Pozdrav,
Par informacija koje bi mogle biti od znacaja...

Kod akutnih infekcija vrednosti transaminaza su veoma visoke, cak i do 100 puta (u proseku 10 do 40).
Kod hronicnih hepatitisa vrednosti mogu biti cak i normalne, tj variraju. Tako da bi, ukoliko se sumnja na hronicitet, transaminaze trebalo pratiti bar 3 do 4 meseca...naravno, kljucni su faktori rizika u usmeravanju prema adekvatnoj dijagnozi

Kao dopuna lab.analizama mogao bi i UZ abdomena biti koristan za dijagnostiku....

Postovani,pronasao sam Vasu mail adresu na sajtu Pansport-a..

Imam odredjene dileme,i nadam se da ce te mi pomoci,kao i da Vam necu oduzeti puno vremena...

Trebal da uradim sledece analize,ovo mi je poslato mejlom,

-Urinalysis
-Hepatitis C
-Hepatitis B Surface Antigen
-HIV

Konkretno pitanje je......S ozbirom da znam da imam povisene vrednosti transamionaze,ALT,AST,koje iznose oko 70 jedinica,da li to moze da dovede do nalaza da sam pozitivan na hepatitis C,i na ova povrsinksa tela hep B?

Jako puno pijem koka kolu,kasno jedem,dosta sam se ugojio,jednostavno imam lose zivotne navike,znbog kojih su transaminaze visoke,ali da li to moze da dovede do toga da sam pozitivan na hep b i hep c?

Ako moze,kako da resim problem u najkracem mogucem roku?

Hvala.


Poštovani,

pomenuti virusni hepatitisi i HIV inf. su zarazne bolesti, tako da dobro razmislite o putevima prenošenja. "Krv", seksulani odnosi bez zaštite i sl.

Ako nema direktnog kontakta sa izvorima zaraze, nema ni virusnih hepatitisa. Možda je u pitanju "masna jetra"...ali ipak odradite pomenuto, pa će se jasno videti šta je problem. U ovakvim slučajevima je nezahvalno davati "konstatacije" unapred.

dr Slaviša Stojić, Pansport tim

Postovani,potrebna mi je vasa strucna pomoc. Imam 35 godina i radim sa drvima sezonski posao tj 5 meseci svake godine. I svakog dana kroz moje ruke prodje nekih 15 tona.Aktivni su mi svi misici u telu i iskreno receno svi su kao kamen i bez sala nad njima. Imam 181 cm i nekih 84 kg.Unosim oko 5-7 litara vode dnevno ali jedem jednom do 2 puta dnevno.Ono sto me interesuje jeste kako da povecam obim svih misica makar malo(2-3 cm) i sta bi mi preporucili tj koju kombinaciju proteina i kreatina i da li bi morao da povedem racuna o ishrani? Takodje nekog sam misnjenja da bi uzimao svega pola meseca tih preporucenih preparata naravno ukoliko bi dalo efekta uz moj posao.Unapred hvala!


Poštovani,

svakako da su u toku vašeg sezonskog posla "aktivni mišići", ali da bi dobili adekvatnu stimulaciju za mišićni rast, potrebno je ubaciti i dobro doziran trening sa opterećenjem, bitna je "zona opterećenja"( 70-85% od 1 RM, RM - repetitio max – težina sa kojom možemo izvesti jedno ponavljanje).

Dakle, da bi se izazvao rast mišića, potrebno je:

- dati stimulus mišiću koji bi trebalo da izazove adaptaciju( pravilan odabir vežbi)
- mišic opteretimo stimulusom na koji nije naviknut
- pokret za određenu mišićnu grupu
- povećanje opterećenja, intenziteta treninga( težine sa kojima radimo)
- broj ponavljanja u seriji treba da se izvodi od 6 do 12( naravno radimo sa težinom sa kojom ćemo u svakoj radnoj seriji jedva odraditi pomenuti broj ponavljanja).

