Pa "gluposti" su iz prvog posta u temi ...

Kao prvo sve prolazi kontrolu na VMA.
Kao drugo jer ti mislis da je njima jeftino da trpaju steroide u multivitamine.

I trece, odakle bre ove gluposti!

Izvinjavam se što oživljavam ovako staru temu, ali mislim da je važno ...

Da li je dokazano da multiji koji su ovde popularni (Take One, Super Multi, Daily Formula, Animal Pack ... ) ne sadrže nikakve opasne supstance, kao što su steroidi?

Ipak i sa većinom vitamina koji su i u vodi rastvoriljivi kao i sa mineralima treba biti umeren... zato treba uzimati već gotove multivitamine i preporučene doze tih suplemenata..
Ali naravno liposolublni vitamini A, D, E i K su najopasniji što se tiče predoziranja

 


Dobro si shvatio

Pa koliko ja shvatam predoziranje je moguce sa vitaminima rastvorljivim u mastima a oni koji su rastvorljivi u vodi se izbace lakse preko mokrace.Ili sam ja to pogresno shvatio?

 

Super multi je dobar

Samo sto bi ja odvojio,jednu ujutro,a jednu uvece
Dobra doza vitamina B

Što se tiče predoziranja vitaminima..
To je zaista moguće i treba zaista obratiti pažnju posebno na A, D, E i K vitamin, kao i na gvožĂ°e, cink, selen, magnezijum.. RDA nisu viuše preporučene doze, sad se prešklo na novi sistem.. TUL (tolerable upper level), NOAEFL (no observed adverse effects level) i slični.. više o tome ovih dana na sajtu..
Za sada pridržavajte se propisanog uputsva i nemojte eksperimentisati.. dakle kako piše tako pijte

Pa to je bolje,a ne da gutam 11 tableta ko narkoman.Umorim se mada sam dosta dobro uvezbao sa animal cutsom.Roknem
svih 9 komada odjedom.

A sta je s SuperMulti od Dymatize??? Meni je on sasvim OK (i vise nego OK) pijem ga vec 2 godine i sasvim s zadovoljan, ne samo ja nego i moji drugari iz kluba (ga gotive)...

uzimam 2 tablete uz dorucak...



Pozz...

A jel ok da se pije nekoliko puta dnevno i u kom vremenskom periodu moze, nisam upoznat s tim, pa i ne pijem vise od preporucene doze, s obzirom da ima 100% a, d, e vitamina, a oni su liposolubilni. Pretpostavljam da bi moglo jedna ujutru i jedna uvece... ili obe pre podne?!
A inace, evo i jednog kratkog texta:

"Sa velikim viškom liposolubilnih vitamina dolazi do poremaćaja u funkcionisanju organizma nazvanog hipervitaminoze, odnosno niza problema uzrokovanih preteranim uzimanjem vitaminskih preparata. Ipak, ukoliko unosite vitamine samo putem namirnica, do hipervitaminoza ne može doći, jer su za to potrebni kilogrami i kilogrami hrane, što je praktično nemoguće unositi u dužem vremenskom periodu...

Vitamin A - 15.000 do 20.000 Internacionalnih jedinica (ili IJ ili IU, što je skraćenica za ovu mernu jedinicu) kod odraslih ili samo 2.000 IJ kod dece može izazvati oštečenje jetre, glavobolju, povraćanje, poremečaj vida, opadanje kose, gubitak apetita, povišenu temperaturu, bol u kostima, poremećaj sna, isušenu kožu i sluzokožu. Trudnice trebaju biti oprezne i sa više od 10.000 IJ na dan, jer time povečavaju rizik od oštećenja ploda.

Vitamin D - 2.000 IJ dnevno može izazvati trajna oštećenja bubrega i srca. U nešto manjim dozama od ove uzrokuju slabost mišića, glavobolju, mučninu, povraćanje i visok krvni pritisak. Kod dece može doči do nepravilnog fizičkog i mentalnog razvoja ili oštećenja ploda.

Vitamin E - Kod nekih ljudi 400 do 800 IJ na dan može izazvati nadražaj želuca i/ili vrtoglavicu"

Uzeto sa www.maksimalno.com!!!

 

Dobra je formula,ali jedno 2-3 dnevno

Ja isto sada pijem Daily Formulu i to obicno kada su mi slabiji treninzi, posto imam zbog fakulteta takve faze, a ima 100 tableta i jeftin je, a slabiji jeste, ne farba mokracu! Opushtena varijanta...

Ako nisi u nekom lešćem treningu suplement kao Take One je sasvim ok da te održi zdravim... Mislim da je protein No1 suplement za treninge a onda sve drugo (uz dobru klopu naravno)

Animal pak je verovatno dobar ali brate da je skup skup je.To bi trebalo da se pije redovno svaki dan.Plus sto platim teretanu
plus neki protein pa sa vremena na vreme animal cuts,pa ispade da samo za ove gluposti i za benzin radim ceo mesec.
Malo je glupo,ali ajde.....