|
Dr Aleksandra Brankovic
|
 |
« Odgovor #13 poslato: Januar 28, 2020, 06:29:31 pre podne » |
|
Redovno radi istezanja. Trebalo bi da se u narednom periodu sve to vrati na početni nivo, bez bilo kakvih tegoba
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Luka233
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 5
|
 |
« Odgovor #12 poslato: Januar 13, 2020, 12:15:11 posle podne » |
|
Ovako otprilike izgleda.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Luka233
Član početnik
Van mreže
Poruke: 5
|
|
« Odgovor #11 poslato: Januar 13, 2020, 12:13:00 posle podne » |
|
Nema bolova.Mislim da nema potrebe da radim Ultra zvuk.Koristim hladne obloge.Misic i dalje izgleda malo naduveno ali mala je razlika.
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Januar 13, 2020, 12:17:06 posle podne od strane Luka233 »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #10 poslato: Januar 13, 2020, 09:08:33 pre podne » |
|
Pozdrav
Kakva je situacija? Ima li bolova?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #9 poslato: Januar 03, 2020, 09:51:16 pre podne » |
|
Zagrevanje pre treninga i istezanje posle su prvi korak u prevenciji povreda.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #8 poslato: Januar 03, 2020, 09:50:09 pre podne » |
|
Do pucanja krvnog suda je svakako došlo, ali činjenica je da pola godine imaš tegobe pri naporu.
Sve što traje duže od 6 meseci prelazi u hronicitet, i teže se leči. Radi sebe, bolje je proveriti šta je u pitanju
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Luka233
Član početnik
Van mreže
Poruke: 5
|
|
« Odgovor #7 poslato: Januar 02, 2020, 07:04:39 posle podne » |
|
Profesor fizickog mi je rekao da mi je pukao neki kapilar pa sam zbog toga imao crvenu liniju preko misica.Pre treninga se uopste nisam zagrevao verovatno je to uzrok.Hematom nije bio vidljiv na mestu povrede.Radio sam sklekove na jednoj ruci i snaga u oba misica je bila jednaka, misic nije bio oslabljen.Hvala na odgovoru.
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Januar 02, 2020, 07:08:19 posle podne od strane Luka233 »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #6 poslato: Januar 02, 2020, 10:08:12 pre podne » |
|
Fastum je ok. Malo bolje varijante su ti Biofreeze gel, Pernaton gl, Counterpain krema...
Mada, svakako bi trebalo pronaći uzrok.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #5 poslato: Januar 02, 2020, 10:03:13 pre podne » |
|
Svakako je tu bio neki hematom, ali do sada se resorbovao.
Bilo bi poželjno odraditi UZ da se vidi šta ti pravi problem...tim pre što ti tegoba traje tako dugo.
Lakše će biti za dalje savete i kreiranje programa vežbi...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Luka233
Član početnik
Van mreže
Poruke: 5
|
|
« Odgovor #4 poslato: Decembar 31, 2019, 10:47:46 posle podne » |
|
Bol osecam samo kada se preopteretim.Sada sam poceo da mazem fastum gel jer su mi to doktori preporucili.Pre toga nisam nista koristio samo sam nastavio da treniram jer sam mislio da ce taj otok brzo da prodje.Kada uporedim oba tricepsa povredjen (levi triceps) je veci od desnog.Nisam radio UZ.
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Decembar 31, 2019, 10:59:36 posle podne od strane Luka233 »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #2 poslato: Decembar 30, 2019, 07:32:31 posle podne » |
|
Pozdrav
U tih 6 meseci, je l bilo perioda bez bola? Šta si koristio od terapije (lekovi, kreme)?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Luka233
Član početnik
Van mreže
Poruke: 5
|
|
« Odgovor #1 poslato: Decembar 28, 2019, 06:20:45 posle podne » |
|
Pozdrav.Pre oko 6 meseci kada sam poceo da treniram dok sam radio sklekove osetio sam bol u tricepsu kao da je nesto puklo triceps mi se naduo kao kliker i imao sam crvenu liniju preko njega.Otok se smanjo ali kada uporedim levi triceps sa desnim levi izgleda 10 puta vece nego desni.Bol osecam samo kada se malo preopteretim.Skoro sam isao kod lekara dali su mi da mazem fastum gel 7 dana i rekli su ako se situacija ne popravi da dodjem opet.Sta trebam da radim?
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Decembar 28, 2019, 06:31:07 posle podne od strane Luka233 »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12165
Autor