Elem, sistematično prići problemu planiranja treninga, zastupljenosti mišićnih partija, doziranju opterećenja, prevenciji povreda i pretreniranosti...

Bitan faktor je zatim ishrana( koja bi trebala da isprati naše potrebe za gradivnim materijama), dovoljno odmora između dva treninga jedne mišićne partije( 48-72h), i naravno bazična suplementacija...

Dakle, "tip treninga na građevini" i onaj koji je neophodan za "ciljani rast mišića" nisu ista stvar! Inače, zahtevniji fizički posao može umanjiti mogućnost oporavka od "ciljanog treninga" a i povećati potrebe vašeg tela za gradivnim materijama, tako da bi i o tome trebalo voditi računa.

Moj savet će biti da ako ima mogućnosti ubacite bar 3 treninga sa opterećenjem nedeljno, uz adekvatnu zastupljenost svih mišićnih partija( osnovne vežbe, bez preobimnosti treninga). Povedite računa o kvalitetnoj ishrani...

https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/kako-napraviti-plan-ishrane

...i bazičnoj suplementaciji - vitaminsko-mineralni kompleksi, omega-3 esencijalne masne kiseline i proteinski suplementi.

Ne zaboravimo i faktor vremena, jer se uspeh na ovom polju meri mesecima, godinama, decenijama provedenim u dobro formulisanom planu treninga i sređenoj ishrani.

Još jednom naglasimo...da bi naše telo povećalo mišićnu masu potrebno je imati:

- Pravilan program treninga kako bi stimulisali mišićni rast

- Redovne pravilne oboke u toku dana

- Dovoljno odmora između dva treninga

- Suplementacija

Kreatin može da sačeka, ali informativno o istom - https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/nekoliko-stvari-o-kreatinu-koje-vam-se-precutkuju

S poštovanjem,

dr Slaviša Stojić, Pansport tim

Postovani, nisam redovan vezbac, ali se dugo bavim bodi bildingom iskljucivo zbog svog izgleda. Imam 32 godine, 178 cm i 84.5 kg. Skoro sam kupio u Pansportu u Leskovcu, Hipermass 5000 i pored njega sam kupio i Scitec nutrition Amino 5600 - 200 tableta. Bas dugo nisam koristio suplemente ali sam kao student pio kreatin i aminokiseline. Treniram 4 dana u nedelji, u danima treninga, neposredno pre treninga popijem 4 tablete aminokiselina a nakon treninga koji traje izmedju 60 i 75 minuta, popijem jedan sejk Hipermass  5000, u 450 ml vode sipam jednu mericu od 65 grama. U danima kad ne treniram, tada samo jednom dnevno izmedju obroka popijem jedan sejk od pomenutog gejnera. Moje pitanje je, da li je dobar ovakav nacin unosa suplemenata i koja ja Vasa preporukia, kao i da li je navedena kombinacija dobra. Pored suplemenata trudim se i da se hranim koliko je moguce normalno s obzirom da ustajem u 5, putujem na posao i vracam se kuci popodne u 16 casova. Hvala unapred na odgovoru. T... G...


Poštovani,

smatram da je najmanje bitno koja je kombinacija suplemenata u pitanju, već je mnogo bitnije koji su vaši ciljevi i način da ih postignete. Na osnovu kombinacije suplemenata koje ste uzeli čini se da vam je cilj povećanje mišićne mase. Na osnovu odnosa visina/težina hipotetički bih rekao da vam je potrebna drugačija kombinacija suplemenata. Pomenuti gejner sadrži dosta "šećera"( prostih ugljenih hidrata) što može dovesti do problema sa masnim naslagama, pogotovu, ako ishrana obiluje istim. Amino kiseline će svakako dati simboličan antikatabolički učinak, ali je njihov gradivni potencijal je minimalan. Inače, znam da na deklaraciji stoji drugačije, ali na osnovu doziranja i amino kiselinskog profila bih pomenuti suplement amino kiselina uzimao 4 tablete 3 puta dnevno...pre, u toku treninga, posle treninga ili ujutru na prazan želudac 15-30 min pre doručka( u danima treninga, u danu odmora 2x dnevno). Naravno, ovo je subjektivna procena.

