Sad sam preko telefona pa mi je malo nezgodno da kucam duze poruke. Pogledaj u tekstoteci na nasem sajtu pisao sam vise tektova na tu temu sa primerima izbora vezbi pa ako se ne snadjes pisem ti ja sutra sta i kako.

2-3 puta sam u mogucnosti nedeljno.
Ako ne valja napisi sta valja?
Ishrana je ok, ima milion tekstova ovde pa samim tim sam upucen. Pitam za trening prvenstveno

I nije toliko lose, mozes sa 2x full body nedeljno dobre rezultate da napravis ako nemas mnogo vremena ... Ali tebi je problem ishrana prvenstveno, moras napisati kako izgleda ... A u trening ubaci jos vezbi ..

Послато са Redmi Note 5 уз помоћ Тапатока

Ovo je prilično loše, koliko puta nedeljno si u mogućnosti da treniraš u teretani ?

Naime moj trening izgleda ovako: 3 serije zgibova svaka serija do otkaza, onda idem na bench, onda na stojeci potisak, onda na cucnjeve, onda radim listove. Nekad 2 takva treninga nedeljno, a nekad 3. Cilj mi je da dobijem vece obime ruku i nogu prvenstveno, defka me ne zanima, a i sa tom masom ne bih isao predaleko,i ako se malko zamastim nije problem samo kad sednem da mi se ne preklapa stomak haha inace meni se vise svidja kako izgleda neki strongman nego bodybuilder.Da li je ovo ok, ovako mi najvise odgovara? Imam 185 i 74kg makar do 80-82 bi isao