|
|
|
ognjen novakov
|
 |
« Odgovor #114 poslato: Februar 07, 2008, 09:12:51 posle podne » |
|
Bice za 2 sata  pozz |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
djole123
|
|
« Odgovor #113 poslato: Februar 07, 2008, 08:18:00 posle podne » |
|
neradi link
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
nokidude
|
|
« Odgovor #112 poslato: Januar 22, 2008, 12:09:58 posle podne » |
|
vazi
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
 Van mreže
Poruke: 13221
Never give up!
|
|
« Odgovor #111 poslato: Januar 22, 2008, 12:02:46 posle podne » |
|
vise ne moze da se skine trening
Ako si iz NS-a ili okoline javi pa eto dodjes u rumenacku kad sam ja tamo i dacu ti sve cd diskove mojih treninga koje sam snimao.
nisam iz bg-a sam jbg
Ok...ako ikad dolazis u NS javi mi se na pp pa cemo se negde naci i ja cu ti to dati ako hoces. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
ognjen novakov
|
|
« Odgovor #110 poslato: Januar 22, 2008, 01:48:07 pre podne » |
|
Mozhe da se skine josh,nije isteklo posle 2 dana jbt... samo nema slotova... probajte kasnije ili skinite onaj kao toolbar i moci ce pozdrav! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
nokidude
|
|
« Odgovor #109 poslato: Januar 21, 2008, 03:55:52 posle podne » |
|
vise ne moze da se skine trening
Ako si iz NS-a ili okoline javi pa eto dodjes u rumenacku kad sam ja tamo i dacu ti sve cd diskove mojih treninga koje sam snimao.
nisam iz bg-a sam jbg |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
Van mreže
Poruke: 13221
Never give up!
|
|
« Odgovor #108 poslato: Januar 21, 2008, 12:30:23 posle podne » |
|
vise ne moze da se skine trening
Ako si iz NS-a ili okoline javi pa eto dodjes u rumenacku kad sam ja tamo i dacu ti sve cd diskove mojih treninga koje sam snimao. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Lokk1
Gost
|
|
« Odgovor #107 poslato: Januar 21, 2008, 04:17:26 pre podne » |
|
i sam znash da je nekad mal arazlika znachi puno ... za rast ... tj samo redosled vezbi ili razlika u vremenu odmora predstavlja razliku izmedju pretreniranosti i hipertrofije ... ofkors kod pojednica .. . kod nekog to isto ne predstavlja NISHTA ..  gentika ... majka ili maceha .. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #106 poslato: Januar 20, 2008, 09:54:12 posle podne » |
|
ma bre al ste se popoalili...covek je radio 3 najobicnije vezbe za biceps....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
nokidude
|
|
« Odgovor #105 poslato: Januar 20, 2008, 09:04:11 posle podne » |
|
vise ne moze da se skine trening
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
M_A_E_S_T_R_O
Zainteresovan član
Van mreže
Poruke: 384
TWISTED
|
|
« Odgovor #104 poslato: Januar 20, 2008, 08:37:14 posle podne » |
|
Ma Zoli bre ti imas genetiku ociglednu z abiceps,nece svako imati koristi od istog nacina treninga
A ne druze! Imam genetiku za grudi.Meni su ruke normalne bile cak i male u pocetku.O podlaktici da ne govorim.Secam se da su mi u teretani govorili da nikada necu uspeti to da sredim.Sada su mi ruke ogromne! Podlaktica je kao nekome biceps a ekstremno jaka.To nisam postigao za mesec ili dva.Vec godinama jakog treninga,ishrane i mnogih kombinacija koje sam zapisivao sve dotle dok nisam nasao sta mi odgovara.Rezultat je eto tu.
Uopste nije bilo lako veruj mi.
Nisi ti za dzabe FANATIK!  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
Van mreže
Poruke: 13221
Never give up!
|
|
« Odgovor #103 poslato: Januar 18, 2008, 11:33:21 posle podne » |
|
Ma Zoli bre ti imas genetiku ociglednu z abiceps,nece svako imati koristi od istog nacina treninga
A ne druze! Imam genetiku za grudi.Meni su ruke normalne bile cak i male u pocetku.O podlaktici da ne govorim.Secam se da su mi u teretani govorili da nikada necu uspeti to da sredim.Sada su mi ruke ogromne! Podlaktica je kao nekome biceps a ekstremno jaka.To nisam postigao za mesec ili dva.Vec godinama jakog treninga,ishrane i mnogih kombinacija koje sam zapisivao sve dotle dok nisam nasao sta mi odgovara.Rezultat je eto tu. Uopste nije bilo lako veruj mi. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #102 poslato: Januar 18, 2008, 11:24:56 posle podne » |
|
Ma Zoli bre ti imas genetiku ociglednu z abiceps,nece svako imati koristi od istog nacina treninga
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
Van mreže
Poruke: 13221
Never give up!
|
|
« Odgovor #101 poslato: Januar 18, 2008, 11:19:51 posle podne » |
|
Pazi...Ja pravim duze pauze od tebe i radim od 12-14 serija po partiji.Ali mislim da je odmor izmedju serija od kljucnog znacaja.Neko ce mozda reci da je moja pauza dugacka,ali moje ruke su ogromne i ne nameravam da menjam ista kada je tako meni super.
Pokusaj da pravis duze pauze izmedju serija..neka se misic malo duze odmori.Tegli ga izmedju dok odmaras.Moguce da tvojim vlaknima treba vise odmora da bi rasli.
I obavezno uvek ubaci skotovu klupu jer ona je osnova po meni za biceps.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12198
Autor