Stoga preporučujem proteiniski suplement( visok procenat proteina), po odnosu  cena/kvalitet preporuka ide za Power Protein, kao i za odličan WPC koji je trenutno na akciji... https://www.pansport.rs/proteini/koncentrati-koncentrati-izolati-proteina-surutke-whey/whey-shake?sku=518

Proteinski suplement uzimati posle treninga u pwm...

Od suplemenata na bazi amino kiselina bih poentirao na BCAA( isključivo u obliku praha), predlog... https://www.pansport.rs/amino-kiseline/bcaa/power-bcaa-211?sku=582

BCAA će svakako, ako se pravilno doziraju ispuniti sva očekivanja kada je anti-katabolički efekat u pitanju, uzimati pre, u toku, i posle treninga sa proteinskim suplementom, u dozi od 5-15 gr po uzimanju...

Detaljnije o gejnerima... https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/prica-o-gejnerima-i-ishrani

Smatram da će vam trebati još informacija o ishrani i treningu, tako da predlažem da otvorite nalog na PS forumu... https://forum.pansport.rs/

dr Slaviša Stojić, Pansport tim

I odgovor Ž... A...

Hvala što ste se javili ,znam ja da su proizvodi iz Pan spotra provereni ,mene zanima proizvod ZMA ,dal on sme da ga uzima pošto ima 19 godina i dal se on kombinuje sa proteinima i aminokiselinama .Da budem jasnija on već koristi 100% whey protein profesional i power BCAA 2:1:1 DAL UZ TO SME da uzima ZMA . Koja je vaša preporuka ,mišljenje .HVALA.Srdačan pozdrav




Elem, mislili ste na testo-boostere( testosteron, muški polni hormon). Moj savet svim muškarcima mlađim od 30 godina je da ne uzimaju nepotrebno testo-boostere, jer ipak sa 19 godina prirodna produkcija testosterona je na zavidnom nivou. ALI, kada je u pitanju ZMA, kao i ZMB6, s obzirom na visokoapsorptivne oblike bitnih minerala( magnezijum i cink, naravno tu je i vitamin B6) koji su sadržani u ovom suplementu, tu bih napravio izuzetak. Svakako da sinergija magnezijuma i cinka može doprineti muškom reproduktivnom zdravlju, ali pomenuti minerali( kao koenzimi) učestvuju u nizu bitnih procesa u našem telu - proizvodnja energije, antioksidativna zaštita, dobar imuni odgovor, svrsishodan mišićni rad, kvalitetan san, bolji oporavak od napornih treninga...

Dakle DA za ZMA, a sačekao bih kada su u pitanju tribulus, DAA i sl. kombinacije suplemenata.

Sve u svemu kombinacija proteinskog suplementa, BCAA i ZMA je dobar izbor. Neka obrati pažnju da između uzimanja ZMA( ZMB6) i izvora kalcijuma( mlečni proizvodi) protekne dovoljno vremena( oko 3-4 sata). ZMA je najbolje uzimati pre počinka( oko 30-45min).

Dobar dan, molila bih vas za savet jer sam našla mail na sajtu Pan sporta.Moj sin je naručio neke proteine i aminokiseline dozu za tri meseca ,on se bavi profesionalno rukometom i ima 19 godina.Sad hoće da naruči neki Buster ,šta je Buster i dal on to sme uopšte da pije ,ako možete dajte neki savet i preporuku za Buster ,I dal sme da se kombinuje sa aminokiselinama i proteinima .Hvala najlepše .Srdačan pozdrav.Ž... A...


