uf uf uf sad se vratio sa treninga, trening mi bio jako kvalitetan zahvaljujuci dobrog sna !! osecam se super

Eto, znaci, melatonin provereno pomaze.

Drago mi je da si se lepo odmorio. I, kakav je osecaj nakon 10 sati dobrog sna?

Melatonin se otpusta 8 sati ali svakako da se mozes probuditi i ranije ako se telo lepo odmorilo.
Ja licno nemam nikakvih problema sa snom. Legnem oko 21h, gledam tv neka 2 sata, okrenem se i vise nista ne znam.
A ujutru se uvek sam budim i to uvek u 8h(radi dan ili vikend). Desava se da se probudim i ranije jer se telo lepo odmorilo i ne spava mi se vise. Tada obavezno odmah ustajem jer ne volim baskarenje po krevetu kad mi se vec nespava.
Gledam da obezbedim 8h sna i to je to. Znaci, najkasnije lezim u ponoc.

Moj ti je savet da ne pijes te tablete svake veceri. Uradi to 5, 7, 10, 15 dana a onda jedno vece nemoj kako bi video da li mozes normalno zaspati bez njih. Ako uspevas u tome, odlicno - tvoj problem je resen. Ako ne, naredno vece nastavi opet sa tabletama i tako jos neko vreme pa opet pokusaj bez tablete.
Mislim da ce moci normalno da spavas mnogo pre nego sto potrosis kutijicu od 100 tab.
U svakom slucaju, javljaj nam kako deluju.

tako sam i planirao

spavao sam ko beba citavih 10 sati odlicno sam se odmorio....extra stvar.

jedva cekam, sad sam udario jednu drem-partiju od 45 min, a za 3 sata idem da qntam pa javljam

Melatonin se otpusta 8 sati ali svakako da se mozes probuditi i ranije ako se telo lepo odmorilo.
Ja licno nemam nikakvih problema sa snom. Legnem oko 21h, gledam tv neka 2 sata, okrenem se i vise nista ne znam.
A ujutru se uvek sam budim i to uvek u 8h(radi dan ili vikend). Desava se da se probudim i ranije jer se telo lepo odmorilo i ne spava mi se vise. Tada obavezno odmah ustajem jer ne volim baskarenje po krevetu kad mi se vec nespava.
Gledam da obezbedim 8h sna i to je to. Znaci, najkasnije lezim u ponoc.

Moj ti je savet da ne pijes te tablete svake veceri. Uradi to 5, 7, 10, 15 dana a onda jedno vece nemoj kako bi video da li mozes normalno zaspati bez njih. Ako uspevas u tome, odlicno - tvoj problem je resen. Ako ne, naredno vece nastavi opet sa tabletama i tako jos neko vreme pa opet pokusaj bez tablete.
Mislim da ce moci normalno da spavas mnogo pre nego sto potrosis kutijicu od 100 tab.
U svakom slucaju, javljaj nam kako deluju.

e ovde pise 8 hour relase, znaci ja ovo kad kljuknem nema shanse da se probudim posle 7 sati ? i dali cu biti slogiran od spavanja kad se probudim ili cu biti ono naspavan ? nemogu da docekam jbt, kolko dugo nisam mirno spavao

evo kupio sam danas u tc futura ma 100 kaps = 100 dana, meni ce trebati do leta samo posto sam na defci i treninzi rano pocinju, oko 5.20 a ja legnem u 21 i vrtim se do 00h i onda samo 5h spavam... jedva cekam da ih isprobam a i svidja mi se sto je kutijica mala pa mogu da je ustekam u cosku od kreveta

nema neželjenih efekata ali nemoj kupovati jednu kutiju za drugom.. neka ti ovo bude samo pomoćno sredstvo dok se ne vratiš u svoj prirodni normalni ritam...

nekad prilegnem nekih 30-60 min i dremnem malo i to je to....

Mislim da ovde lezi veci deo problema... preko dana max 15-20 min! Isto sam tako radio - preko dana spavao iznad 30 min i imao sam dosta problema sa spavanjem!

nije u tome stvar, nekada nespavam uopste tokom dana i mrtav umoran legnem i cim legnem nemogu da zaspim.  jos imam los san izdrzim nekako 7 dana ali 8 sam iscrpljen i moram da odspavam 15 sati da bi bilo sve ok

uhh jedva cekam da se nakljukam ovim

Pa sad,recimo bilo bi idealno odspavati jedno sat vremena posle treninga da se vrati testesteron

nekad prilegnem nekih 30-60 min i dremnem malo i to je to....

Mislim da ovde lezi veci deo problema... preko dana max 15-20 min! Isto sam tako radio - preko dana spavao iznad 30 min i imao sam dosta problema sa spavanjem!

Odlicno, uzimam ih sutra odmah. naravno, preko dana mogu da spavam bez ikakvih problema ali nemam vremena za to...nekad prilegnem nekih 30-60 min i dremnem malo i to je to....nego mene muci spavanje uvece....

uhhhhh jedva cekam da roknem to, nisam dugo lepo spavao

nego jel ima nekih "posledice" , npr. neki povratni efekat kad prestanem da ih uzimam ?

Tablete su i smeš da ih uzimaš samo pola sata pre spavanja noću, nikako tokomda na kad hoćeš da prilegneš..
deluju sgiruno.. ako ti nešto tog tipa treba...

asd citam, nego sta je sad ovo jel su tablete ili je tecno ? posto dole pise sadrzaj 1 tab a u nacinu upotrebe pise uzeti 4 kapi ...