Miki Mihajlovic

Dusan je 100 posto u pravu,koliko se samo meni puta desilo da zbog manjak iskustvaa u prisustvu adrenalina odradim keca na benchu ,a nije mi bilo po planu Ali ima vremena bice bolje .Samo Jako!

Da ne kednjam puno, ovo se ne radi o tebi već uopšteno. Te fore motivacija, osećao sam se jače, imao si visak adrenalina zbog ljudi u teretani ili sa druge strane izgovori da je loš dan i slično mogu da postoje kod rekreativaca i klinaca. Ako mislis ozbiljno da treniraš i da napraviš rezultate a da se pritom ne povrediš onda se moraš striktno držati plana i ne smes dozvoliti da te nista "izazove" da iskociš van toga.

Eventualno si trebao nakon teskog keca da spustis kilazu i odradis desetku.

Tako je.To sam zaboravio da dodam,da ako ti se radi neko pumpanje ili ponavljanja onda to uradis POSLE teske serije koju si sam sebi zacrtao a nikako pre toga.

Moj ti je savet da poradis na dubini

hvala, polako radim i na to

Moj ti je savet da poradis na dubini

Ja se slažem sa Mikijem, nikako povećanje težine i maksimumi nakon teških ponavljanja. Eventualno si trebao nakon teskog keca da spustis kilazu i odradis desetku.

odradio sam sa 140 kg x 15 na kraju

Ja se slažem sa Mikijem, nikako povećanje težine i maksimumi nakon teških ponavljanja. Eventualno si trebao nakon teskog keca da spustis kilazu i odradis desetku.

Ako si hteo da probas 230kgx1  onda sto si isao sa 200x10 ponavljanja?Ili radis ponavljanje ili radis max.Na istom treningu i jedno i drugo ne moze....
Inace si lagano isao i sa 230kg....da fali ti malo dubine,ali nije opasno.

cil mi je bio vise ponavjanja, odradio sam to sta sam zacrtao i nesto sam imao vise motivacije pa sam probao

Ako si hteo da probas 230kgx1  onda sto si isao sa 200x10 ponavljanja?Ili radis ponavljanje ili radis max.Na istom treningu i jedno i drugo ne moze....
Inace si lagano isao i sa 230kg....da fali ti malo dubine,ali nije opasno.

danas je bio red na nogama, molo drugacii trening sa vise povtoruvanja
squats : 20-60-100-140-160-180 i 200kg x10 i za kraj sam probao 230 kgx1
evo video sa 200x10 i 230x1
https://www.youtube.com/watch?time_continue=19&v=Qx9klj5buM4
https://www.youtube.com/watch?v=pFzQHMjYHZg
dubina fali jos malo ali bice bolje
tjelesna kg jos stoi na 103-4kg

Ako ti je cilj rekreativno onda mozes tako da tokom nedelje radis powerlifting treninge,a u subotu strongman.Ali ako ti je cilj takmicenje u bilo kom sportu onda posle izvesnog vremena bi se trebao opredeleti za ovo ili ono.....

U strongmanu u svakoj disciplini ima jako puno tehnike i kod vucenja kamiona recimo koja izgleda dosta lako ima jako puno tehnike....
Dobro izgleda tvoj pokusaj na logu,sa tim da bi trebao da koristis vise leg drivea kod potiska.

polako usovrsuvam tehniku, imam sada dovoljno slobodno vreme, samo me zanima kako da iskombinujem to sa powerliftingom

U strongmanu u svakoj disciplini ima jako puno tehnike i kod vucenja kamiona recimo koja izgleda dosta lako ima jako puno tehnike....
Dobro izgleda tvoj pokusaj na logu,sa tim da bi trebao da koristis vise leg drivea kod potiska.

Ako si negde blizu Beca ili u Becu onda mozes da potrazis Nemanju Tasica,on je strongman iz Srbije koji zivi i radi i vezba u Becu.
Koje si tezine dizao u tim disciplinama sto si naveo?

Znam ga pratim ga na FB ali ja sam daleko iz Beca, zivim u Innsbruku.
onako sam samo probao da vidim kako izgledaju mislio sam da nema tu puno tehnike ali pogresio sam
log lift  100kg mogu jedno 3-5 puta maks nisam isao evo jedam snimak https://www.youtube.com/watch?v=jgQzNegR2Rw
dumbell pres 70kg i farmerss walk 110kg po ruku al nisam merio ni vreme ni duzinu almislim da mogu 30-40m

Ako si negde blizu Beca ili u Becu onda mozes da potrazis Nemanju Tasica,on je strongman iz Srbije koji zivi i radi i vezba u Becu.
Koje si tezine dizao u tim disciplinama sto si naveo?