TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356707 Teme od strane 24545 Članovi Poslednji član: milanche77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 16, 2019, 09:58:23 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 4 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kreatin  (Pročitano 1032 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11571


« Odgovor #46 poslato: Decembar 20, 2018, 11:47:34 posle podne »

Od jeftinijih kreatina https://www.pansport.rs/kreatin/kreatin-fosfat-monohidrat/100-creatine-monohydrate-0?sku=576 ovaj se bas lepo rastvara i nema nikakvih grudvica. Po meni trenutno najbolji odnos cena/kvalitet.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8621


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #45 poslato: Decembar 17, 2018, 04:48:38 pre podne »

Da, može tako...ipak, moglo se naslutiti iz dosadašnjih postova :)
Sačuvana
marke098
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87

« Odgovor #44 poslato: Decembar 16, 2018, 03:03:47 posle podne »

na greskama se uci 😅
Je li ok da ga pijem 5g ujutro na prazan stomak ako ne treniram
I 5g pre i 5g posle u kombinaciji sa proteinom kada trebiram
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8621


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #43 poslato: Decembar 16, 2018, 01:07:27 pre podne »

Dekstroza NE pre treninga...ipak ne želimo pikove insulina kada to može biti kontraproduktivno...

Neka "konkretan" obrok pre treninga bude adekvatno formulisan...

Kreatin je nerastvorljiv u vodi u bilo kojoj varijanti  ;) Tako da nema potrebe za opterećivanjem "česticama"...

Ipak sam si odabrao kreatin sa ukusom :)
Sačuvana
marke098
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87

« Odgovor #42 poslato: Decembar 16, 2018, 12:42:57 pre podne »

Danas sam uzeo kreatin
Nije los.Malo je nekako cudan ukus kada pomijesam njega sa proteinom koji je ukusa cokolade i kokosa.
Da li bi smio da pre treninga popijem kreatin sa dekstrozom ?
To sam prije radio
I uvijek imam problem kod uzimanja kreatina sa ajde da kazem onim cesticama/zrncima malim
Ne rastvore se nego ostanu a promuckam ga pola minuta sigurno ako ne i vise
Naravno da sipam mlaku vodu (375ml vode na 5g)
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8621


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #41 poslato: Decembar 15, 2018, 05:38:05 pre podne »

Kreatin je kreatin( ako su ispoštovani standardi vezano za čistoću, Creapure...kao i mikronizaciju...) bio on sa ukusom maline, jabuke, lubenice ili bez ukusa...

Pomenuti sa ukusom je odličan izbor...Maxler je kompanija za respekt...

Ja bih išao na 2,5-4 l vode dnevno...naravno, bez krajnosti...ima onih preporuka po gramu kreatina 75 ml vode( preporuka oko rastvaranja)...

Sačuvana
marke098
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87

« Odgovor #40 poslato: Decembar 15, 2018, 05:03:57 pre podne »

Jedan decko mi je govorio u ovoj prici da uzmem ovaj https://www.pansport.rs/kreatin/kreatin-fosfat-monohidrat/100-creatine-monohydrate-0?sku=547
Ali sam odlucio prvo da probam onaj sa lubenicom https://www.pansport.rs/kreatin/creatine-monohydrate-0?sku=23
Bas me interesuje kakav je pa kada njega uzmem uzecu ovaj prvi
Jos oko uzimanja tecnosti
Prije sam pijo oko 2-2.5l dnevno
Po tvom misljenju da povecavam ili da ostavim ovako ?
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8621


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #39 poslato: Decembar 15, 2018, 12:21:05 pre podne »

Za interpretaciju ovog nalaza ne treba biti lekar ;)

Da sve je ok... ;) Dakle, nema neke realne bojazni od suplementacije kreatinom :)
Sačuvana
marke098
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87

« Odgovor #38 poslato: Decembar 14, 2018, 02:58:37 posle podne »

Kreatinin 79
ALT  27
AST 28
Ovo realno dobro
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8621


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #37 poslato: Decembar 10, 2018, 01:12:42 pre podne »

Pored kreatinina, odradio bih i enzime jetre - AST, ALT...
Sačuvana
marke098
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87

« Odgovor #36 poslato: Decembar 09, 2018, 05:32:37 posle podne »

slavisa sutra ili prekosutra bi trebao da vadim nalaze (krvna slika) sta jos sem kreatinina treba ? Necu vaditi opet sve kompletno nalaze jer sam ih vadio prije 15 dana ali nisam kreatinin tada radio
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11571


« Odgovor #35 poslato: Decembar 06, 2018, 12:16:27 pre podne »

Ja najviše volim pre i posle treninga neko meso( piletina,svinjetina) + krompir ili pirinač bez obzira u kom delu dana je trening.
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 11266


Never give up!

« Odgovor #34 poslato: Novembar 30, 2018, 06:15:55 pre podne »

Ni sa konzervama ne treba preterivati jer nije ni to najzdravija opcija ako je tacno da unutra bude svega I svacega.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8621


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #33 poslato: Novembar 29, 2018, 11:33:06 posle podne »

Koliko mi se čini najbolji, najsugurniji izbor našem forumašu će biti kapsule omega-3 ;)

Ni uzgoj ribe nije što je nekad bio...a i zagađenost voda...

Kao što je napomenuto kombinuj namirnice...crveno meso je dobar izbor ;)
Sačuvana
marke098
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87

« Odgovor #32 poslato: Novembar 29, 2018, 12:28:46 posle podne »

Za dorucak volim da pojedem sardinu onu EVA
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 4 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.137 sekundi sa 18 upita.