Vezbe za vilicu

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Novembar 23, 2024, 08:14:33 pre podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: [1]

Autor

Tema: Vezbe za vilicu (Pročitano 1833 puta)

Marko Vlajic

Redovan član

Van mreže

Poruke: 709

Odg: Vezbe za vilicu

« Odgovor #6 poslato: Novembar 10, 2017, 10:31:43 posle podne »

Ako radis normalne treninge, i vezbe za vrat, ovo je samo dodataki mislim da preko toga ne bi dobio puno vise od ta dva puta.


	Sačuvana

Eskobar 1389

Član početnik

Van mreže

Poruke: 121

Odg: Vezbe za vilicu

« Odgovor #5 poslato: Novembar 10, 2017, 02:46:26 posle podne »

Citat: Marko Vlajic
link=topic=231725.msg3855805#msg3855805 date=1510064134

Vilicu obicno jacaju bokseri i borci zbog prirode sporta. Najjednostavnija vezba je da sakom guras vilicu u stranu i snagom vilicnog misica se suprotstavljas. Radis oko 5 sec guranje i onda 2-3 sec pauza, pa ponovo.
2x nedeljno maksimalno dosta.

Mislis da bi bilo dovoljno 2 puta?


	Sačuvana

Marko Vlajic

Redovan član

Van mreže

Poruke: 709

Odg: Vezbe za vilicu

« Odgovor #4 poslato: Novembar 07, 2017, 03:15:34 posle podne »

Vilicu obicno jacaju bokseri i borci zbog prirode sporta. Najjednostavnija vezba je da sakom guras vilicu u stranu i snagom vilicnog misica se suprotstavljas. Radis oko 5 sec guranje i onda 2-3 sec pauza, pa ponovo.
2x nedeljno maksimalno dosta.


	Sačuvana

Eskobar 1389

Član početnik

Van mreže

Poruke: 121

Odg: Vezbe za vilicu

« Odgovor #3 poslato: Novembar 05, 2017, 10:13:29 posle podne »

Pozdrav Aleksandra,radim iz estetskih razloga,nema povrede nikakve


	Sačuvana

Dr Aleksandra Brankovic

Entuzijasta

Van mreže

Poruke: 3082

Odg: Vezbe za vilicu

« Odgovor #2 poslato: Novembar 03, 2017, 01:54:31 pre podne »

Pozdrav.
Zbog cega radis te vezbe ?
Je l u pitanju neka povreda?


	Sačuvana

Eskobar 1389

Član početnik

Van mreže

Poruke: 121

Vezbe za vilicu

« Odgovor #1 poslato: Oktobar 30, 2017, 08:56:35 posle podne »

Pozdrav svimA,zanima me da li neko od vas vezba vilicu i nA koji nacin,vidjao sam neke vezbe na jutubu ali nigde ne pise koliko se cesto treba vezbati kao i da li moze doci do nezeljenih efekatAa.pozdrav!


	Sačuvana

Stranice: [1]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///