|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
 |
« Odgovor #79 poslato: Jul 07, 2008, 05:38:51 posle podne » |
|
Hvala Markoni
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
M a r k o n i
|
|
« Odgovor #78 poslato: Jul 07, 2008, 05:24:35 posle podne » |
|
nisu ga maeri radili , ali necemo da ofujemo nije u vezi sa kreatinom
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #77 poslato: Jul 07, 2008, 05:21:41 posle podne » |
|
pa time se dodje do 3 grama na 100 kg,koliko i jeste dovoljno da se zasite rezerve posle mesec dana,mozda i pre...kao sto imate onu formulu 0,44 grama bcaa po kg mase,a ne vidim da ste nesto pljuvali tu formulu?
i to za 0.44g/kg je na osnovu istrazivanja
znadem,iliti 0,2 po funti |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE  |
|
|
|
M a r k o n i
|
|
« Odgovor #76 poslato: Jul 07, 2008, 05:17:24 posle podne » |
|
pa time se dodje do 3 grama na 100 kg,koliko i jeste dovoljno da se zasite rezerve posle mesec dana,mozda i pre...kao sto imate onu formulu 0,44 grama bcaa po kg mase,a ne vidim da ste nesto pljuvali tu formulu?
i to za 0.44g/kg je na osnovu istrazivanja |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
M a r k o n i
|
|
« Odgovor #75 poslato: Jul 07, 2008, 05:16:11 posle podne » |
|
istrazivanje je radjeno na ljudima nakon izvrsenog punjenja , svaki visak je bio izbacivan u obliku kreatinina
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #74 poslato: Jul 07, 2008, 04:54:03 posle podne » |
|
pa time se dodje do 3 grama na 100 kg,koliko i jeste dovoljno da se zasite rezerve posle mesec dana,mozda i pre...kao sto imate onu formulu 0,44 grama bcaa po kg mase,a ne vidim da ste nesto pljuvali tu formulu?
Ja sam pitanje postavio Markoniju,a ne tebi!I niko ne pljuje! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #73 poslato: Jul 07, 2008, 03:38:26 posle podne » |
|
doza ti nije premala , dovoljno je 0.03g/kg
je li to doza koja je experimentisana na zamorcima?
hahhah... verovatno su davali tu dozu slepim miševima
?? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #72 poslato: Jul 07, 2008, 03:31:09 posle podne » |
|
pa time se dodje do 3 grama na 100 kg,koliko i jeste dovoljno da se zasite rezerve posle mesec dana,mozda i pre...kao sto imate onu formulu 0,44 grama bcaa po kg mase,a ne vidim da ste nesto pljuvali tu formulu?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
MarK3
|
|
« Odgovor #71 poslato: Jul 07, 2008, 01:21:29 posle podne » |
|
doza ti nije premala , dovoljno je 0.03g/kg
je li to doza koja je experimentisana na zamorcima?
hahhah... verovatno su davali tu dozu slepim miševima |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #70 poslato: Jul 07, 2008, 01:12:05 posle podne » |
|
doza ti nije premala , dovoljno je 0.03g/kg
je li to doza koja je experimentisana na zamorcima? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
GoranKS
|
|
« Odgovor #69 poslato: Jul 06, 2008, 10:40:59 pre podne » |
|
Ma cepaj samo posle treninga 5g  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
M a r k o n i
|
|
« Odgovor #68 poslato: Jul 06, 2008, 05:59:08 pre podne » |
|
doza ti nije premala , dovoljno je 0.03g/kg
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
SAJ
|
|
« Odgovor #67 poslato: Jul 06, 2008, 12:11:55 pre podne » |
|
Uzimam kreatin dymatize, dugo vremena sam uzimao bez prestanka svaki dan po 10g, ujutro i posle treninga. Pa ocah da malo odmorim, sa samo 2,5g posle treninga  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #66 poslato: Jul 05, 2008, 02:07:04 posle podne » |
|
Idem u teretanu 4x nedjeljno i uzimam kreatin samo posle treninga pola mjerice (2,5g).
Ima li kakvog efekta uzimat ga ovako ili su doze premale?
pa mozes slobodno 5 grama posle treninga |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #65 poslato: Jul 05, 2008, 12:45:09 posle podne » |
|
Sve zavisi koji kreatin koristis,dobro bi bilo 5g pre i 5 g posle treninga
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor