi koje si postavila u vremenskom trajanju treninga oko 20tak min ili raditi kako si ti napisala meni je pun pogodak da se malo promeni svakodnevna rutina dugog trčanja i vozne bicikala. Nisam protiv toga,  mišljenja sam da je najbolje kombinovati te dve vrste kardia pored treninga snage.
Sačuvana
Aleksandra Aranitovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1140


« Odgovor #3 poslato: Jul 25, 2017, 02:14:59 posle podne »

Mogu se raditi i umesto klasicnog trcanja i voznje bicikla. Za promenu  ;D
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #2 poslato: Jul 25, 2017, 01:49:00 posle podne »

Odlicne vezbe...kako za pocetnike tako i za napredne vezbace
Sačuvana
Aleksandra Aranitovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1140


« Odgovor #1 poslato: Jul 04, 2017, 08:53:25 pre podne »

https://youtu.be/ZeYlUXOqDSg

Ove vezbe se mogu raditi svaki dan.
Obuhvataju misice celog tela.
Svaku sam radila po 30 sekundi u 3 serije.
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.067 sekundi sa 19 upita.