TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356707 Teme od strane 24545 Članovi Poslednji član: milanche77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 16, 2019, 10:13:59 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Fit sweets  (Pročitano 3048 puta)
Dragana Kuzmanović
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 169


« Odgovor #24 poslato: Jul 25, 2018, 07:22:59 posle podne »

PROTEINSKI SLADOLED

U blender stavite (za 2 porcije):
*300g.malina,
*3,5 dl bademovog mleka,
*2 merice  PROTEIN ICE CREAM (Scitec nutrition)- ja sam odabrala ukus vanila/limeta.
Sve dobro izmiksajte u blenderu ili nutriju i ostavite 2 h u zamrzivaču.
Dekorisati po želji...😊
Sačuvana
Dragana Kuzmanović
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 169


« Odgovor #23 poslato: Jul 22, 2018, 08:48:24 posle podne »

PROTEINSKA ŠVARCVALD TORTA 

Sastojci
ZA BISKVIT :
•   8 jaja
•   60 g mlevenih badema
•   15 g kakaa sa što manje masnoće
•   1 merica Whey proteina (ja sam koristila Scitec plavi od čokolade)
•   120 g mlevenih ovsenih pahuljica
•    stevia
ZA FIL:
•   1 kg šlag pene (pripremljene sa vodom)
•   200 g očišćenih višanja
PRIPREMA:
Pomešajte kakao i whey protein,a zatim umutite sa vodom u gustu smesu. Dodajte mlevene ovsene pahuljice i bademe. Izmiksajte,a potom umutite žumanca.
Belanca umutite u penu i pomešajte ih sa smesom badema i ovsenih pahuljica. Ispecite 3 kore biskvita.
Šlag penu izmiksajte s vodom u čvrstu smesu.
Na prvu koru poslažite višnje i prelijte 1/3 šlaga. Stavite drugu koru i prelijte sa šlagom (1/3). Stavite i treću koru. S ostatkom šlaga i malo višanja ukrasite tortu po želji( ja sam narendala i crnu čokoladu).


Sačuvana
Dijana Djajic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 966


« Odgovor #22 poslato: Jun 30, 2018, 10:50:58 pre podne »

Palacinke od belanaca:

Penasto umutiti 4 belanca, dodati mericu proteina pa lagano umesati smesu. Zagrejati teflonski tiganj pa podmazati kokosovin uljem. Izliti smesu poklopiti i sacekati par minta da secispece.
Sačuvana
MarkoMare12
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2317


Prilagodi se svakoj situaciji, budi borac!

« Odgovor #21 poslato: Mart 09, 2018, 03:19:06 pre podne »

300gr bataka pilecih I pirinac
Sačuvana
Dijana Djajic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 966


« Odgovor #20 poslato: Februar 27, 2018, 11:39:30 pre podne »

Proteinska palacinka sa kikiriki puterom i visnjama
Sačuvana
Dijana Djajic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 966


« Odgovor #19 poslato: Januar 10, 2018, 05:18:22 posle podne »

Proteinski puding❣️
Za jednu solju potrebno je:
1 kesica biljnog zelatina
1 merica whey proteina (Svitec nutrition ukus po zelji)
Stevija
300 ml vode
U 300 ml vode, sipati zelatin i steviju, kuvati, dok prokljuca i drzati jos minut na ringli.
Ostaviti zelatin da se prohladi, pa u prohladjenu smesu sipati mericu proteina.
Mikserom umutiti da bi se razbile grudvice od proteina. Sipati u casu posuti cimetom po zelji i ostaviti u frizider da se stegne.
Sačuvana
Dijana Djajic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 966


« Odgovor #18 poslato: Novembar 20, 2017, 06:05:53 posle podne »

Wafli od heljdinog brasna
150g heljdinog integralnog brasna
2 belanca
Stevija
Malo cimeta
Soljica bademovog mleka
Malo sode bikarbone
Malo soka od limuna
Sve sastojke umutiti mikserom pa peci u aparatu za wafle. Dekorisati sa malinama i crnom cokoladom.
Sačuvana
Dijana Djajic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 966


« Odgovor #17 poslato: Novembar 16, 2017, 11:13:02 pre podne »

Sirovi bar od indijskog oraha i crne cokolade
Recept je vrlo jednostavan i brz 😊
Potrebno Vam je:
350g indijskog oraha (sirovog)
3 stangle crne cokolade (bez secera, 70% cacaa)
Stevija
U blenderu izmiksati orah i steviju sve dok smesa ne postane lepljive teksture nalik testu.
Crnu cokoladu sa malo stevije istopiti na pari.
U ciniju sipati smesu, oblikovati u kocku i nakon toga preliti cokoladim.
Ostaviti u frizideru da se stegne.
Prijatno 😊
« Poslednja izmena: Novembar 16, 2017, 02:36:52 posle podne od strane Dijana Djajic » Sačuvana
Dijana Djajic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 966


