Ukoliko se pazi na unos hidrata biće ok čak šta više veoma će koristiti.

He he ti to "na zicer" uzimaš?

Da li si upoznat sa načinom upotrebe kreatina? Doziranje?

Zašto baš kreatin? Šta očekuješ od istog?

Dobra hidratacija?

Koji si "monohidrat" pazario? Mikronizovan?

Malo više informacija o kreatinu, obavezno, detaljno pročitati... https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/nekoliko-stvari-o-kreatinu-koje-vam-se-precutkuju

Nemam iskustva sa suplementima, a po internetu se svasta vrti tako da sam morao od Vas zatraziti pomoc 
Uzeo sam monohidrat, hvala ! 

I moja preporuka je monohidrat

Slažem se sa kolegama. Kao što Dušan reče , bolji trening veca potrošnja kalorija. Ali uzmi običan monohidrat, najbolji je.

Ja sam za to da se koristi kreatin, imaces vise snage da odradis bolji trening iako si u kalorijskom deficitu.

Pravo pitanje je, a kako ti to "radiš definiciju"? Strah da kreatin ne "zavodeni"?!

Kreatin čak uzimaju na ketogenoj dijeti, kada hidrata nema dovoljno...ipak, sve je to energija

Pozdrav, treba mi odgovor na pitanje koliko je pametno konzumirati kreatin tokom definicije ? 
Po internetu sam nasao razne odgovore po tom pitanju i nikako da se usaglasim