Ma sta te brine sto ces opasti malo, imas muscle memory - dakle brzo ces to povratiti kad pocnes trenirati.. =)

glutamin ti neće pomoći da očuvaš mišićnu snagu i obim .... možda bolje multivitamin a glutamin da ostaviš za vreme povećanog mišićnog rada

stekaj pare za suplemente a mirovanje posveti citanju.

Glutamin ce ti u svakom slucaju biti od pomoci naravno...Pomiri se sa tim da ces morati nesto da izgubis,ali vodi racuna o ishrani da bi sve to bilo sto bolje

A ima li svrhe uzimati glutamin? Nedje sam prochitao da pomaze oporavak rane poslije operacijije...

ne možeĂ° da izbegneš da ne izgubiš bar malo mišića prosto jer nema stimulacije.. ali svakako će pomoći ako jedeš dosta proteina i izbegavaš proste UH (i obrati pažnju na ukupan unos - bez obzira na izvor kalorija ako ih ima previše idu u salo)

Raspali sto vise po proteinima a da se ne usvinjis smanji hidrate maksimalno koliko mozes i stekaj pare za suplemente,tako cu ja uraditi ako daleko bilo budem isao pod noz.

Pa ako se dobro hranis nece bas sve nestati....

Ljudi, kako zadrzati stechenu misicnu masu dok traje oporavak?Ja mislim da ce za pola godine svakimisic nestati.

Koliko ja znam jedino sto sprecava napredovanje hernije kada se ona pojavi jeste mirovanje.Ja sam kao mali kada kasljem i kijam imao kao kliker koji izleti i vrati se,sa njim sam igrao vaterpolo 4godine i to intenzivno desavolo se da ja to vratim rukom,i samo odjednom nestalo i nije se vise pojavilo bas kako je moja doktorka rekla da ce da nestane u pubertetu...

A zasto neko ne bi napisao vezbe koje pomazu da se kila predupredi.. Negde sam citao da sve vezbe za trbusnjake pomazu u pocetnoj fazi hernije tj sprecavaju je da napreduje...

Nikako ne mogu da pronadjem na internetu,nesto vise o slucajevima kada je u ranoj dobi postojala kila koja se kroz pubertet povukla,zanimame sanse njenog pojavljivanja ponovo ili je taj deo trbusnog zida ojacao njenim trajnim nestajanjem,inace to je moj slucaj.

Ma ne,nisam ja dala ovaj komentar na tu glupost koju su rekli,nego vezano za taj period oporavka nakon operacije. Uostalom moj brat je ranije operisao kilu i posle neka 2 meseca nastavio sa fudbalskim treninzima,zestokim, i dan danas se profesionalno bavi time i hvala Bogu nikad vise nije bilo problema

A mozda je Roberte tvom dedi odgovaralo to tako da shvati pa ste ga svi stedeli

A doktori ko doktori,mene i sada pojedinci kritikuju sto sam se potpuno vratila treninzima,a proslo je SAMO godinu dana posle prelezane zutice tj hepatita A,oni bi da me ostave jos sto godina tako

Jasno je da posle operacije sledi period oporavka gde se treba uzdržavati od dizanja bilo kakvog tereta. No, ja sam ovde pomenuo doktore koji savetuju TRAJNI prestanak rada sa težinama. Dakle, ispada da ne smeš nikada više da uĂ°eš u teretanu ako si operisao kilu.

Nakon nekog hiruskog zahvata se i savetuje da se ne dize nikakav teret neko vreme ja mislim bas zato da se na tu ranu ne bi pojavila kila,mislim jedan odrazlog je taj.
Kada sam operisala slepo crvo (nisam trenirala 2-3 meseca) u sobi sa mnom je bila jedna mlada zena koja je par meseci ranije isto imala neki blazi hiruski zahvat a tada su orali ponovo da joj odstrane kilu koja joj se pojavila na toj rani jer je imala malo dete,stalno ga podizala,radila kuci i tako dobila tu kilu