« Odgovor #16 poslato: Novembar 14, 2017, 12:25:23 posle podne »

Fit tortica
Za koru:
5 belanaca
Mala kasika sode bikarbone
1 merica Svitec proteina (coko-lesnik)
1 mala kasika kakaa
Za fil:
500g Dr.Milk sira
2 merice proteina
1 banana
Za glazuru:
80g crne cokolade (bez secera sa stevijom)
Stevija
Belanca penasto umutiti, dodati kasikicu sode, steviju, zatim mericu proteini i kasikicu kakaa. Peci u zagrejanoj rerni na 200c dok ne porumeni. Kada je kora gotova i kada se ohladila, isecite je na 3 dela.
Fil:
Mikserom umutiti sir, dodati steviju i protein. Redjati, kora-fil-kolutovi banane sve dok ne potrosite smesu. Za kraj istopiti cokoladu (na pari) pa preliti preko torte.
« Poslednja izmena: Novembar 14, 2017, 01:29:52 posle podne od strane Dijana Djajic » Sačuvana
Dijana Djajic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 966


« Odgovor #15 poslato: Novembar 09, 2017, 06:17:33 posle podne »

Ko o cemu ja o palacinkama  🥞😂
Za ove su vam potrebni sledeci sastojci:
5 belanaca
Stevija
1 kasika kakaa
1 merica proteina
Oko 100g ovsenih pahuljica
Malo sode bikarbone
Pola soljice bademovog mleka
Sve sastojke izblendati pa peci na teflonskom tiganju.
Za fil:
1 merica proteina
4 kasike Dr.Milk sira
Stevija
Malo ekstrakta ruma
Za kraj staviti komadice banane i malo cimeta.
Prijatno.
Sačuvana
Dijana Djajic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 966


« Odgovor #14 poslato: Novembar 01, 2017, 02:50:38 posle podne »

😋
Sačuvana
Vladica Jovanovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1548


« Odgovor #13 poslato: Novembar 01, 2017, 12:29:47 pre podne »

😋
Sačuvana
Dijana Djajic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 966


« Odgovor #12 poslato: Oktobar 30, 2017, 01:29:46 posle podne »

🎃Prvobitno je ovo trebao biti hleb od bundeve ali na kraju je ipak ispalo nesto poput brownia.😊
U svakom slucaju ispalo je jako lepo i ukusno.
Za kolac vam je potrebno:
5 belanaca
80g ovsenog brasna
300g bundeve
Supena kasika kakaa
Stevija
Cimet
1 kasika sode bikarbone
Umutiti belanca i steviju a zatim polako mesati i dodavati bundevu i ostale sastojke. Peci u zagrejanoj rerni na 220c. Uz ovaj kolac idealno se slaze proteinski sejk ukus coko-coco od #scitecnutrition-a
Sačuvana
Dijana Djajic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 966


« Odgovor #11 poslato: Oktobar 16, 2017, 03:32:45 posle podne »

Pancake ❣️
Recept je nesto drugaciji u odnosu na to kako ih inace spremam a od sastojaka Vam je potrebno:
✨3 belanca
✨Oko 100g kuvane ili pecene bundeve
✨2 merice whey proteina Scitec nutrition (ukus cokolada lesnik)
✨Prstohvat sode bikarbone
✨Stevia
✨Cimet
Za fil:
✨Crvena ribizla
✨Pola merice Scitec whey proteina (jagoda-bela cokolada)
✨Stevia
✨Malo putera od kokosa ✨Prstohvat kokosovog brasna

Belanca penasto umutiti, dodati steviju zatim sodu bikarbonu. Nakon toga izgnjecenu bundevu dodamo belancima i mutimo dok smesa ne postane kompaktna. Za kraj dodati protein i cimet. Peci na teflonskom tiganju na nizoj temperaturi da Vam se palacinke ne bi lepile.
Ribizle izgnjeciti dodati malo vode, steviju i pola merice proteina. Ukrasiti sa ribizlama, malo kokosovog putera i mrvicama kokosovog brasna 💫
Sačuvana
Dijana Djajic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 966


« Odgovor #10 poslato: Oktobar 11, 2017, 07:03:41 posle podne »

Divno Dijanaaa  ;D Obozavam tvoje recepte ♥
Lepa Kato hvala puno. 😊❤❤❤
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.325 sekundi sa 18 upita.