Poštovana,

svi proizvodi iz ponude Pansporta su prošli neophodne kontrole ispravnosti pre puštanja u promet, sve to je i zakonski regulisano Pravilnikom o zdravstvenoj ispravnosti dijetetskih proizvoda.
„Pravilnikom o zdravstvenoj ispravnosti dijetetskih proizvoda“ u Srbiji je propisana obaveza upisa dijetetskih suplemenata u bazu podataka Ministarstva zdravlja pre njihovog puštanja u promet.

Sami proteini i amino kiseline neće naneti nikakvu štetu zdravlju vašeg sina, ako se pravilno doziraju, nema nekog oštećenja jetre i bubrega, poremaćaja u metabolizmu pojedinih amino kiselina ili reakcija preosetljivosti na neke od izvora proteina ili propratnih sastojaka samog suplementa.

Pominjete "Buster"...da li se pomenuti suplement nalazi u našoj ponudi? Tj. da li mi možete reći puno ime suplementa i proizvođača da bi Vam dali precizan odgovor. Booster se koristi kao sufiks ili prefiks mnogih suplemenata bilo da se radi o stimulatorima hormona, NO-reaktorima, kompleksnim mešavinama amino kiselina i sl. Dakle, molim Vas za puno ime suplementa da bi mogli da se bolje orijentišemo oko preporuka.

Nadam se da Vaš sin ima dobre navike kada je u pitanju osnovna ishrana, životne navike( bez alkohola, duvana, redovni obroci, dobar san, dobra hidriranost), trening( izbegavanje pretreniranosti)?

Ne bi trebalo zaboraviti da suplementi nisu zamena za propuste koji postoje na polju ishrane, treninga ili odmora!

dr Slaviša Stojić, Pansport tim

Dragi moji forumaši, mnogi od vas pre nego li i dođu na Forum, otvore nalog, krenu sa pitanjima i preko mailova koji su navedeni u našim potpisima na Forumu...neka od zanimljivih pitanja koja dobijam mailom podeliću sa vama...naravno, ako imate šta da dodate, prigovoriti...tu sam... 

Ajmo jedno od petka...

Poštovani doktore
 
U opisu Glutamina koji se prodaje u Pan sportovim radnjama između ostalog stoji da izaziva hormon rasta.
Imam dve devojčice od 12 i 15 godina koje bi volele da su malo više. Molim vas za neko mišljenje o tome da li
osobe ovog uzrasta mogu da koriste ove preparate i kakvi rezultati se mogu očekivati.
 
Unapred hvala
roditelj...


I odgovor...

Poštovani,

stimulacija sekrecije hormona rasta izazvana suplementima glutamina je nedovoljna da bi se izazvali očekivani efekti na rast. Vaše devojčice još nisu dostigle punu zrelost endokrinog sistema, hormon rasta se još uvek luči u dovoljnim količinama tako da neka "pomoć sa strane" nije potreba( osim ukoliko se ne radi o nekom poremećaju sekrecije istog). Naravno, ne bi trebalo zaboraviti da na visinu utiču i drugi faktori - genetika, polni hormoni( epifizne hrskavice i sl.), urođene anomalije i sl.( patuljast rast, npr.)...pa i kvalitetna ishrana, dobro dozirana fizička aktivnost i sl.

Nadam se da oko ishrane i fizičke aktivnosti nema problema? Ipak, suplementi su dodaci ishrani, a ne njena zamena...glutamina imate i u siru, mesu, jajima, ribi...

Moj savet Vam je da vaše devojčice usmerite na pravi put usađujući im prave vrednosti - poštenje, čestitost, pravdoljubivost, samopouzdanje, a koji centimetar "gore-dole" je najmanje bitna stvar...

Isto tako, ne posežite sa zloupotrebom hormona rasta( HGH) ili stimulatora sekrecije istog( GHRP-2, GHRP-6, ipamorelin, CJC-1295 i sl.), jer rizikujete narušavanje endokrinog balansa mladih organizama koji još rastu i razvijaju se...

Ubuduće, za sve savete, obratite mi se na Pansport Forumu... https://forum.pansport.rs/

dr Slaviša Stojić, Pansport tim